Ozam Wellness

制定计划，训练效果更佳。

OZM Wellness 将结构化的训练计划、运动指导和进度追踪功能整合于一体，让您每次走进健身房都胸有成竹。

选择符合您目标和经验的训练计划，然后按部就班地完成每次训练。OZM 会通过专业录制的动作示范、组数和次数、休息时间、技巧指导和实用教练技巧，指导您完成每次训练。

结构化的训练计划

从适合初学者的入门计划到更系统的训练计划，找到适合您的训练方案。查看您的训练日程，追踪每天的训练进度，并随时了解您的训练进度。

逐组完成训练

打开今天的训练计划，OZM 将引导您逐个完成每个动作。查看您的目标组数和次数，记录您使用的重量，完成每个组，并在进行下一个动作前使用内置的休息计时器。

学习每个动作的正确方法

观看专业的动作示范，并在开始训练前学习正确的动作技巧。 OZM 还提供教练技巧和常见错误指导，帮助您理解动作要领，而不仅仅是机械地模仿。

熟悉健身器材

不确定如何调整或设置器械？OZM 提供实用的器材指南，解释如何在锻炼前准备特定的健身器材。这在您还不熟悉健身房时尤其有用。

查看您的进步

追踪已完成的训练、计划进度、训练频率和运动表现。您的训练记录会集中保存，让您更轻松地了解自己的进步以及下一步的训练计划。

训练计划包括：

• 5 天全身训练计划

• 4 天上/下肢训练计划

• 3 天推/拉/腿训练计划

• 初学者哑铃训练计划

无论您是健身新手还是希望训练更有条理，OZM Wellness 都能帮助您减少思考训练内容的时间，将更多时间用于实际训练。

OZM Wellness

目标明确地训练。