Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvara là ứng dụng theo dõi luyện tập, đếm calo, theo dõi chạy bộ và theo dõi giấc ngủ trong cùng một ứng dụng, được liên kết bởi điểm số sẵn sàng hàng ngày: giấc ngủ đêm qua ảnh hưởng đến bài tập hôm nay, bài chạy hôm nay ảnh hưởng đến kế hoạch ngày mai.

MỘT ĐIỂM SỐ SẴN SÀNG TRUNG THỰC MỖI SÁNG
Ứng dụng đọc dữ liệu về giấc ngủ, biến thiên nhịp tim (HRV), nhịp tim nghỉ ngơi, khối lượng tập luyện và độ đau nhức từ đồng hồ hoặc Health Connect của bạn, sau đó cho biết bạn nên tập luyện với cường độ như thế nào hôm nay và tại sao. Dữ liệu ít? Ứng dụng hiển thị một phạm vi, chứ không phải một con số được bịa đặt. Không có thiết bị đeo? Ghi nhật ký bằng tay và ứng dụng vẫn hoạt động.

THEO DÕI LUYỆN TẬP VÀ NHẬT KÝ PHÒNG TẬP
Hiệp tập cuối cùng của bạn được ghi nhớ, bộ đếm thời gian nghỉ ngơi tự động bắt đầu, tính toán trọng lượng tạ được thực hiện, trọng lượng tiếp theo được chọn khi bạn hoàn thành số lần lặp lại. Hơn 1800 video hướng dẫn bài tập, hàng trăm video có phiên bản do nữ thực hiện. Các bài tập kết hợp, giảm tạ, kỷ lục cá nhân, bản đồ cơ thể. Các chương trình tự động tăng dần và giảm tải.

ỨNG DỤNG ĐẾM CALO AI VỚI ẢNH, GIỌNG NÓI VÀ MÃ VẠCH

Chụp ảnh, quét mã vạch, nói hoặc nhập. Thực phẩm sẽ được liệt kê chi tiết với phạm vi calo trung thực — không bao giờ là con số chính xác giả — và bạn có thể sửa bất kỳ dòng nào trước khi được ghi lại. Cơ sở dữ liệu thực phẩm 2,7 triệu mặt hàng, theo dõi chất dinh dưỡng đa lượng, vi chất dinh dưỡng, cảnh báo dị ứng, theo dõi lượng nước uống, công thức nấu ăn và thực phẩm bổ sung. Mục tiêu giảm cân, duy trì hoặc tăng cân.

THEO DÕI CHẠY BỘ, ĐẠP XE VÀ TIM MẠCH
Theo dõi chạy bộ GPS trực tiếp với bản đồ lộ trình, vùng nhịp tim, thời gian chia đoạn, tốc độ điều chỉnh theo độ dốc và độ cao. Mười lăm loại hoạt động, từ chạy và đạp xe đến chèo thuyền và máy chạy bộ, cộng với các bài tập ngắt quãng và thời gian chia đoạn bằng giọng nói. Thời gian thi đấu được dự đoán từ các lần chạy của bạn. Theo dõi quãng đường của giày.

THEO DÕI GIẤC NGỦ
Các giai đoạn và hiệu quả từ đồng hồ của bạn, hoặc một đêm được ghi lại bằng tay, và sự đều đặn, đòn bẩy làm thay đổi điểm số. Tvara theo dõi sự nhất quán giờ đi ngủ và sự lệch nhịp sinh học của cơ thể, và lên kế hoạch cho đêm nay.

THEO DÕI CHU KỲ KINH NGUYỆT
Giai đoạn, dự đoán, cửa sổ thụ thai và các triệu chứng, với chế độ luyện tập nhẹ hơn vào những ngày bạn cảm thấy mệt mỏi. Được xây dựng dựa trên thói quen của bạn, không phải là mức trung bình theo sách giáo khoa. Chế độ mang thai, sau sinh và mãn kinh. Dữ liệu chu kỳ sẽ không bao giờ được chuyển đến AI trừ khi bạn cho phép.

