Pilat: Pilates Workout at Home

Hãy dành thời gian vận động với Pilates tại nhà. Pilates kết hợp các kế hoạch cá nhân hóa, Pilates tường, bài tập trên thảm và giãn cơ trong một thói quen hàng ngày đơn giản.

THEO DÕI TỪNG ĐỘNG TÁC
Các video bài tập lặp lại hiển thị từng động tác trên toàn màn hình, với bộ đếm thời gian rõ ràng, thời gian nghỉ và các nút điều khiển dễ dàng thao tác. Chọn các buổi tập phù hợp với trình độ của bạn và tập trung vào cơ bụng, chân, tay hoặc toàn thân.

TÌM KIẾM CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN PHÙ HỢP
Trả lời một vài câu hỏi về mục tiêu, kinh nghiệm và lịch trình của bạn để nhận được kế hoạch được đề xuất. Khám phá các bài tập ngắn, lưu các bài tập yêu thích và tham gia các thử thách nhiều ngày theo tốc độ của riêng bạn. Tất cả các video bài tập đều có trong ứng dụng.

GIÃN CƠ VÀ DUY TRÌ SỰ KIÊN TRÌ
Thêm các buổi tập giãn cơ và vận động vào ngày của bạn. Theo dõi các bài tập đã hoàn thành, tiến độ và chuỗi ngày tập luyện, đặt lời nhắc và xem nhanh chương trình tập luyện của bạn với các tiện ích.

GIỮ GÌN SỨC KHỎE CỦA BẠN
Ghi lại tâm trạng và cân nặng của bạn, khám phá các ý tưởng bữa ăn và kết nối với Apple Health để đưa dữ liệu hoạt động, dinh dưỡng và giấc ngủ được hỗ trợ vào tổng quan của bạn.

Hầu hết các buổi tập đều sử dụng thảm hoặc tường. Các bài tập kiểu Reformer được thực hiện trên thảm; không cần thiết phải có máy Reformer.

Chính sách bảo mật: https://mwm.ai/legal/pilat/privacy-policy
Điều khoản sử dụng: https://mwm.ai/legal/pilat/terms-of-use
Hỗ trợ: support-pilat@mwm-apps.com