Moments of Space Meditation

通过 Moments of Space 进入强大的、睁开眼睛的冥想体验。

通过引导路径改变您的生活方式
我们的路径冥想引导您无缝地穿越身体、思想、心灵和空间的领域，可以选择固定或步行模式练习，鼓励随时随地练习。

一步一步来
在学习路径中，您将获得指导、学习技巧和冥想。在实践中，当您在更多的空间和更少的指导下进行冥想时，您将磨练该技术；在应用中，您将获得有关如何将这些技术融入日常生活的实用指导。

随时随地睁眼冥想练习
我们创新的睁眼指导将冥想与日常生活融为一体。保持临在和清醒，让每一刻都是正念的机会。

个性化您的旅程
使用我们的每日反思功能来检查您在一个或多个方面的感受。然后，我们将根据您的路径定制您的进展，您将收到基于您的反思的时刻建议，以及发人深省的引言，以鼓励更深入的自我探索。

时刻冥想
我们综合性的时刻库提供 4 至 30 分钟的独立冥想，满足您的独特需求。从针对睡眠、焦虑和压力的课程，到加深您觉醒体验的课程，我们都能满足您的需求。

简短而甜蜜
当您匆忙而实际上只有片刻时间进行冥想时，您可以在主屏幕上找到一系列睁开眼睛的简短冥想。这些练习的目的是让你一睹你正在走向的觉醒心态，激励你在有更多时间的时候回来继续道路之旅。

您所需的一切尽在一处
前往您的“主页”选项卡，与您的向导 Alisha 联系，并找到您日常练习所需的一切。在这里，您可以查看自己在道路上的进展情况，然后重新投入，探索每天为您推荐的时刻，或者访问一系列睁开眼睛的简短冥想以进行快速觉醒练习。

保持动力并获得奖励
与我们一起旅行并跟踪您的进步。我们的挑战计可让您保持动力，提供从铜牌到金牌甚至更高等级的徽章。分享您的进步，激励他人，永远不用担心错过一天。

与朋友一起承担责任
Buddy Up 保持责任感。邀请好友联系、比较进展、互相激励。每月查看您的习惯与更广泛的 Moments of Space 社区相比如何。

发展独立实践
使用我们的冥想计时器练习您在没有指导的情况下学到的技能。尝试环境音景和铃声来丰富您的体验。

与 Apple Health 同步
与 HealthKit 集成，将您的冥想分钟数添加到您的 Apple Health 应用程序中，轻松跟踪您的正念分钟数。

加入我们的社区
与 Moments of Space 一起参与共同创造之旅。我们的社区平台会奖励您的贡献，并帮助塑造我们共同的未来。下载应用程序并查看我们的常见问题解答，了解如何加入我们的详细信息


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