Gravl: AI Personal Trainer

Gravl 是一款人工智能私人力量训练教练。它会制定你的训练计划，指导你完成每一组动作，并准确告诉你下次应该举起多重的重量。

自动渐进式超负荷训练

Gravl 会根据你记录的训练历史估算你的单次最大重量 (1RM)，并据此制定下一次训练计划。训练次数会逐组递增；当训练次数达到上限时，重量会自动增加，并自动匹配你实际拥有的杠铃片或杠铃片组数。你可以将每组训练评为“轻松”或“困难”，系统会根据你的实际情况调整下一次训练计划。

无需手机，腕上训练

一款独立的 Wear OS 应用。你可以直接在手表上记录组数和次数、设置休息计时器，并完成整个训练。它还可以与 Health Connect、Garmin 和 Strava 同步。

直接在 Wear OS 磁贴上查看你的力量评分和每周进度——包括恢复情况、训练记录和连续训练天数。

力量评分

查看你的举重成绩与同体重同性别标准之间的对比情况，并追踪你每个肌群的长期训练数据。

专为您的健身房量身打造，而非千篇一律的模板

Gravl 会考虑您拥有的器材、哪些肌肉仍在恢复、您上次训练的内容以及您忽略了哪些举重动作。300 多个由专业教练指导的训练视频，可下载离线观看。

免费开始。Gravl Premium 提供完整的训练计划、Wear OS 应用和分析功能。

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