戒尼古丁烟袋与口含烟

PouchOff 是一款帮你戒掉尼古丁烟袋、或先逐步减量的计数器。告诉它你用什么、每天用多少，然后一次戒掉，或每周逐步减少。应用会统计天数、没有用掉的烟袋和省下的钱。渴望来时，点一下就开始一个陪你呼吸的五分钟计时器。

计数器
• 天数、少用的烟袋、省下的钱和避免的尼古丁（mg），都根据你自己的数字计算
• 数字随着一天慢慢增加，而不是在午夜跳一下
• 失误就记为失误。天数保持不变，新的无失误连续重新开始
• 1 天、3 天、7 天、2 周、1 个月直到 1 年的里程碑
• 给省下的钱定个用途，看着目标慢慢存满

渴望计时器
• 点“渴望”，五分钟圆环随箱式呼吸倒数：吸气、屏住、呼气、屏住
• 自己写一份等待时可以做的事，比如喝冷水、走一走、嚼口香糖
• 记录强度、诱因以及是否扛过去

逐步减量或一次戒掉
• 一次戒掉：今天开始，或填入你已经停用的日期
• Pro 减量计划：在 2 到 26 周内每周减少每天的数量，还可以同时降低强度，比如从 9 mg 到 6 mg 再到 3 mg
• “今天”显示额度还剩多少，计划用图表画出每个阶段
• 每个阶段开始的早上提醒你

可分享的卡片
• 点一下就生成一张清爽的图片，展示天数、少用的烟袋和省下的钱
• 把同样的数字复制成文字，发到戒除论坛。卡片不会显示你使用的品牌

烟袋、口含烟或嚼烟
• 选择你的产品，应用就用你的说法：烟袋、口含烟或嚼烟，按罐、铁盒或盒计算
• 输入强度和你平时每天的用量即可，任何产品都适用

留在你的手机上
• 无需账号，无需注册
• 你的记录保存在手机上。广告和崩溃报告通过 Google 服务发送，详见数据安全部分
• 备份为一个文件，可在另一部手机上恢复
• 在你选的时间进行早间打卡和晚间提醒

PouchOff 根据你输入的数字，统计你没有使用的量。这不是医疗建议，也不作任何健康声明。如需戒除尼古丁的帮助，请咨询医生或药剂师。

适合谁
使用尼古丁烟袋、口含烟或嚼烟，想要戒掉或先减量的成年人。

标准版：计数器、一次戒掉、渴望计时器、完整的渴望记录、分享卡片和一个储蓄目标，在“渴望”和“计划”标签显示小横幅。PouchOff Pro 增加减量计划、强度递减、按时段和诱因的渴望图表以及多个储蓄目标，并去除广告。

问题或建议：support@clearstackapps.com