IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind là ứng dụng ghi nhật ký tập luyện sức mạnh được thiết kế dành cho những người thực sự tập tạ. Lên kế hoạch cho tuần của bạn, ghi lại từng hiệp chỉ với vài thao tác chạm trên điện thoại hoặc đồng hồ, và để ứng dụng tự động tính toán mức tạ cho lần tập tiếp theo.

GHI NHẬT KÝ NHANH CHÓNG, TỪ ĐIỆN THOẠI HOẶC ĐỒNG HỒ
• Mức tạ và số lần lặp lại được điền sẵn từ kế hoạch và buổi tập gần nhất của bạn. Nhấn Hoàn thành Hiệp và bạn đã xong.

• Ứng dụng Wear OS tự động ghi lại các hiệp: xoay núm điều chỉnh để thay đổi mức tạ, chạm một lần để ghi lại, và bộ đếm thời gian nghỉ sẽ bắt đầu trên cổ tay của bạn.

• Không có sóng điện thoại ở tầng hầm phòng tập? Đồng hồ sẽ lưu giữ mọi hiệp và đồng bộ hóa khi điện thoại của bạn nằm trong phạm vi phủ sóng. Không có gì bị mất và không có gì được tính hai lần.

• Lỡ gõ sai? Chạm vào bất kỳ hiệp nào để sửa mức tạ hoặc số lần lặp lại, hoặc xóa nó.

• HẸN GIỜ NGHỈ PHÙ HỢP VỚI CÁCH TẬP LUYỆN CỦA BẠN
• Tự động bắt đầu sau mỗi hiệp: 3 phút cho sức mạnh, 90 giây cho tăng cơ, 60 giây cho sức bền, hoặc thời gian do bạn tự chọn.

• Thêm 30 giây hoặc bỏ qua chỉ với một lần chạm. Điện thoại và đồng hồ của bạn sẽ rung khi đến giờ nâng tạ.

TĂNG CƯỜNG TỰ ĐỘNG
• Hoàn thành tất cả các hiệp và số lần lặp lại đã lên kế hoạch, trọng lượng của buổi tập tiếp theo sẽ tăng lên. Nếu tập không tốt, trọng lượng sẽ giảm xuống để bạn có thể phục hồi.

• Mức tăng phù hợp với thiết bị: 5 kg cho squat và deadlift với tạ đòn, 2,5 kg cho các bài tập khác với tạ đòn và máy tập, 2 kg cho tạ tay.

THIẾT KẾ CÁ NHÂN VÀ TIẾN BỘ
• Trọng lượng nâng cao nhất và ước tính 1RM được theo dõi cho mỗi bài tập, với thông báo ngay khi bạn vượt qua được kỷ lục.

• Biểu đồ tiến bộ hiển thị trọng lượng tập luyện cao nhất của bạn qua từng buổi tập. • Xem mức tạ tối đa của bạn, từ người mới bắt đầu đến người tập nâng cao, được điều chỉnh theo trọng lượng cơ thể.

• Lịch sử tập luyện đầy đủ với thời lượng, số hiệp và khối lượng.

TÍNH TOÁN TRỌNG LƯỢNG TẠ, TỰ ĐỘNG
• Máy tính trọng lượng tạ hiển thị chính xác trọng lượng cần đặt ở mỗi bên, bao gồm cả tạ 1,25 kg, cho thanh tạ 20, 15 hoặc 10 kg.

• Nếu không thể đặt chính xác trọng lượng, máy sẽ cho bạn biết trọng lượng gần nhất có thể.

CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN
• Bắt đầu từ một mẫu có sẵn (sức mạnh 5x5, đẩy/kéo/chân, thân trên/thân dưới, toàn thân và hơn thế nữa), tạo kế hoạch cân bằng cho mục tiêu và lịch trình của bạn, hoặc tự xây dựng kế hoạch riêng.

• Thay thế các bài tập bằng bài tập khác tác động đến cùng nhóm cơ, và tìm kiếm video hướng dẫn kỹ thuật cho bất kỳ bài tập nào.

• Hơn 80 bài tập với tạ đòn, tạ tay, dây cáp, máy tập, tạ ấm và trọng lượng cơ thể.

ĐƯỢC THIẾT KẾ RIÊNG TƯ
• Không cần tài khoản, không cần đăng ký, không có quảng cáo.

• Dữ liệu luyện tập của bạn được lưu trữ trên thiết bị và chỉ đồng bộ giữa điện thoại và đồng hồ của bạn.

IRONMIND PRO
Phiên bản miễn phí cung cấp cho bạn mọi thứ ở trên cho một chương trình luyện tập. IronMind Pro mở khóa số lượng chương trình và kế hoạch đã lưu không giới hạn. Gói đăng ký tự động gia hạn cho đến khi bị hủy và có thể được quản lý bất cứ lúc nào trên Google Play.

Trọng lượng được tính bằng kilogam.