Saiyan Workout - Entrenamiento

想找一款功能齐全的健身应用，在家或健身房都能轻松锻炼？

Saiyan Workout 为您提供由专业人士设计的训练计划、在线健身应用和跑步课程，助您改善健康状况、提升体能、增强力量、减脂塑形、备战比赛，或仅仅是让自己感觉更好。

该应用由 Lucía Aguado（网名 The Saiyan Kiwi）创建，她是一位专注于营养、训练和女性健康的科学传播者，所有内容均基于科学证据。

找到适合您水平和目标的训练计划、指南和挑战：

✅ 居家锻炼或健身房训练

✅ 力量训练

✅ 5公里、10公里、半程马拉松和全程马拉松跑步训练

✅ 高强度间歇训练 (HIIT) 和有氧运动

✅ 普拉提、灵活性训练、柔韧性训练和拉伸

✅ 特定训练计划：徒手健身、Hyrox 氧操、混合训练、增强式训练……

✅ 减脂

✅ 备战竞技考试的体能训练

✅ 孕期和产后训练

无论您是健身新手还是已有训练经验，都能找到适合您需求的训练计划。

按以下条件筛选训练：

• 健身房、居家或户外

• 可用时间

• 现有器材（哑铃、阻力带、壶铃等）

• 经验水平

• 健身或运动目标

• 锻炼肌肉群（腿部、核心肌群、全身、臀部等）

如果您的目标是跑得更快更好， 您会找到以下循序渐进的训练计划：

🏃‍♀️‍➡️ 5公里

🏃‍♀️‍➡️ 10公里

🏃‍♀️‍➡️ 半程马拉松

🏃‍♀️‍➡️ 全程马拉松

通过专家设计的训练计划，提升您的耐力、跑步速度和体能。

🗓 我们的可定制日历让您：

• 组合不同的训练计划

• 调整训练日和休息日

• 随时暂停和重新开始

• 根据您的每周作息调整计划

您可以自行决定如何将训练融入您的生活。

每次训练课程包含：

• 分步练习

• 组数、次数和休息时间

• 示范视频

所有内容都经过精心设计，确保每个练习都易于掌握，让您安全有效地进行训练并取得进步。

追踪您的进度并回顾您的进步，以保持动力并不断提升。

访问以下方面的电子书和 PDF 指南：

🥗 营养与饮食

💪 训练与表现

❤️ 女性健康

🧠 习惯与健康

此外，您在应用程序中找到的每项训练都由各个领域或学科的专业团队设计，并始终基于最新的科学证据。

关注女性健康：

您将找到旨在帮助您度过女性生命不同阶段的内容和课程，包括孕期、产后、更年期等等。您还将找到基于科学证据的关于训练、营养和女性健康的教育资源。

六个月计划的用户可以访问专属社区，在这里他们可以：

• 分享经验和进展

• 获取训练和营养问题的解答

• 分享食谱和技巧

• 获得专业教练和营养师的支持

Saiyan Workout 采用订阅模式。您可以选择：

• 月度计划

• 六个月计划

🎁 新用户选择六个月计划即可享受 7 天免费试用。

订阅将在合约期结束时自动续订，除非您提前在个人资料中取消订阅。您可以随时管理或取消您的订阅。

条款及细则：https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones

隐私政策：https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

如有任何疑问或需要帮助，请联系我们：ayuda@thesaiyankiwi.com

您不仅仅是一具躯体，我们不仅仅是一个应用程序 🪽