Ballet for Beginners at Home

Bài học ba lê dành cho người mới bắt đầu với hình ảnh vũ công 3D mà bạn có thể xoay, làm chậm và bắt chước, được thiết kế cho người lớn muốn học ba lê tại nhà. Bắt đầu với tư thế và năm vị trí, sau đó xây dựng một chuỗi động tác ba lê nhẹ nhàng, an toàn từng bước một.

Các bài học video thường quá nhanh và không bao giờ hiển thị góc độ bạn cần. Ở đây, giáo viên 3D di chuyển chậm rãi theo ý muốn của bạn: quan sát bàn chân từ bên cạnh, kiểm tra đầu gối từ phía trước, theo dõi từ phía sau, hoặc bật chế độ phản chiếu và nhảy cùng hình ảnh phản chiếu của mình. Nhạc piano nhẹ nhàng và nhịp đếm trên màn hình giúp bạn giữ nhịp.

Những điều bạn có thể học
• Tư thế, cách nâng người và xoay chân tự nhiên, được giải thích mà không cần gượng ép
• Các tư thế ba lê cho người mới bắt đầu: năm vị trí của bàn chân và vị trí của cánh tay
• Các bước ba lê cho người mới bắt đầu tại thanh vịn: plié, tendu, dégagé, rond de jambe, relevé, retiré, port de bras
• Các bước tại thanh vịn II và ở giữa sàn tập: fondu, développé, grand battement, balancé, glissade, các bước nhảy nhỏ
• Các bài tập giãn cơ ba lê cho bắp chân, gân kheo, hông và bàn chân
• Thuật ngữ ba lê cho người mới bắt đầu: bảng thuật ngữ gồm khoảng 80 từ tiếng Pháp kèm cách phát âm

Cách thức hoạt động của bài tập 3D
• Các thiết lập camera: phía trước, phía sau, hai bên, nhìn từ trên xuống và cận cảnh bàn chân, cộng với khả năng xoay tự do
• Chế độ phản chiếu, tốc độ từ 0.25x đến 1x, lặp lại bất kỳ phần nào, chân phải hoặc chân trái
• Hướng dẫn căn chỉnh: đầu gối thẳng hàng với ngón chân, góc xoay chân, • Giữ hông thẳng, đường thẳng đứng
• Minh họa các lỗi thường gặp, giúp bạn biết cách tránh
• Đếm nhịp và hướng dẫn ngắn trên màn hình, tùy chọn đếm nhịp bằng giọng nói

Các lớp học và tiến độ
• Các lớp học Barre tại nhà 10, 15, 20 và 30 phút để bạn tập theo
• Khóa học ba lê cho người mới bắt đầu trong 30 ngày: một bước mới và một lớp học ngắn mỗi ngày
• Các bài học ba lê cho người mới bắt đầu theo trình tự rõ ràng, từ tư thế đầu tiên đến tổ hợp động tác trung tâm đầu tiên
• Chuỗi ngày học, số ngày hoạt động, số phút và số bước bạn đã thành thạo

Tại sao nên dùng ứng dụng này
• Hoạt động hoàn toàn ngoại tuyến: học ba lê tại nhà ngoại tuyến, không cần tài khoản, không cần đăng nhập
• Ba lê tại nhà cho người lớn ở mọi lứa tuổi và thể trạng, cả nam và nữ, với một vũ công nữ và một vũ công nam
• Lưu ý an toàn cho mỗi bước: không nhón gót, không ép xoay chân, dừng lại nếu thấy đau
• Không cần thanh ba lê: một chiếc ghế hoặc quầy bếp có thể dùng làm thanh ba lê, kèm theo hướng dẫn thiết lập
• Hơn 10

Múa ba lê cho người mới bắt đầu cần sự kiên nhẫn, và giáo viên 3D sẽ không bao giờ mệt mỏi khi lặp lại một bước nhảy. Việc luyện tập ba lê cho người mới bắt đầu hiệu quả nhất khi được chia thành các buổi ngắn hàng ngày, mỗi bài học kéo dài từ 10-20 phút. Cho dù bạn muốn tập ba lê tại nhà để cải thiện tư thế hay giãn cơ để tăng sự linh hoạt, hãy luyện tập theo tốc độ của riêng bạn.

Đối tượng phù hợp
Múa ba lê cho người mới bắt đầu ở mọi lứa tuổi: ba lê tại nhà cho người lớn chưa từng học nhảy, những người quay lại với ba lê sau nhiều năm, và bất cứ ai muốn tập ba lê nhẹ nhàng tại nhà mà không cần phòng tập gần đó. Nếu bạn thích các bài học ba lê cho người mới bắt đầu qua video nhưng bị lạc hướng, chế độ xem 3D cho phép bạn nhìn thấy từng bước nhảy từ mọi phía.

Hỏi đáp
Tôi có thể tự học ba lê tại nhà không?

Có. Các bước ba lê cho người mới bắt đầu rất dễ làm theo tại nhà khi mỗi bước được hướng dẫn chậm rãi và từ mọi phía. Bắt đầu với "Bắt đầu từ đây", năm tư thế và "Barre I", giữ một chiếc ghế và làm theo bài học 10 phút.

Học ba lê khi trưởng thành có khó không?

Ba lê đòi hỏi sự kiên nhẫn hơn là sự linh hoạt. Chế độ xem chậm xuống 0.25x, đếm nhịp trên màn hình và hướng dẫn an toàn ở mỗi bước cho phép bạn học theo tốc độ của riêng mình, không bị ép buộc.

Tôi có cần thanh múa ba lê ở nhà không?

Không. Một chiếc ghế chắc chắn hoặc mặt bàn bếp cũng có thể dùng được.

Các tư thế ba lê cơ bản là gì?

Năm tư thế của bàn chân và năm tư thế của cánh tay. Mỗi tư thế đều có bài học riêng, với hình ảnh nhìn từ trên xuống của bàn chân.

Về quảng cáo
Ứng dụng có chứa quảng cáo, nhưng chúng sẽ không bao giờ làm gián đoạn bài học (chỉ có một biểu ngữ nhỏ nằm dưới phần điều khiển). Xem một video ngắn để loại bỏ tất cả quảng cáo trong 10 phút, và một số mô-đun bổ sung cũng sẽ mở ra kèm theo video. Các bài học cơ bản, các lớp học ba lê đến 20 phút và thuật ngữ luôn được mở sẵn.

Ứng dụng này không thay thế giáo viên hoặc lời khuyên y tế. Nếu bạn bị chấn thương hoặc có vấn đề về sức khỏe, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu.