Burnout: 戒烟打卡·戒电子烟

你每一支没抽的烟，都会落在首页的这一堆里。手指一推，它就挪动；快速一划，它就晃起来；到了你以前会点上一支的时间，下一支就落下来。点「装起来」，散烟会按二十支一包装好，再装成整条。一天一包的人，戒烟四十天就是八百支。

你的这一堆
支数按你以前抽的量和离上一支过去的时间来算，所以你睡着时它也在长。抽电子烟的，堆的是烟弹；用尼古丁袋的，堆的是一罐罐。点开任意一包或一条，能看到它省下多少钱，是哪几天攒出来的。

现在想抽一支？
长按这张卡片，Burnout 陪你把这阵烟瘾扛过去：一个倒计时，一段跟着做的呼吸，还有一句话告诉你，烟瘾此刻是在上升、到了顶点，还是在缓解。中途松手也算数。坚持到最后，这一堆里会再多一支，卡片也会把它记进你战胜过的次数。

遇到更难熬的一次，点一下就能进入「扛过这次烟瘾」：按固定节奏呼吸，守着一个时钟等它退下去，重读你亲手写下的戒烟理由，或者花十分钟做点小事。这些全部免费。

你的高风险时段
第一杯咖啡、午饭后、晚上。Burnout 会记住你的烟瘾通常什么时候来，把今天画成一条时间带，把那些时段高高标出来。点开任何一个，就有一份简短的计划。还没记录时，它先从常见的高风险时段开始，并在页面上写明。

身体，一个器官一个器官地看
「进展」里有肺、心脏、大脑、血液循环、皮肤和牙龈，每一个都有自己的阶段和百分比，各自沿着现有证据支持的曲线前进：血液循环在两到十二周里改善，咳嗽和喘鸣在三到九个月里减轻。这里不会跑在已知事实的前面。

恢复时间线
二十分钟。十二小时。然后是第一天、第三天、第一周、第二周、第一个月、第三个月、半年、一年、五年、十年、十五年。每个里程碑都标明发布它的机构：NHS、WHO、CDC、美国卫生总监报告。机构之间说法不一时（一年时的心脏就是这样），你看到的是完整的范围，而不是最好听的那个数字。走过的每个里程碑都会变成一枚徽章。

香烟、电子烟、尼古丁袋，一个时钟
香烟、电子烟、尼古丁袋、口含烟、嚼烟：勾选你实际在用的，Burnout 把它们放在同一个时钟上计算。可以今天就停，也可以定一个减量计划，在你选定的日子前把每天的支数一步步减到零。两种都是真正的戒烟。

破戒一次，什么都不会抹掉
记下来，只会在今天这一行做个标记。这一堆一支都不会少，你记过的每个无烟日都还算数，最长连续天数也留在记录里，当天晚上就能重回正轨。

还有这些
· 跟着时间变化的画面：早晨是琥珀色，夜里是紫罗兰色
· 每天在首页最上方看到省下的钱
· 一本按天翻看全部记录的日历
· 由四个部分算出的恢复分数
· 你自己设定的提醒，以及一个把所有数据带到下一部手机的导出文件
· 不用账号，不用注册：打开那一刻就开始计数

Burnout Pro
Pro 让你给这笔钱定个用途，比如去里斯本玩一周，或者一笔房子的首付，并在这一堆下面显示还差几条烟。它还提供每个器官的九十天恢复预测、日记、桌面小组件、每周的尼古丁毫克数、体重和症状记录、完整的金钱账目，以及最近三十天之前的全部历史。按月、按年，或一次买断。这一堆、长按卡片、扛过烟瘾、高风险时段、时间线、里程碑和累计数字都不收费，以后也不会。

Burnout 不是医疗器械，不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。戒烟前请咨询医生，尤其是正在服药或使用尼古丁替代疗法的人。

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