StrongLifts 5x5 Workout Plan

Tăng cường sức mạnh với chương trình tập tạ đơn giản và hiệu quả nhất thế giới: bài tập 5x5. Không cần đoán mò. Chỉ cần làm theo và thấy kết quả thực tế, chỉ với 3 buổi tập mỗi tuần.

StrongLifts được thiết kế dành cho những người mới bắt đầu hoặc quay lại tập luyện sức mạnh với tạ. Ứng dụng loại bỏ mọi sự nhầm lẫn và phức tạp bằng cách hướng dẫn bạn qua từng bài tập 5x5. Nó lên kế hoạch cho từng bài tập, hiệp và mức tạ để bạn luôn biết chính xác phải làm gì. Bài tập 5x5 đã được kiểm chứng giúp bạn mạnh mẽ hơn, tuần này qua tuần khác. Không cần kinh nghiệm.

▸ Chương trình tăng cường sức mạnh 3 lần/tuần đã được chứng minh: Các bài tập có cấu trúc, tất cả đều được lên kế hoạch cho bạn.

▸ Không cần đoán mò: Tiến trình hoàn toàn tự động để tăng sức mạnh ổn định.

▸ Chỉ cần làm theo: Giao diện đơn giản với bộ đếm thời gian. Tập trung vào việc nâng tạ, không phải loay hoay.

▸ Luôn giữ động lực. Xem sức mạnh của bạn tăng lên mỗi tuần với biểu đồ tiến độ rõ ràng.

▸ Dễ dàng duy trì. Chương trình 3 lần/tuần đơn giản, có hướng dẫn. Không cần quyết định, chỉ cần kết quả.

Hơn 3 triệu người tập tạ trên toàn thế giới đã bắt đầu hoặc tiếp tục hành trình tăng cường sức mạnh của mình với StrongLifts kể từ năm 2007. Ứng dụng này đã được giới thiệu và đánh giá trên Tạp chí Y học Thể thao Anh. StrongLifts là ứng dụng tăng cường sức mạnh tốt nhất, với hơn 200.000 đánh giá năm sao trên toàn thế giới.

StrongLifts được xây dựng dựa trên bài tập 5x5 kinh điển, được làm nổi tiếng bởi các huyền thoại như Reg Park, Bill Starr và Glenn Pendlay. Trong hơn 70 năm, bài tập 5x5 đã được chứng minh là giúp người mới tập và người quay lại tập luyện trở nên mạnh mẽ hơn, nhanh chóng và an toàn.

Tải xuống StrongLifts ngay hôm nay và tham gia cùng hàng triệu người đang trở nên mạnh mẽ hơn.

StrongLifts được tải xuống miễn phí, nhưng yêu cầu đăng ký để sử dụng. Tất cả người dùng mới đều được dùng thử miễn phí 7 ngày cho gói hàng năm. Các gói hàng tháng và hàng quý cũng có sẵn mà không cần dùng thử miễn phí. Đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc mỗi kỳ. Bạn có thể quản lý hoặc hủy đăng ký bất cứ lúc nào trong cài đặt tài khoản Google của mình.