Quit Vaping Gradually

Hãy cai thuốc lá điện tử dần dần với một hệ thống đơn giản giúp bạn giảm thiểu, theo dõi và quản lý việc sử dụng theo thời gian.

Nếu bạn đã từng thử bỏ thuốc lá điện tử mà không thành công, phương pháp này sẽ mang đến một con đường khác. Thay vì bỏ hẳn một lúc, bạn sẽ giảm dần từng bước bằng cách sử dụng các phiên có cấu trúc và hướng đến mục tiêu của mình với tốc độ do bạn lựa chọn.

Cách thức hoạt động:

• Chia nhỏ thời gian sử dụng thành các phiên rõ ràng
• Giãn cách các phiên theo thời gian
• Tuân theo một nhịp điệu hàng ngày có cấu trúc
• Điều chỉnh tốc độ cho phù hợp với kế hoạch của bạn

Bạn không cần phải hoàn hảo.

Bạn không cần phải bỏ thuốc ngay lập tức.

Chỉ cần tập trung vào bước tiếp theo.

Tại sao cấu trúc lại hữu ích

Việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể diễn ra suốt cả ngày mà không có giới hạn rõ ràng, điều này có thể khiến việc nhận ra và thay đổi thói quen trở nên khó khăn hơn.

Bằng cách sắp xếp việc sử dụng thành các phiên, bạn có thể nhìn thấy thói quen của mình rõ ràng hơn, hướng đến khoảng thời gian dài hơn giữa các lần sử dụng và giảm dần tần suất sử dụng.

Không có quy tắc khắc nghiệt.

Chỉ cần một phương pháp rõ ràng, dần dần.

Kiểm soát từng bước một

• Theo dõi thời gian hút thuốc lá điện tử của bạn
• Tuân theo kế hoạch thích ứng khi bạn giảm dần lượng hút
• Xem phản hồi rõ ràng về tiến độ của bạn
• Kiểm soát tốc độ của bạn

Cho dù mục tiêu của bạn là bỏ thuốc lá điện tử hoàn toàn hay chỉ đơn giản là giảm bớt, ứng dụng sẽ giúp bạn tiến lên phía trước với một kế hoạch thực tế và có cấu trúc.

Ứng dụng này không phải là ép buộc bạn phải bỏ thuốc ngay lập tức. Nó cung cấp cho bạn những công cụ thiết thực để hướng tới việc giảm lượng hút thuốc lá điện tử và, nếu bạn muốn, là bỏ hẳn.

Ứng dụng này là một công cụ tự quản lý hành vi. Nó không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ tình trạng y tế nào. Hãy tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ để được tư vấn y tế, chẩn đoán hoặc điều trị.

Bắt đầu phiên đầu tiên của bạn ngay hôm nay.

Chính sách bảo mật:

https://brightdreams.site/privacy-policy-quit-vaping/

Điều khoản và điều kiện:

https://brightdreams.site/terms-and-conditions-quit-vaping/