THEO DÕI THÓI QUEN
Nước, thực phẩm bổ sung, vận động, chánh niệm, thói quen ngủ, giảm rượu hoặc caffeine. Một lần chạm mỗi ngày sẽ trở thành bản đồ nhiệt.

NHỊN ĂN GIÁN TIẾP, THIỀN VÀ YOGA
Theo dõi quá trình nhịn ăn theo phác đồ của bạn, hít thở theo thời gian với âm thanh môi trường, và các bài tập yoga với video hướng dẫn từng tư thế.

TUỔI THỂ CHẤT
Tuổi thể chất với dải độ tin cậy trung thực — "38, có thể từ 36 đến 41" — và bốn đòn bẩy có thể rèn luyện để thay đổi nó. Cần chỉ số VO2 max từ đồng hồ của bạn. Một thước đo thể chất, không phải tuổi sinh học.

HỖ TRỢ GLP-1, MIỄN PHÍ CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI
Ghi lại liều lượng, vị trí và tác dụng phụ, xem nhịp điệu hàng tuần của bạn và nhận hướng dẫn về lượng protein tối thiểu và duy trì cơ bắp. Không bao giờ bị khóa truy cập, không bao giờ thay thế cho bác sĩ kê đơn của bạn.

WEAR OS, WIDGETS VÀ HEALTH CONNECT
Ứng dụng Wear OS dành cho việc theo dõi sự sẵn sàng, ghi nhật ký các bài tập, chạy GPS từ cổ tay, theo dõi hơi thở và nhật ký nhanh, với các ô và tiện ích theo dõi sự sẵn sàng. Đồng bộ hóa Health Connect là tùy chọn, cả hai chiều: ứng dụng đọc giấc ngủ, nhịp tim, HRV, số bước và VO2 max, đồng thời ghi lại các bài tập, cân nặng và thiền định. Các widget trên màn hình chính có trong phiên bản Premium.

HOẠT ĐỘNG NGOẠI TUYẾN VÀ DỮ LIỆU CỦA BẠN LUÔN ĐƯỢC BẢO MẬT
Mọi thứ được lưu vào điện thoại của bạn trước tiên, vì vậy ứng dụng hoạt động ngay cả khi không có tín hiệu. Không quảng cáo, không theo dõi, chúng tôi không bao giờ bán dữ liệu sức khỏe của bạn. Ảnh bữa ăn và đoạn ghi âm giọng nói chỉ được gửi đến nhà cung cấp AI của chúng tôi để nhận dạng và không được lưu giữ. Bạn có thể xuất hoặc xóa tất cả trong ứng dụng.

PHIÊN BẢN MIỄN PHÍ SO VỚI PHIÊN BẢN PREMIUM
Miễn phí: ghi nhật ký cốt lõi, sự sẵn sàng, giấc ngủ, chu kỳ kinh nguyệt, thói quen, nhịn ăn, thở, yoga, chế độ GLP-1, công thức nấu ăn, tuổi thể chất, phân tích tuần/tháng, cộng thêm 10 nhật ký thực phẩm AI và 10 tin nhắn huấn luyện. Gói Premium: Ghi nhật ký ảnh và giọng nói không giới hạn bằng AI, trò chuyện với huấn luyện viên AI trả lời dựa trên dữ liệu của bạn, đánh giá hàng tuần, chương trình do AI xây dựng, phân tích tình trạng chững lại và giảm cân, dự đoán kết quả cuộc đua, phân tích theo năm và tổng thể, xu hướng tuổi tác thể chất, chế độ du lịch và tiện ích trực tiếp. Tự động gia hạn qua Google Play; giá tại khu vực của bạn được hiển thị trong cửa hàng.

Tvara là ứng dụng thể dục và chăm sóc sức khỏe. Đây không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ tình trạng y tế nào.