Mindfully – meditation & yoga

Mindfully - din guide till ett mer närvarande liv

Lär dig mindfulness för att stressa mindre, sova bättre och leva ett mer meningsfullt liv. Meditera och yoga med Sveriges ledande experter. Upptäck Sveriges största utbud av guidade övningar på svenska, inklusive Dagens meditation och Dagens rörelse.

I Mindfully hittar du en unik blandning av bredd och djup. Här kan du både lära dig att meditera, röra dig mer medvetet och få en djupare förståelse vad det innebär att leva ett liv i närvaro. Appen består av fyra delar: Meditation, Rörelse, Sömn & Kunskap.

Meditation
Här hittar du över 300 guidade meditationer på svenska utifrån olika teman som lycka, stress och relationer. I meditationsresan får du lära dig att meditera i sju olika delar som totalt innehåller 49 meditationer. Här hittar du guidade meditationer för när livet händer, som inför första dejten eller om du har en dålig dag. Du hittar också våra fördjupande serier med Sveriges ledande experter som till exempel Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld och Bengt Renander

Rörelse
Upptäck vår nya kategori Rörelse med Fefe och Kakan. Här guidas du i olika träningsövningar att komma hem till kroppen, hitta fokus och känna mer utrymme i både ryggraden och andetaget. Skapa dig en hälsosam vana via Dagens rörelse - ett nytt 15-minuterpass varje dag som kombinerar yoga, stretch, andning och stillhet eller utforska våra rörelsepass där du kan välja mellan att Flöda, Vila, Maxa och Styrka.

Sömn
Finns det något mer frustrerande än att inte kunna somna för att tankarna snurrar? Varva ner, vila och sov bättre med vårt sömninnehåll. Här hittar du meditationer innan läggdags, om du har svårt att sova eller vaknar mitt i natten. Lär dig mer om din naturliga sömn, utforska Yoga Nidra eller låt våra godnattsagor vagga dig till sömns.

Kunskap
Gå djupare i ditt inre äventyr och lyssna på gamla och nya avsnitt från Sveriges podcast om meditation, Meditera Mera, helt fritt från reklam. Här hittar du insikter om meditationens vinster, hur mindfulness kan skapa ett mer meningsfullt liv och vetenskapen om meditation. Vi har också samlat de vanligaste frågorna och svaren så att du kan komma i gång direkt.