Fitify: Fitness, Home Workout

Ai cần đến phòng tập gym nữa? Hãy rèn luyện sức khỏe tại nhà với Bài tập & Kế hoạch từ Fitify.

Bạn có thể tập luyện chỉ với trọng lượng cơ thể (không cần dụng cụ!). Tuy nhiên, chúng tôi cũng cung cấp các bài tập và kế hoạch luyện tập có sử dụng dụng cụ như:

• Tạ ấm (Kettlebell)
• Dây TRX
• Bóng Bosu
• Bóng tập thể dục (Swiss Ball)
• Bóng tạ (Medicine Ball)
• Dây kháng lực (Resistance Band)
• Tạ tay (Dumbbell)
• Tạ đòn (Barbell)
• Con lăn xốp (Foam Roller)
• Xà đơn (Pull-Up Bar)

Fitify là ứng dụng tập luyện toàn thân tối ưu dành cho tập luyện với trọng lượng cơ thể, dù bạn ở nhà hay ở phòng tập gym. Với hơn 900 bài tập trong ứng dụng, kế hoạch tập luyện hàng ngày của bạn luôn mới mẻ, thú vị và đầy thử thách. Tập luyện mọi lúc, mọi nơi bằng bất kỳ dụng cụ nào phù hợp. Không cần thiết bị, nhưng nếu bạn có – hãy tận dụng nó!

Chúng tôi có thể làm gì cho bạn?
• Kế hoạch tập luyện cá nhân hóa - kế hoạch tập luyện tùy chỉnh dựa trên kinh nghiệm, mục tiêu và thời gian của bạn. Mỗi bài tập được tạo ra dựa trên trình độ thể chất cá nhân của bạn để mang lại kết quả tốt nhất.

• Tập luyện 15 phút mỗi ngày
• Hơn 900 bài tập với trọng lượng cơ thể và dụng cụ thể hình - vì vậy bài tập luôn thú vị, độc đáo và hiệu quả
• Hơn 20 bài tập được xây dựng sẵn - chọn nhóm cơ, loại hình tập luyện và thời lượng
• Hơn 15 buổi phục hồi được xây dựng sẵn - Các bài tập giãn cơ, Yoga và lăn bằng con lăn xốp
• Khả năng xây dựng “Bài tập tùy chỉnh” của riêng bạn từ cơ sở dữ liệu bài tập khổng lồ của chúng tôi
• Hoạt động ngoại tuyến
• Huấn luyện viên bằng giọng nói
• Video hướng dẫn HD rõ nét

Kế hoạch tập luyện
• Kế hoạch tập luyện hàng tuần với đầy đủ các buổi tập luyện và phục hồi
• Các bài tập chỉ mất 15-25 phút để hoàn thành. • Các bài tập HIIT, Tabata, rèn luyện sức mạnh, cardio và phục hồi với các bài tập video hướng dẫn dễ hiểu.

• Xem lịch sử và theo dõi tiến độ tuyệt vời của bạn!

Các bài tập tùy chỉnh
Tự tạo bài tập của riêng bạn từ cơ sở dữ liệu khổng lồ hơn 900 bài tập của chúng tôi.

Bài tập độc lập
Cho dù bạn tập với trọng lượng cơ thể hay sử dụng dụng cụ như tạ ấm, bạn có thể chọn theo một kế hoạch hoặc thực hiện bất kỳ bài tập nào được xây dựng sẵn của chúng tôi. Chọn nhóm cơ, loại hình tập luyện, thời lượng. Chỉ vậy thôi.

Sức mạnh:
• Bài tập toàn thân
• Cơ bụng 6 múi ấn tượng
• Cơ lõi phức hợp
• Lưng khỏe
• Phần thân dưới phức hợp
• Nhảy bật mạnh mẽ
• Vòng mông săn chắc
• Phần thân trên phức hợp
• Tập luyện tay cường độ cao
• Ngực nở nang
• Vai và lưng trên

HIIT & Cardio
• Cường độ cao (HIIT)
• Cardio nhẹ (LISS)
• Tabata
• Tập luyện sức mạnh xen kẽ Cardio
• Bài tập bật nhảy
• Thân thiện với khớp

Đặc biệt
• Khởi động
• Giãn cơ
• Cân bằng & Phối hợp
• 7 phút khoa học
• Bài tập chức năng
• Tập luyện toàn thân

Các buổi phục hồi
• Giãn cơ toàn thân
• Giãn cơ phần thân trên
• Giãn cơ lưng
• Giãn cơ phần thân dưới
• Yoga tăng cường sự linh hoạt toàn thân
• Yoga cho Ứng dụng dành cho người chạy bộ
• Yoga cho lưng khỏe mạnh
• Yoga buổi sáng
• Yoga giúp ngủ ngon
• Lăn cầu bọt toàn thân
• Lăn cầu bọt chân
• Lăn cầu bọt lưng
• Lăn cầu bọt cổ

Công cụ xây dựng bài tập
Tính năng xây dựng bài tập được bật mặc định, vì vậy thói quen tập luyện của bạn sẽ không bao giờ nhàm chán. Mỗi bài tập đều mới mẻ và thú vị, giúp bạn luôn có động lực trên hành trình rèn luyện sức khỏe của mình.

Việc tải xuống và sử dụng Fitify là miễn phí. Nhận kế hoạch tập luyện và các tính năng bổ sung với phiên bản Pro, được cung cấp theo hình thức đăng ký. Bạn luôn có thể hủy đăng ký tại đây trong Google Play/Đăng ký. Khi bạn hủy, quyền truy cập vào các tính năng Pro sẽ hết hạn vào cuối kỳ thanh toán hiện tại. Không có sự tăng giá khi gia hạn.

Hãy xem ứng dụng hoàn toàn mới của chúng tôi dành cho thiết bị Wear OS!

Liên hệ: support@gofitify.com
Trang web: https://GoFitify.com

Cảm ơn bạn đã đọc đến cuối. Cảm ơn bạn đã giữ gìn sức khỏe cùng chúng tôi 💙💪