Bỏ thuốc lá: Burnout

Mỗi điếu thuốc bạn không hút đều rơi vào một đống trên Trang chủ. Kéo ngón tay để đẩy nó, vuốt nhanh để lắc nó, rồi nhìn điếu tiếp theo rơi xuống đúng giờ. Chạm "Đóng gói" và những điếu nằm rời sẽ xếp thành bao hai mươi điếu, rồi thành cây. Ai từng hút một bao mỗi ngày thì sau bốn mươi ngày sẽ có tám trăm điếu chưa bao giờ châm lửa.

ĐỐNG CỦA BẠN
Con số được tính từ lượng bạn từng hút và số giờ kể từ điếu cuối cùng, nên đống cứ lớn dần cả khi bạn ngủ. Bỏ thuốc lá điện tử thì đống đầy pod, bỏ túi nicotine thì đầy hộp.

ĐANG THÈM MỘT ĐIẾU?
Nhấn giữ thẻ cơn thèm, và Burnout ở lại cùng bạn cho đến khi nó qua: một bộ đếm ngược, một nhịp thở để theo, và một dòng cho biết cơn thèm đang dâng, đang ở đỉnh hay đang dịu đi. Buông tay sớm vẫn được tính. Giữ đến cuối thì thêm một điếu rơi vào đống, và thẻ ghi nó vào số cơn thèm bạn đã thắng.

Khi cơn thèm nặng hơn, không gian vượt cơn thèm chỉ cách một lần chạm: thở theo nhịp đếm, ngồi cùng chiếc đồng hồ cho đến khi cơn kéo yếu đi, đọc lại những lý do bạn tự viết, hoặc dành mười phút cho vài việc vặt. Tất cả đều miễn phí.

KHUNG GIỜ RỦI RO CỦA BẠN
Burnout học xem cơn thèm thường đến lúc nào — ly cà phê đầu tiên, sau bữa trưa, buổi tối — rồi vẽ hôm nay thành một dải với những giờ đó nhô lên. Mở một khung giờ để xem kế hoạch ngắn. Khi bạn chưa ghi gì, ứng dụng bắt đầu từ các khung giờ thường gặp và nói rõ điều đó.

CƠ THỂ BẠN, TỪNG CƠ QUAN MỘT
Mục Tiến trình cho thấy phổi, tim, não, tuần hoàn, da và nướu, mỗi phần có giai đoạn và phần trăm riêng, đi theo đường cong mà bằng chứng của nó ủng hộ: tuần hoàn cải thiện trong hai đến mười hai tuần, ho và thở khò khè giảm dần trong ba đến chín tháng.

DÒNG THỜI GIAN HỒI PHỤC
Hai mươi phút. Mười hai giờ. Rồi ngày thứ nhất và thứ ba, tuần đầu, tuần thứ hai, tháng đầu, tháng thứ ba, nửa năm, một năm, năm năm, mười, mười lăm. Mỗi cột mốc đi kèm tên tổ chức đã công bố nó: NHS, WHO, CDC, báo cáo của Tổng Y sĩ Hoa Kỳ. Khi các nguồn không thống nhất — và về tim ở mốc một năm thì họ không thống nhất — bạn thấy cả khoảng, chứ không phải con số nghe hay nhất. Mỗi cột mốc bạn vượt qua trở thành một huy hiệu.

MỘT LẦN CAI, KHÔNG PHẢI BA
Burnout là ứng dụng bỏ thuốc lá đếm thuốc lá, thuốc lá điện tử và túi nicotine trên cùng một chiếc đồng hồ. Chọn đúng thứ bạn đang dùng. Dừng ngay hôm nay, hoặc lập một lộ trình giảm dần số điếu mỗi ngày về không vào ngày bạn chọn. Cả hai đều là cai thuốc lá thật sự.

LỠ MỘT ĐIẾU KHÔNG XÓA ĐI GÌ CẢ
Ghi lại, và nó thành một dấu trên hàng của hôm nay. Không gì bị lấy khỏi đống, mọi ngày không hút thuốc bạn đã ghi vẫn được tính, chuỗi dài nhất của bạn vẫn nằm trong hồ sơ, và bạn có thể bắt đầu lại ngay tối hôm đó.

CÒN CÓ
· Màn hình ấm đổi theo giờ: hổ phách buổi sáng, tím buổi đêm
· Số tiền bạn giữ lại được, nằm trên cùng Trang chủ mỗi ngày
· Lịch xem lại toàn bộ hành trình, từng ngày một
· Điểm hồi phục tính từ bốn phần đo được
· Lời nhắc do bạn tự đặt, và một tệp xuất mang mọi thứ sang điện thoại mới
· Không cần tài khoản, không cần đăng ký: mở ra là bắt đầu đếm

BURNOUT PRO
Với Pro, bạn đặt tên cho khoản tiền đang để dành — một chuyến đi, một khoản đặt cọc — và thấy mục tiêu đó dưới đống, tính bằng số cây thuốc cần có. Pro còn thêm dự báo chín mươi ngày cho từng cơ quan, Nhật ký, tiện ích màn hình chính, lượng nicotine theo miligam từng tuần, nhật ký cân nặng và triệu chứng, toàn cảnh tài chính, và mọi ngày trong lịch sử trước ba mươi ngày gần nhất. Trả theo tháng, theo năm, hoặc một lần là xong. Đống thuốc, thẻ và không gian vượt cơn thèm, khung giờ rủi ro, dòng thời gian, cột mốc và tổng tiền đang chạy đều miễn phí cho người muốn bỏ thuốc lá, và sẽ luôn như vậy.

Burnout không phải thiết bị y tế và không chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hay phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc cai thuốc lá, nhất là khi bạn đang dùng thuốc hoặc dùng sản phẩm thay thế nicotine.

Điều khoản dịch vụ: https://getburnout.app/terms
Chính sách bảo mật: https://getburnout.app/privacy