Pilat: Pilates Workout at Home

在家也能动起来，不妨试试普拉提。Pilat 将个性化训练计划、靠墙普拉提、垫上普拉提和拉伸练习巧妙融合，打造一套简单易行的日常锻炼方案。

跟随每一个动作

循环播放的练习视频全屏展示每个动作，清晰的计时器、休息提示和触手可及的控制按钮让您轻松掌握。选择适合您水平的课程，专注于核心肌群、腿部、手臂或全身锻炼。

找到您的专属训练计划

回答几个关于您的目标、经验和时间安排的问题，即可获得推荐计划。探索短时锻炼，保存您喜爱的课程，并按照自己的节奏参与多日挑战。所有练习视频均包含在应用程序中。

拉伸并保持规律

将拉伸和灵活性练习融入您的日常生活。追踪已完成的锻炼、进度和连续锻炼记录，设置提醒，并通过小组件一目了然地查看您的日常安排。

保持身心健康
记录您的情绪和体重，探索膳食灵感，并连接 Apple 健康，将支持的活动、营养和睡眠数据整合到您的概览中。

大多数课程使用垫子或墙壁。器械式训练在垫子上进行，无需器械。

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