Zystem.One

没有现成的训练计划，也没有数据库里的固定方案。训练、营养和恢复都根据您的个人情况量身定制，并通过这款应用程序持续调整并集中管理——与您的日程安排、旅行计划、压力水平和目标完美契合。

专为那些最宝贵的资源不是金钱而是时间的人士打造。

原则

您无需决定训练组数、卡路里摄入量或每周计划。系统负责所有控制，您只需执行。每天只需不到一分钟。

没有课程，没有训练营，也没有限时计划。这是一个持续有效的系统，即使在训练高峰期或旅行途中也能发挥作用。

训练

• 个性化训练计划 – 根据您的每周安排、体能水平和现有器材量身定制

• 清晰的组数和次数指导，并配有辅助训练视频

• 训练过程中的追踪：重量、次数、笔记

• 每次训练都能融入您的日常生活——无论是在酒店房间的五分钟，还是在健身房的九十分钟

• 为家庭健身房或器材有限的情况提供替代方案

• 针对其他任何突发情况的免费训练

营养

• 个性化营养计划，包含清晰的卡路里和宏量营养素目标

• 通过全面的数据库和条形码扫描功能进行食物追踪

• 符合您目标的食谱 – 实用且贴近日常生活，而非教条式的饮食

• 轻松追踪饮水量和膳食摄入

• 透明化而非限制化：您可以清楚地看到您的选择所带来的影响

进度与分析

• 一目了然的身体数据、体重历史和平均趋势

• 能量水平、压力、睡眠和活动量的评估

• 教练直接评估您的训练进度 – 并根据您的反馈进行调整数据驱动

• 记录整个周期内的力量发展和表现历史

支持

• 与您的教练直接沟通——无需等待，无需拨打热线

• 动作检查

• 个性化反馈

• 文件存储，用于存放计划、诊断和文档

• 持续调整，而非季度调整

集成

• 与 Apple Health 同步

• 追踪步数、活动、睡眠和心率

• 可穿戴设备可选——即使没有可穿戴设备，系统也能正常运行

适用人群

适用于对工作健康有着同样高要求的管理者、企业家和高绩效人士——他们之前曾因教练无法跟上进度而受挫。

也适用于希望为关键员工提供针对性支持的企业绩效管理项目。

Zystem.One 是 Yannik Zengler 教练系统的客户端应用程序。

隐私政策：https://www.nutrilize.app/datenschutz-app-allgemein?appName=ZystemOne