Fitify: Fitness, Home Workout

谁还需要健身房？在家就能轻松塑形，Fitify 的健身计划助您一臂之力。

您可以完全依靠自身体重进行训练（无需任何器械！）。当然，我们也提供包含以下器械和工具的训练计划：

• 壶铃

• TRX 悬挂训练带

• 博速球

• 瑞士球

• 药球

• 阻力带

• 哑铃

• 杠铃

• 泡沫轴

• 引体向上杆

无论您是在家还是在健身房，Fitify 都是您进行自重训练全身锻炼的理想之选。应用内包含超过 900 种练习，让您的每日训练计划始终保持新鲜感、趣味性和挑战性。随时随地，使用任何健身工具，轻松锻炼。无需器械，但如果您有器械，不妨充分利用！

我们能为您做什么？

• 个性化健身计划 - 根据您的经验、目标和时间安排，为您量身定制专属训练计划。每个训练计划都根据您的个人健身水平量身定制，助您获得最佳效果。

• 每日15分钟训练

• 超过900种自重训练和器械训练动作 - 让您的训练始终充满乐趣、独一无二且高效

• 20多个预设训练计划 - 选择训练部位、训练类型和时长

• 15多个预设恢复训练 - 包括拉伸、瑜伽和泡沫轴放松

• 可从我们庞大的训练数据库中创建您自己的“自定义训练计划”

• 支持离线使用

• 语音指导

• 清晰的高清视频演示

健身计划

• 包含训练和恢复环节的每周训练计划

• 每次训练仅需15-25分钟即可完成

• 包含高强度间歇训练 (HIIT)、塔巴塔训练、力量训练、有氧运动和恢复环节，并配有易于理解的视频练习

• 查看历史记录并追踪您的惊人进步！

自定义训练计划

从我们包含900多个动作的庞大数据库中，打造您专属的训练计划。

独立训练

无论您选择徒手训练还是使用壶铃等器械，您都可以选择遵循训练计划或运行我们预设的训练课程。选择训练部位、训练类型和时长。就这么简单。

力量训练：

• 全身训练

• 打造完美六块腹肌

• 核心肌群强化训练

• 强健背部训练

• 下肢综合训练

• 爆发力跳跃训练

• 翘臀训练

• 上肢综合训练

• 手臂强化训练

• 胸肌训练

• 肩部及上背部训练

高强度间歇训练 (HIIT) 和有氧训练

• 高强度间歇训练 (HIIT)

• 低强度有氧训练 (LISS)

• 塔巴塔训练

• 有氧力量间歇训练

• 增强式训练

• 关节友好型训练

特色训练：

• 热身

• 放松

• 平衡与协调训练

• 科学7分钟训练

• 功能性训练

• 全身训练

恢复训练：

• 全身拉伸

• 上肢拉伸

• 背部拉伸

• 下肢拉伸

• 全身柔韧性瑜伽

• 跑步者瑜伽

• 背部健康瑜伽

• 晨间瑜伽

• 助眠瑜伽

• 全身泡沫轴放松

• 腿部泡沫轴放松

• 背部泡沫轴放松

• 颈部泡沫轴放松滚动更新

训练计划生成器

训练计划生成器功能默认开启，让您的健身计划永不重复。每次训练都充满新鲜感和乐趣，让您在健身之旅中始终保持动力。

Fitify 可免费下载和使用。如需获取训练计划和更多功能，请使用 Pro 版本，该版本采用订阅制。您可以随时在 Google Play/订阅中取消订阅。取消订阅后，Pro 功能的访问权限将在当前付款周期结束时失效。续订价格不变。

也欢迎体验我们全新的 Wear OS 设备应用！

联系方式：support@gofitify.com

网站：https://GoFitify.com

感谢您阅读至此。感谢您与我们一起保持健康 💙💪