Buffro: Nhật ký tập luyện

GHI LẠI BUỔI TẬP. QUÉT MÓN ĂN. THẤY RÕ TIẾN BỘ.

Buffro kết hợp nhật ký tập luyện, theo dõi dinh dưỡng, huấn luyện viên AI, Strength Ranks và theo dõi thay đổi cơ thể trong một ứng dụng. Đến phòng gym với kế hoạch rõ ràng, ghi chép liền mạch và biết mình cần cải thiện điều gì.

TẬP LUYỆN CÓ KẾ HOẠCH
• Bắt đầu buổi tập mới hoặc theo giáo án và chương trình riêng
• Ghi hiệp, số lần lặp, mức tạ, RPE/RIR, superset, hiệp từng bên và hiệp khởi động; dùng bộ đếm giờ nghỉ
• Xem thành tích trước đó, kỷ lục cá nhân, tổng khối lượng tạ, 1RM ước tính và các nhóm cơ đã tập
• Ghi chép ngay cả khi ngoại tuyến; Buffro đồng bộ khi có mạng trở lại

LÀM QUEN VỚI RO, HUẤN LUYỆN VIÊN AI CỦA BẠN
• Tạo buổi tập và chương trình nhiều ngày theo mục tiêu, lịch sinh hoạt và dụng cụ của bạn
• Đặt câu hỏi ngay trong buổi tập và đổi bài mà không bị gián đoạn
• Nhận hướng dẫn dựa trên buổi tập hiện tại và lịch sử tập luyện

THEO DÕI DINH DƯỠNG DỄ DÀNG HƠN
• Quét ảnh món ăn để ước tính calo, protein, carbohydrate và chất béo
• Tìm thực phẩm, quét mã vạch, lưu bữa ăn, tạo công thức và theo dõi protein
• Ghi lượng nước và thời gian nhịn ăn, đặt mục tiêu, chuyển calo còn dư sang ngày sau hoặc cộng calo từ vận động vào mức ăn hằng ngày

NHÌN RÕ SỰ THAY ĐỔI
• Nâng hạng Strength Ranks theo bài tập và nhóm cơ
• Xem kỷ lục, mức độ phân bổ bài tập và khả năng sẵn sàng của cơ, chuỗi ngày hoạt động, biểu đồ và báo cáo tháng
• So sánh ảnh tiến bộ, tạo video tua nhanh, ghi số đo và phân tích ảnh cơ thể
• Kết nối Health Connect để đồng bộ dữ liệu cơ thể và lưu các buổi tập đã hoàn thành

CÙNG NHAU DUY TRÌ ĐỘNG LỰC
Tạo nhóm riêng tư trong Workout Buddies, mời người quen và thi đua theo mục tiêu chung mà không cần công khai việc tập luyện.

Dù muốn tăng cơ, khỏe hơn, giảm mỡ hay quay lại tập luyện, bạn đều có thể dùng Buffro để lên kế hoạch, ghi chép và theo dõi tiến bộ.

Một số tính năng AI và nâng cao cần Buffro Pro cùng kết nối internet. Bạn vẫn có thể ghi buổi tập cơ bản và dùng các công cụ dinh dưỡng đã lưu khi ngoại tuyến.

Chính sách quyền riêng tư: https://buffro.app/privacy