Sonoa

Ứng dụng y tế Sonoa hỗ trợ bạn trong việc thúc đẩy giấc ngủ ngon và lối sống lành mạnh. Với Sonoa, bạn có một "huấn luyện viên kỹ thuật số" bên cạnh, giúp bạn ghi nhật ký giấc ngủ kỹ thuật số và cung cấp các khuyến nghị cá nhân hóa về kiểu ngủ và tiến trình của bạn.

Ứng dụng dựa trên các hướng dẫn y tế về sức khỏe giấc ngủ và được phát triển liên tục với sự hợp tác của các bác sĩ và nhà tâm lý học.

Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng Sonoa:

www.sonoa.app/ifu

Truy cập ứng dụng:

Đức: Người dùng có bảo hiểm tư nhân nhập mã truy cập của họ. Người dùng có bảo hiểm y tế bắt buộc chọn nhà cung cấp bảo hiểm y tế của họ trong ứng dụng và xác nhận tham gia. Bạn có thể tìm thấy tổng quan về các công ty và nhà cung cấp bảo hiểm y tế đã hỗ trợ Sonoa tại đây: www.sonoa.app.

Thụy Sĩ: Để sử dụng Sonoa, bạn cần mã truy cập. Bạn có thể tìm thấy tổng quan về các công ty bảo hiểm y tế đã hỗ trợ Sonoa tại đây: www.sonoa.app.

Cách Sonoa hỗ trợ bạn:

Huấn luyện và phản hồi tương tác
Sonoa giúp bạn ghi lại chất lượng giấc ngủ của mình một cách có cấu trúc và tuân thủ hướng dẫn trong nhật ký giấc ngủ kỹ thuật số, nhắc nhở bạn về các bài tập luyện ngủ và thư giãn, đồng thời đưa ra các khuyến nghị cụ thể về các biện pháp được khuyến nghị để có giấc ngủ ngon.

Hợp tác với bác sĩ của bạn
Bằng cách ghi lại dữ liệu đáng tin cậy về kiểu ngủ của bạn theo một giao thức được công nhận trong nhật ký giấc ngủ kỹ thuật số, bạn có một cơ sở dữ liệu quan trọng để bác sĩ của bạn phân tích giấc ngủ một cách tối ưu và tư vấn cho bạn. Bạn có thể tạo báo cáo từ ứng dụng bất cứ lúc nào và chia sẻ với bác sĩ của mình.

Mục tiêu về dinh dưỡng, tập thể dục và thư giãn
Bạn nhận được một kế hoạch sức khỏe với các mục tiêu cá nhân và có thể tự động theo dõi số bước đi của mình với Google Fit.

Thông tin hấp dẫn và đáng tin cậy:
Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm và hoàn thành các bài học kiến ​​thức hấp dẫn và các bài kiểm tra tự đánh giá.

Có gì trong ứng dụng:

Huấn luyện viên tương tác của bạn
Sonoa là một chatbot đồng hành cùng bạn trong cuộc sống hàng ngày. Cô ấy sẽ hỏi bạn các câu hỏi trong một cuộc trò chuyện tương tác và cố gắng điều chỉnh việc huấn luyện giấc ngủ phù hợp với nhu cầu của bạn. Cô ấy động viên bạn đạt được mục tiêu, hướng dẫn bạn và cung cấp thông tin hữu ích về sức khỏe giấc ngủ của bạn.

Nhật ký giấc ngủ
Sonoa giúp bạn ghi lại giấc ngủ và nhắc nhở bạn về giờ đi ngủ. Dựa trên kiểu ngủ của bạn, Sonoa đưa ra các khuyến nghị dành cho bạn. Bạn có thể xuất và chia sẻ nhật ký và biểu đồ dưới dạng PDF bất cứ lúc nào.

Huấn luyện giấc ngủ dựa trên cơ sở khoa học
Sonoa cung cấp phản hồi hàng tuần về chất lượng giấc ngủ của bạn và cùng bạn phát triển các chiến lược để liên tục cải thiện giấc ngủ.

Thuốc
Sonoa cung cấp phản hồi hàng tuần về việc tuân thủ dùng thuốc và cùng bạn phát triển các chiến lược để uống thuốc đều đặn hơn.

Kế hoạch cá nhân hóa cho lối sống lành mạnh
Bạn nhận được kế hoạch sức khỏe cá nhân với các mục tiêu riêng về dinh dưỡng, tập thể dục và thư giãn.

Thông tin hấp dẫn và đáng tin cậy

Các mẹo và bài kiểm tra thú vị về vệ sinh giấc ngủ, kỹ thuật thư giãn, các phương pháp hiệu quả để cải thiện giấc ngủ và quản lý căng thẳng cung cấp thông tin hữu ích và giúp bạn tự tin quản lý thói quen ngủ của mình.

Ai đứng sau Sonoa

Pathmate Technologies là nhà sản xuất, vận hành và phân phối ứng dụng này. Sonoa là tên của Pathmate Coach, một thiết bị y tế loại IIa.