The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

通过肠脑连接缓解肠易激综合征 (IBS)。“平静肠道”应用结合了肠道导向催眠疗法、自我催眠和认知行为疗法 (CBT)，能够缓解腹胀、腹痛、痉挛、便秘、腹泻和便急等症状，并舒缓引发 IBS 发作的焦虑和压力。该应用也适用于功能性消化不良、反流、胃食管反流病 (GERD) 症状和其他肠脑疾病患者，并可作为炎症性肠病 (IBD) 治疗的辅助手段。

该应用由心理治疗师兼肠道导向催眠治疗师 Jayne Corner 创建，她自 2017 年以来已帮助数千名 IBS 患者。应用提供 250 多个音频课程和结构化方案，包括 28 天“身心重置”计划。

为什么肠脑连接如此重要？

IBS 是一种肠脑互动紊乱。压力、焦虑和神经系统过度敏感会增强肠道信号，导致正常的消化过程变得痛苦，并且 IBS 反复发作。肠道导向催眠疗法和认知行为疗法 (CBT) 直接作用于肠脑轴，帮助缓解肠道敏感性，而不仅仅是避免诱发因素。研究发现，肠道导向催眠疗法与低 FODMAP 饮食对肠易激综合征 (IBS) 的疗效相当*。

通过“平静肠道”疗法，您可以：

- 缓解消化系统症状，包括疼痛、腹胀、痉挛、便秘、腹泻和便急

- 减轻肠道焦虑、压力和症状发作

- 克服食物焦虑，重拾进食的乐趣

- 重建对身体的信任和信心

- 改善睡眠，让日常生活更加平静

支持各种类型的肠易激综合征 (IBS)

无论您患有便秘型肠易激综合征 (IBS-C)、腹泻型肠易激综合征 (IBS-D) 还是混合型肠易激综合征 (IBS-M)，无论您是新确诊还是已与 IBS 抗争多年，您都能找到针对自身症状的疗程。

内容包括：

肠道导向催眠疗法：通过催眠疗程缓解肠易激综合征 (IBS) 症状、减轻焦虑、改善睡眠并舒缓思绪。

认知行为疗法 (CBT) 和正念练习：基于实证的练习，帮助您转变消极想法、管理压力并重获掌控感。

呼吸技巧：简单易行的呼吸技巧，帮助您平静神经系统，并即时缓解肠道症状。

肯定语：重建对身体的信任，并舒缓消化系统。

引导式放松：以身体为基础的练习，帮助您释放压力，促进健康消化。

音频博客：了解肠脑轴、食物焦虑以及 IBS 压力-症状循环。

课程：结构化的 IBS 课程为您提供清晰的循序渐进的指导，包括每日音频、引导练习和练习册。

会员评价

“我患有便秘型肠易激综合征 (IBS-C) 超过 30 年了……我的生活彻底改变了，我感觉自己像个正常健康的成年人！”——丹妮丝

“这款应用真是个好帮手，它帮助我减轻了过度敏感和过度警觉。”——吉尔

“我已经感觉到症状有所改善！我喜欢它的程序化功能，因为它让我清楚地知道什么时候该做什么。”——哈娜

其他功能包括：

- 离线收听

- 收藏夹和自定义播放列表

- 习惯追踪器和成就

- 智能搜索，快速找到合适的课程

- 日历安排

- 记录进度日志

- 应用内社区

- 定期添加新课程

免费试用 The Calm Gut 7 天。

参考文献：

*Peters, S.L. 等（2016）“随机临床试验：肠道导向催眠疗法治疗肠易激综合征的疗效与低FODMAP饮食相似”，《胃肠药理学与治疗学》，44(5)，第447-459页。https://doi.org/10.1111/apt.13706

医疗免责声明：Calm Gut是一款针对已确诊肠脑轴紊乱患者的健康辅助工具。它不能替代专业医疗护理或药物治疗。请勿在未咨询专业人士的情况下更改处方药物或治疗方案。本录音不适用于癫痫或严重精神健康问题（包括精神病）患者。所提供的信息并非旨在诊断、治疗或治愈任何疾病。如果您不确定是否适合使用，请咨询医疗专业人士。

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