Attend: Gentle Regulation

Attend 是一款轻柔的应用程序，专为需要关爱自己的时刻而设计：无论是放松身心，还是提振精神。它提供缓慢的呼吸练习（默认一分钟），简短的身体觉察，以及一句来自内心的温柔话语，如同对朋友的轻声细语。

最初，它源于我为了度过一段压力重重的时期而开发的呼吸练习。那时，我关注的是连续练习次数和各种指标，一切都以数量为导向。但我真正需要的，仅仅是一分钟——闭上双眼，倾听身体的声音，全然地关爱自己。所以，这就是它现在的意义所在。没有连续练习次数，只有点滴积累。

有些日子，你需要平静下来。有些日子，你需要一点鼓励。选择权在你手中，Attend 会陪伴你。

应用功能：

轻柔的呼吸练习。节奏舒缓的短促引导式呼吸。较长的呼气帮助你放松身心，其他模式则帮助你唤醒活力。精美的动画和舒缓的语音，伴你一同呼吸。

身体觉察。静下心来，感受一下内心的真实感受——无论是紧张、温暖、躁动还是平静——无需刻意去解决。

一句温柔的话语。像对待朋友一样与自己对话。简短的提示，帮助你培养自我关怀。

陪伴：与动物一起呼吸。轻柔舒缓的伙伴（狮子、猴子、狗狗，更多动物即将加入）陪伴你一起呼吸，让你感受到真正的关爱。我们是三个五岁以下孩子的父母，也用它来陪伴他们一起呼吸——无论是在他们发脾气的时候，还是仅仅享受片刻的亲子时光。

我们为自己的家庭，也为你打造了这款应用。如果你在使用过程中有任何反馈，欢迎随时联系我们——你可以在设置中找到我们。

——简和布莱恩

注：目前所有功能均免费。虽然我们未来会推出付费版本，但我们保证付费版本易于使用，即使不付费也能充分体验应用的各项功能。如有任何疑问，欢迎随时咨询。

请注意：Attend 是一款自我关怀工具，不能替代专业支持。如果您感到困难，请联系您信任的人或心理健康专业人士。