365 Pause: Meditation for You

随时随地，尽享平静。

365 Pause 是一款与众不同的冥想应用。没有浩瀚的冥想库，也没有需要跟进的课程。你只需用自己的语言表达感受，应用就会立即为你量身定制一段冥想引导。简短的冥想、呼吸练习、每日冥想习惯：一切都围绕着当下而展开。

使用方法

1. 签到。输入或点击你的感受：心神不宁、焦虑不安、疲惫不堪、沉重压抑——或者任何你自己的感受。

2. 选择时间。冥想定时器可选择一分钟、三分钟或五分钟——轻松融入你的日常生活。

3. 点击播放。你的冥想引导将为你新鲜编写——绝不重复——呼吸球引导你的呼吸练习：随着呼吸球的增强而吸气，随着呼吸球的平静而呼气。

日复一日，感受平静

每一次冥想，都为你一年中的一个方格增添一份宁静。看着365天慢慢变成你练习的缩影——连续练习、暂停、静默的时光——无需压力或愧疚。错过一天？下一个方格等着你。

随着时间的推移，你会拥有更多属于自己的练习记录

“365天暂停”会静静地了解什么能真正让你平静下来——哪些情绪会带你来到这里，你能完成多长时间的练习，什么能让你感到最安宁——并以此为基础，规划未来的冥想。

人们为何选择留下

• 专为当下而创作的引导冥想，而非为所有人录制

• 针对焦虑、压力缓解、睡眠的冥想——无论您输入什么，都能找到合适的冥想

• 每日冥想记录，即使错过一天也不会受到惩罚

• 精心设计，时长短：1-5分钟即可获得真正的平静

• 半闭眼即可进行的呼吸练习

• 365天全年视图，让坚持冥想如同照料花园，而非苦差事

• 默认私密——您的记录完全属于您

365 Pause 专为那些忙碌到无暇冥想的日子而设计。尤其适合那些日子。睡前冥想，会议间隙的静心冥想，火车上的五分钟冥想——随时随地，只要您需要，即可暂停片刻。

立即下载，开启您的第一次暂停之旅。

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