Gym Log Workout Tracker LEGEND

Tăng cường sức mạnh bằng cách lập kế hoạch, ghi nhật ký tập luyện và theo dõi tiến độ - hoàn toàn miễn phí, không quảng cáo, không rắc rối.

Legend là ứng dụng theo dõi tập luyện trực quan nhưng mạnh mẽ. Lập kế hoạch tập luyện; Ghi nhật ký các buổi tập và xem thống kê về tiến độ của bạn; Nhận gợi ý cải thiện và động lực để tiếp tục.

Hãy chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi bắt đầu
• Có một kế hoạch tập luyện vững chắc
• Xây dựng sự tự tin về cách thực hiện các bài tập
• Cải thiện kế hoạch tập luyện khi bạn tiến bộ
• Lên lịch các buổi tập và nhận lời nhắc

Nâng tạ nhiều hơn, mạnh hơn và xây dựng cơ bắp nhanh hơn
• Ghi nhớ số lần lặp và trọng lượng trong mỗi bài tập
• Tăng dần cường độ và theo dõi tiến độ
• Tiết kiệm thời gian với bộ đếm thời gian nghỉ và ghi chú trong khi tập luyện

Theo dõi tiến độ, ghi lại số đo và duy trì sự nhất quán
• Theo dõi sự mệt mỏi của cơ bắp và tiến độ tập luyện
• Đo lượng nước/protein nạp vào và kích thước cơ bắp
• Được truyền động lực và kỷ luật từ bạn bè, gia đình và huấn luyện viên

Tập ​​luyện cùng Legend, bạn sẽ:
• Biết những bài tập cần thực hiện trong mỗi buổi tập
• Tiết kiệm thời gian khi tập luyện sức mạnh và nâng tạ nhiều hơn trong mỗi buổi tập
• Không bao giờ quên số lần lặp và trọng lượng đã nâng trong buổi tập trước
• Theo dõi tiến độ tập luyện trực quan, bằng biểu đồ và phân tích
• Duy trì sự nhất quán trong tập luyện sức mạnh và có động lực

Bạn mới bắt đầu tập luyện sức mạnh? • Hiểu rõ các bài tập với video và hướng dẫn
• Lập kế hoạch tập luyện, chọn từ thư viện hoặc tự tạo kế hoạch của riêng bạn
• Ghi nhớ số lần lặp, trọng lượng nâng và theo dõi tiến độ

Tập ​​luyện dựa trên khoa học?

• Ghi lại thời điểm thất bại, mức độ gắng sức cảm nhận (RPE), thời gian nghỉ ngơi và nhiều hơn nữa
• Nhận gợi ý về tăng dần cường độ tập luyện
• Theo dõi chi tiết tiến độ của từng nhóm cơ và từng bài tập

Tập ​​luyện cùng người khác? • Gửi tiến độ cho huấn luyện viên, bạn bè và gia đình
• Theo dõi tiến độ của bạn bè hoặc khách hàng
• Chia sẻ kế hoạch tập luyện với người khác

Ứng dụng theo dõi tiến độ cho mọi mục tiêu thể thao và thể dục
• Tập luyện thể dục
• Tập luyện để giảm mỡ và săn chắc
• Tập luyện sức mạnh
• Theo dõi tiến độ nâng tạ
• Thể hình
• Theo dõi tiến độ cử tạ
• Thể dục dụng cụ
• Bài tập thể hình
• Crossfit
• Tập luyện sức mạnh chức năng
• Tập luyện sức bền
• Kế hoạch tập luyện với tạ chuông
• HIIT (Tập luyện cường độ cao ngắt quãng)
• Tabata

Ghi nhật ký tập luyện và đạt được sự gia tăng dần dần
• Ghi lại số lần lặp, trọng lượng, thời gian một cách dễ dàng và nhanh chóng
• Duyệt và học hơn 1600 bài tập với video và hướng dẫn
• Tự động điền thông minh giúp tiết kiệm thời gian ghi nhật ký
• Theo dõi tiến độ bằng biểu đồ và số liệu thống kê khi bạn tập luyện • Tìm các bài tập tương tự khi không có máy móc hoặc thiết bị

Kế hoạch tập luyện & lịch trình tập luyện
• Khám phá các bài tập chia 3 ngày, 5x5, Push Pull Legs, Full Body Workout & hơn thế nữa
• Tạo & sắp xếp lịch trình - luôn biết phải làm gì
• Các chương trình tập luyện huyền thoại, như Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman & Dorian Yates
• Kế hoạch tập luyện cho nam & nữ, người mới bắt đầu & người tập nâng cao

Tạo bài tập phù hợp với bạn bằng AI
• Chọn mục tiêu, nhóm cơ, thiết bị có sẵn & thời lượng tập luyện
• Tạo và lên lịch các buổi tập luyện cá nhân hóa theo nhu cầu của bạn

Biểu đồ sức mạnh cho các nhóm cơ & bài tập
• Phân tích nhóm cơ & theo dõi tiến độ phân tích bài tập
• Sức mạnh & thành quả - Theo dõi tiến độ phần trăm cải thiện
• Theo dõi tiến độ tổng số lần lặp, thời gian, khoảng cách, trọng lượng đã nâng
• Theo dõi tiến độ thành tích cá nhân tốt nhất / kỷ lục cá nhân
• So sánh mức độ sức mạnh của bạn với những người khác cùng độ tuổi & cân nặng

Chia sẻ với Bạn bè, huấn luyện viên & gia đình
• Xem tiến độ tập luyện sức mạnh của bạn bè
• Khen ngợi & gửi ghi chú về tiến độ tập luyện

Và nhiều hơn nữa!

• Mô hình cơ thể nam & nữ
• Tự động điền các bài tập với số lần lặp lại và trọng lượng tốt nhất gần đây
• Thông báo & nhắc nhở về tập luyện sức mạnh
• Đồng bộ với Android Health Connect

Có ý tưởng hoặc thắc mắc? Gửi email cho chúng tôi: hello@legend-tracker.com
Tìm hiểu thêm về Legend, tập luyện sức mạnh, các bài tập và hơn thế nữa: http://legend-tracker.com

Bằng cách cài đặt và sử dụng Legend, bạn phải đồng ý với Điều khoản sử dụng (EULA) được tìm thấy tại đây: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ & tại đây: https://viszen.tech/#terms