YogaGo Flow

TRONG ỨNG DỤNG BẠN SẼ TÌM THẤY:

Các kế hoạch chăm sóc sức khỏe cá nhân
• Các bài tập có cấu trúc tập trung vào Thái Cực Quyền, chánh niệm và thiền định
• Các kế hoạch linh hoạt thích ứng với mục tiêu của bạn: thư giãn, vận động, cân bằng hoặc sức sống
• Các buổi tập ngắn hàng ngày được thiết kế để duy trì thói quen và sự nhất quán

Các bài tập nhẹ nhàng tại nhà
• Các động tác ít tác động, bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, không cần dụng cụ
• Các bài tập lấy cảm hứng từ Thái Cực Quyền để phối hợp và cân bằng toàn thân
• Các bài tập kéo giãn và vận động dựa trên Yoga để tăng tính linh hoạt và phục hồi

Thái Cực Quyền cho người mới bắt đầu
• Các buổi tập Thái Cực Quyền được hướng dẫn từng bước
• Học tư thế, hơi thở, chuỗi động tác và chuyển động có ý thức
• Xây dựng sự tự tin thông qua thực hành đơn giản, lặp đi lặp lại

Đi bộ Thái Cực Quyền cho người cao tuổi
• Các bài tập vận động chậm rãi, an toàn để ổn định và phối hợp
• Cải thiện thăng bằng và khả năng vận động với thực hành nhẹ nhàng hàng ngày
• Được thiết kế cho việc rèn luyện lâu dài thân thiện với khớp Hoạt động

Chánh niệm & thiền định
• Các buổi hướng dẫn hít thở và thiền định để tăng cường sự minh mẫn
• Giảm căng thẳng thông qua thực hành bình tĩnh, có cấu trúc
• Cải thiện sự tập trung và cân bằng cảm xúc

Hỗ trợ Yoga & thể dục
• Các chuỗi động tác lấy cảm hứng từ Yoga để tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh
• Các bài tập nhẹ nhàng tại nhà để rèn luyện sức khỏe hàng ngày
• Vận động và kéo giãn để phục hồi và cải thiện tư thế