Resilient: strength workouts

Chào mừng bạn đến với Resilient, cẩm nang tập luyện và dinh dưỡng giúp bạn khai phá sức mạnh thể chất lẫn tinh thần. Dưới sự dẫn dắt của Y tá Đăng ký và huấn luyện viên được chứng nhận Nicci Robinson, Resilient được thiết kế để xây dựng sức mạnh bền bỉ - từ trong ra ngoài. Chuyên môn của Nicci đảm bảo mọi kế hoạch tập luyện đều mang lại kết quả thực sự, trong khi sự tập trung vào kỹ thuật của cô ấy đảm bảo bạn tập luyện thông minh hơn chứ không phải chăm chỉ hơn. Ứng dụng này chứa đầy các kế hoạch tập luyện mạnh mẽ, chế độ dinh dưỡng được thiết kế riêng, các công cụ chánh niệm và động lực để thử thách bạn, cải thiện cơ thể và khơi dậy bản ngã kiên cường nhất của bạn.

Điều gì đang chờ đợi bạn trong Resilient:

🏋️ Chương trình tập luyện sức mạnh được thiết kế dành cho phụ nữ nghiêm túc với thể hình
• Chương trình tập luyện có mục tiêu cụ thể: kế hoạch tập luyện được nhắm mục tiêu để tăng cường sức mạnh, làm săn chắc cơ thể hoặc cải thiện sức bền — kết hợp các bài tập sức mạnh, HIIT, cardio và thể hình.
• Kế hoạch tập luyện có cấu trúc: các buổi tập theo số lần lặp lại và hiệp với hướng dẫn video chuyên nghiệp từ Nicci để thành thạo kỹ thuật, tối đa hóa kết quả và giảm nguy cơ chấn thương.

• Tùy chọn tập luyện linh hoạt: tập luyện tại nhà hoặc tại phòng tập với các bài tập phù hợp với môi trường và thiết bị của bạn.

🤖 MỚI: Máy tính calo và macro bằng AI

Đừng đoán xem bạn ăn gì nữa — hãy theo dõi chỉ trong vài giây.
• Quét thực phẩm bằng camera để nhận calo và macro ngay lập tức
• Mô tả bữa ăn bằng ngôn ngữ tự nhiên và để AI ước tính dinh dưỡng
• Quét mã vạch để tự động lấy dữ liệu sản phẩm
• Tự động tóm tắt lượng calo tiêu thụ hàng ngày: calo, protein, carbohydrate và chất béo trong một chế độ xem
• Tích hợp với kế hoạch bữa ăn của bạn để lượng calo luôn phù hợp với mục tiêu

🥗 Dinh dưỡng & Kế hoạch Bữa ăn cho Kết quả Lâu dài
• Kế hoạch bữa ăn giàu protein: cả lựa chọn cổ điển và chay để hỗ trợ sức mạnh, phục hồi và hiệu suất.
• Thẻ dinh dưỡng được nhắm mục tiêu: các bữa ăn được thiết kế để hỗ trợ khả năng miễn dịch, phục hồi và sức khỏe tinh thần.
• Lập kế hoạch bữa ăn thông minh: lưu các mục yêu thích, tạo danh sách mua sắm và đơn giản hóa thói quen ăn uống của bạn.

⌚ MỚI: Tích hợp Wear OS

Luôn tập trung và kết nối trong mỗi buổi tập.
✔️ Bắt đầu tập luyện trên điện thoại và tiếp tục ngay lập tức trên đồng hồ
✔️ Kiểm soát quá trình tập luyện ngay trên cổ tay — tạm dừng, chuyển đổi hoặc kết thúc bất cứ lúc nào
✔️ Theo dõi thời gian, số lần lặp lại, nhịp tim, lượng calo đã đốt cháy, %RM và tóm tắt theo thời gian thực

🧠 Công cụ tăng cường sức bền tinh thần để tự tin đối mặt với thử thách
• Thiền và Âm thanh ru ngủ: thư giãn, kiểm soát căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Hít thở và khẳng định: công cụ hàng ngày để tập trung, bình tĩnh và tự tin

📊 Theo dõi hiệu suất & Thông tin chi tiết
• Nhật ký tập luyện & theo dõi tiến trình: ghi lại số cân, số lần lặp lại và các cột mốc
• Bảng điều khiển cá nhân: bài tập, dinh dưỡng, lượng nước và động lực — tất cả trong một nơi

Biến đổi cơ thể. Làm chủ sự tự tin của bạn.

Biến mọi thử thách thành sức mạnh.

Tham gia ngay hôm nay và trở thành phiên bản kiên cường nhất của chính bạn.

Việc thanh toán để truy cập các tính năng (bao gồm bài tập luyện, chế độ dinh dưỡng và kế hoạch bữa ăn) sẽ được tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn đăng ký. Tài khoản sẽ bị trừ tiền trong vòng 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn hiện tại. Bạn có thể quản lý các gói đăng ký và tắt tính năng tự động gia hạn trong phần cài đặt tài khoản.

Resilient cung cấp các kế hoạch ăn kiêng chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Nếu có bất kỳ vấn đề y tế nào, vui lòng tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện.

Điều khoản Dịch vụ: https://resilient.app/terms-of-service
Chính sách Quyền riêng tư: https://resilient.app/privacy-policy