Ozam Wellness

تربیت اس وقت بہتر کام کرتی ہے جب آپ کے پاس کوئی منصوبہ ہو۔
OZM Wellness منظم ورزش پروگرام، ورزش کی رہنمائی اور پیشرفت سے باخبر رہنے کو ایک جگہ پر لاتا ہے، تاکہ آپ کو ہمیشہ معلوم ہو کہ جب آپ جم میں جاتے ہیں تو کیا کرنا ہے۔
ایک ورزش کا منصوبہ منتخب کریں جو آپ کے اہداف اور تجربے کے مطابق ہو، پھر ایک وقت میں اپنے پروگرام کی پیروی کریں۔ OZM پیشہ ورانہ طور پر ریکارڈ شدہ ورزش کے مظاہروں، سیٹوں اور نمائندوں، آرام کے ادوار، تکنیک کی رہنمائی اور ٹرینر کی عملی تجاویز کے ساتھ ہر ورزش میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔
منظم ورزش کے پروگرام
ایک تربیتی روٹین تلاش کریں جو آپ کے لیے کام کرے، ابتدائی دوستانہ پروگراموں سے لے کر مزید منظم تربیتی تقسیم تک۔ اپنے ورزش کا نظام الاوقات دیکھیں، ہر تربیتی دن کی پیروی کریں اور اس بات کا سراغ لگائیں کہ آپ اپنے پروگرام میں کہاں ہیں۔
اپنی ورزش کی پیروی کریں، سیٹ کی طرف سے مقرر
آج کا سیشن کھولیں اور OZM آپ کو اس کے ذریعے ورزش کے ذریعے لے جائے گا۔ اپنے ٹارگٹ سیٹ اور ریپس دیکھیں، آپ جو وزن استعمال کرتے ہیں اسے ریکارڈ کریں، ہر سیٹ کو مکمل کریں اور آگے بڑھنے سے پہلے بلٹ ان ریسٹ ٹائمر استعمال کریں۔
ہر مشق کو انجام دینے کا طریقہ سیکھیں۔
پیشہ ورانہ ورزش کے مظاہرے دیکھیں اور شروع کرنے سے پہلے صحیح تکنیک سیکھیں۔ OZM میں عام غلطیوں کے بارے میں ٹرینر کی تجاویز اور رہنمائی بھی شامل ہوتی ہے، جس سے آپ کو نقل کرنے کے بجائے نقل و حرکت کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے۔
جم کے سامان کے ساتھ آرام سے رہیں
اس بات کا یقین نہیں ہے کہ مشین کو کس طرح ایڈجسٹ یا سیٹ اپ کرنا ہے؟ OZM میں عملی سازوسامان کے رہنما شامل ہیں جو آپ کی ورزش سے پہلے منتخب جم مشینوں کو تیار کرنے کا طریقہ بتاتے ہیں۔ یہ خاص طور پر مفید ہے جب آپ ابھی بھی جم سے واقف ہو رہے ہیں۔
اپنی پیشرفت دیکھیں
مکمل ورزش، پروگرام کی پیشرفت، تربیت کی مستقل مزاجی اور ورزش کی کارکردگی پر نظر رکھیں۔ آپ کی تربیت کی تاریخ ایک ساتھ رہتی ہے، یہ دیکھنا آسان بناتا ہے کہ آپ کتنی دور آئے ہیں اور آگے کیا ہے۔
ورزش کے منصوبوں میں شامل ہیں:
• 5 دن کا مکمل جسمانی ورزش کا منصوبہ
• 4 دن کا بالائی / زیریں ورزش کا منصوبہ
• 3 دن دھکا / ھیںچو / ٹانگوں
• ڈمببل صرف ابتدائی افراد کے لیے ورزش
چاہے آپ شروعات کر رہے ہوں یا صرف اپنی تربیت میں مزید ڈھانچہ چاہتے ہیں، OZM Wellness آپ کو یہ سوچنے میں کم وقت گزارنے میں مدد کرتا ہے کہ کیا کرنا ہے اور اصل میں زیادہ وقت تربیت حاصل کرنا ہے۔
OZM فلاح و بہبود
مقصد کے ساتھ ٹرین.