Saiyan Workout - Entrenamiento

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thể dục toàn diện để tập luyện tại nhà hoặc phòng tập?

Tại Saiyan Workout, bạn sẽ tìm thấy các kế hoạch tập luyện, ứng dụng thể dục trực tuyến và chương trình chạy bộ được thiết kế bởi các chuyên gia để giúp bạn cải thiện sức khỏe và thể chất, tăng cường sức mạnh, giảm mỡ, chuẩn bị cho cuộc đua hoặc đơn giản là cảm thấy tốt hơn.

Ứng dụng được tạo bởi Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi), một nhà truyền đạt khoa học chuyên về dinh dưỡng, tập luyện và sức khỏe phụ nữ dựa trên bằng chứng khoa học.

Tìm các bài tập, hướng dẫn và thử thách phù hợp với trình độ và mục tiêu của bạn:

✅ Tập luyện tại nhà hoặc phòng tập
✅ Tập luyện sức mạnh
✅ Chạy 5K, 10K, bán marathon và marathon
✅ HIIT và cardio
✅ Pilates, vận động, độ dẻo dai và giãn cơ
✅ Các bài tập cụ thể: thể dục dụng cụ, Hyrox, tập luyện kết hợp, plyometrics…

✅ Giảm mỡ
✅ Chuẩn bị thể chất cho các kỳ thi cạnh tranh
✅ Mang thai và sau sinh

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm tập luyện, bạn sẽ tìm thấy các chương trình phù hợp với nhu cầu của mình.

Lọc bài tập theo:

• Phòng tập, tại nhà hoặc ngoài trời
• Thời gian rảnh
• Thiết bị bạn có (tạ tay, dây kháng lực, tạ ấm, v.v.)
• Trình độ kinh nghiệm
• Mục tiêu thể dục hoặc thể thao
• Nhóm cơ cần tập luyện (chân, cơ bụng, toàn thân, cơ mông, v.v.)

Nếu mục tiêu của bạn là chạy nhanh hơn và tốt hơn, bạn sẽ tìm thấy các kế hoạch tập luyện tăng dần cho:

🏃‍♀️‍➡️ 5 km

🏃‍♀️‍➡️ 10 km
🏃‍♀️‍➡️ Bán marathon

🏃‍♀️‍➡️ Marathon

Cải thiện sức bền, tốc độ chạy và thể lực của bạn với các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia.

🗓 Lịch tập luyện tùy chỉnh của chúng tôi cho phép bạn:

• Kết hợp các bài tập khác nhau
• Thay đổi ngày tập và ngày nghỉ
• Tạm dừng và bắt đầu lại bất cứ khi nào bạn muốn
• Điều chỉnh kế hoạch phù hợp với lịch trình hàng tuần của bạn

Bạn quyết định cách sắp xếp việc tập luyện vào cuộc sống của mình.

Mỗi buổi tập bao gồm:

• Các bài tập hướng dẫn từng bước
• Số hiệp, số lần lặp và thời gian nghỉ
• Video hướng dẫn

Mọi thứ được thiết kế để giúp bạn dễ dàng thực hiện từng bài tập, nhờ đó bạn tập luyện an toàn và tiến bộ hiệu quả.

Theo dõi tiến độ và xem lại sự phát triển của bạn để duy trì động lực và tiếp tục cải thiện sau mỗi buổi tập.

Truy cập sách điện tử và hướng dẫn PDF về:

🥗 Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống
💪 Tập luyện và Hiệu suất
❤️ Sức khỏe Phụ nữ
🧠 Thói quen và Sức khỏe tổng thể

Ngoài ra, mỗi bài tập bạn tìm thấy trong ứng dụng đều được thiết kế bởi một nhóm chuyên gia chuyên về từng lĩnh vực hoặc bộ môn. Luôn dựa trên bằng chứng khoa học mới nhất.

Tập trung vào Sức khỏe Phụ nữ:

Bạn sẽ tìm thấy nội dung và chương trình được thiết kế để hỗ trợ bạn qua các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời người phụ nữ, bao gồm mang thai, sau sinh, mãn kinh và hơn thế nữa. Bạn cũng sẽ tìm thấy các tài nguyên giáo dục dựa trên bằng chứng khoa học về tập luyện, dinh dưỡng và sức khỏe phụ nữ.

Người dùng gói sáu tháng có quyền truy cập vào cộng đồng độc quyền nơi họ có thể:

• Chia sẻ kinh nghiệm và tiến độ
• Nhận câu trả lời cho các câu hỏi về tập luyện và dinh dưỡng
• Chia sẻ công thức nấu ăn và mẹo
• Nhận hỗ trợ từ các huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp

Saiyan Workout hoạt động theo mô hình đăng ký. Bạn sẽ tìm thấy:

• Gói hàng tháng

• Gói sáu tháng

🎁 Người dùng mới có thể tận hưởng bản dùng thử MIỄN PHÍ 7 ngày khi chọn gói sáu tháng.

Gói đăng ký sẽ tự động gia hạn vào cuối thời hạn hợp đồng, trừ khi bạn hủy trước đó từ hồ sơ của mình. Bạn có thể quản lý hoặc hủy đăng ký của mình bất cứ lúc nào.

Điều khoản và điều kiện: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Chính sách bảo mật: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần hỗ trợ, bạn có thể liên hệ với chúng tôi tại ayuda@thesaiyankiwi.com

Bạn không chỉ là một cơ thể, chúng tôi không chỉ là một ứng dụng 🪽