stoic. journal & mental health

stoic 是您的心理健康伴侣和每日日记——它帮助您了解自己的情绪，并提供提升幸福感、效率和克服障碍的实用建议。

stoic 的核心功能是帮助您在清晨为新的一天做好准备，并在傍晚回顾一天。同时，我们还会引导您使用发人深省的提示进行日记写作，培养更好的习惯，追踪您的情绪变化等等。

* 加入超过 300 万 stoic 用户，一起改善生活 *

“我从未用过一款日记应用能对我的生活产生如此大的影响。它就像我的挚友。”——迈克尔

晨间准备与晚间反思：

• 使用我们个性化的每日计划表，开启完美的一天。提前准备好笔记和待办事项清单，让您在一天中不会遇到任何意外。

• 追踪您全天的情绪变化，并在需要时进行简短的心理健康练习。

• 晚上使用我们的习惯追踪器和引导式日记反思你的行为，从而不断成长，每天都变得更好。

引导式日记：

无论你是日记高手还是新手，Stoic 都为你提供了一个温馨的空间，其中包含引导式日记、建议和提示，旨在激发你的反思并培养写日记的习惯。如果你不喜欢写作，也可以使用语音笔记和图片/视频记录你的一天。

你可以选择的主题包括：效率、幸福、感恩、压力与焦虑、人际关系、心理治疗、自我探索等等。Stoic 还提供日记模板，帮助你应对各种情况，例如准备心理治疗、进行认知行为疗法（CBT）相关的思维倾泻、记录梦境和噩梦等等。

写日记是一种有效的疗愈工具，可以帮助你清空思绪、表达想法、设定目标、练习感恩、提升情绪健康并促进自我反思。

心理健康工具：

Stoic 为您提供所需的工具，帮助您感觉更好、减轻压力和焦虑、管理注意力缺陷多动障碍 (ADHD)、培养正念等等。

• 冥想 – 提供无引导冥想课程，伴有背景音乐和定时提示音。

• 呼吸练习 – 提供科学有效的呼吸练习，帮助您放松身心、集中注意力、保持平静、改善睡眠等等。

• AI 导师 – 来自 10 位导师的个性化提示和指导。

• 改善睡眠 – 记录您的梦境和噩梦，并通过 Huberman 和睡眠基金会的课程克服失眠。

• 名言与肯定语 – 阅读斯多葛哲学，改善您的情绪。

• 治疗笔记 – 为您的治疗做好准备，跟踪您的进展并进行反思。

• 提示式日记 – 每日提供引人深思的提示，帮助您更好地进行日记写作。通过精心设计的、旨在加深自我反思和个人成长的深刻问题，提升您的日记体验。

还有更多精彩功能：

• 隐私 – 使用密码锁保护您的日记。

• 连胜和徽章 – 使用我们的习惯追踪器，保持动力，坚持下去。

• 旅程 – 回顾您的历史记录和日记习惯，根据提示进行搜索，查看您的回答随时间的变化，见证您的成长。

• 趋势 – 将对您重要的指标可视化，包括情绪、睡眠、健康、写作等等。[开发中]

• 导出 – 分享您的日记。

利用 Stoic 的力量，改善您的心理健康，提升日记体验。Stoic 提供已被验证有效的技巧来增强您的心理健康，让您更容易管理压力、增强韧性并培养积极的心态。Stoic 的日记工具可帮助您记录您的想法和情绪，为您的心理健康之旅提供宝贵的见解。

我们不断添加更多心理健康工具，帮助您克服更多障碍和挑战。您还可以加入我们在 Discord 上的支持性社区，并在我们的反馈区留下您的建议。