House of Deeprelax: NSDR Slaap

睡得更深，恢复得更快，找到内心的平静。“深度放松之家”（House of Deeprelax）是荷兰最大的非睡眠深度放松应用程序，拥有超过13万用户，他们每天使用我们的课程来改善睡眠、减少焦虑，并在白天拥有更多精力。

免费试用该应用程序14天，体验身体放松的速度。

► 深度放松法的原理

NSDR 代表非睡眠深度放松：无需实际睡眠即可获得深度放松。您的神经系统会平静下来，脑电波会减慢，紧张感也会减轻。这并非抽象的冥想；它是一种有针对性且非常舒适的技巧，经临床研究证实，对睡眠、压力和精神恢复具有可衡量的效果。

深度放松法由 NSDR 专家 Eliane Bernhard 开发，结合​​了多种瑜伽睡眠传统、呼吸练习、自我催眠和神经心理放松技巧。专为现代生活方式量身定制，并已获得超过十万用户的验证。 ► 满足各种需求的冥想课程

无论您是难以入睡、压力过大、疲惫不堪，还是只想放松身心，总有一款引导冥想课程适合您：

• 助眠冥想，让您即刻安然入睡

• 缓解压力，摆脱过度刺激和忙碌的生活

• 5-10分钟的快速放松，随时随地，轻松恢复活力

• 即刻见效的呼吸练习和呼吸技巧

• 自我催眠，助您深度放松，集中注意力

• NSDR（神经肌肉放松疗法）课程，助您身心恢复

• 早晚冥想，助您精力充沛

选择您感兴趣的主题，从助眠到集中注意力，从缓解疲惫到日常放松，您可以选择语音、音乐或两者结合的方式聆听。 ► 用户体验

• 短短几分钟内，压力和紧张感即刻减轻

• 即使是长期睡眠障碍患者，也能获得更深沉、更优质的睡眠

• 白天精力更充沛，思维更清晰

• 焦虑和担忧减少

• 更快从倦怠和慢性疲劳中恢复

• 适合任何日程安排，无论您是在旅行、工作，还是只想放松身心

► 科学原理

NSDR 和瑜伽睡眠已在临床试验中得到验证。这些技巧有助于降低皮质醇水平，改善睡眠质量，并促进认知恢复。您无需集中注意力。在平静的声音引导下，您的大脑会自然而然地完成剩下的工作。

► 每次课程包含的内容

每次课程都包含针对性的呼吸技巧、觉察和放松方法、带有催眠元素的冥想可视化以及双耳节拍音乐。由 Eliane Bernhard 设计和讲解。无论您是初学者还是冥想多年的老手，您都可以随时随地深度放松。 ► 技术说明

仅需 52MB 即可畅享 120 多个课程。完全离线可用。随时随地，无需流量。

► 高级订阅

每日深度放松。

• 无限制访问所有冥想和 NSDR 课程、工具包和项目

• 持续更新课程和项目

• 随时随地在线或离线收听

4.8 星好评。超过 3000 条评论。荷兰排名第一的瑜伽睡眠和 NSDR 应用。

立即开始，享受 14 天免费试用。