Self-Care Companion – Emberly

ایک ذاتی فلاح و بہبود کے ساتھی کے ساتھ اپنے جذبات کا احساس کریں۔ اپنے موڈ کو ٹریک کریں، پرسکون پائیں، اور اپنی رفتار سے بڑھیں — یہ سب کچھ ایک ذہن میں رکھنے والے روزانہ کے تجربے میں۔

ایمبرلی سے ملو — موڈ جرنلنگ، ریلیف پریکٹس، اور عکاس AI گفتگو کے ساتھ ایک سیلف کیئر ایپ جو آپ کی اندرونی تندرستی پر مرکوز ہے۔ چاہے زندگی بہت زیادہ محسوس ہو، توازن آپ کی پہنچ سے باہر لگتا ہے، یا آپ خود کو دریافت کرنے کے خواہشمند ہیں، ایمبرلی آپ سے ملاقات کرے گی جہاں آپ ہیں۔

ایمبرلی کے ساتھ، آپ کو ملے گا:
- آپ کے جذباتی نمونوں کی بصیرت - پہچانیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور کیوں اثر انداز ہوتے ہیں۔
- جب تناؤ آتا ہے تو فوری راحت - صرف 2 منٹ میں اپنے دماغ کو پرسکون کریں۔
— عکاسی کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ — بغیر کسی فیصلے کے خیالات اور احساسات کو دریافت کریں۔
— ترقی جو آپ کی تال کے مطابق ہو — آپ کی ضروریات اور توانائی کے مطابق ذاتی نوعیت کے راستے۔

یہاں یہ ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے:

• اپنے AI ساتھی کے ساتھ بات کریں۔
آپ کو کسی بھی وقت اندر کی طرف دیکھنے میں مدد کرنے کے لیے ایک نجی، معاون چیٹ۔ جو آپ کے ذہن میں ہے اس کا اشتراک کریں، اپنے احساسات کو دریافت کریں، اور اپنے آپ کو مزید گہرائی سے سمجھیں۔ آپ کا ساتھی احتیاط سے جواب دیتا ہے، نرمی سے آپ کو ایماندارانہ خود عکاسی کے ذریعے وضاحت کی طرف رہنمائی کرتا ہے۔

• اپنے موڈ کو کیپچر کریں۔
سیکنڈوں میں لاگ ان کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ وقت کے ساتھ ایک جریدہ بنائیں اور پیٹرن ابھرتے ہوئے دیکھیں۔ آپ کے جذبات ایک کہانی سناتے ہیں — ایمبرلی اسے پڑھنے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔

• 2 منٹ کی ریلیف کی مشق کریں۔
جب تناؤ بڑھتا ہے، ایک نرم ری سیٹ تلاش کریں۔ دماغی سانس لینے، گراؤنڈ کرنے کی مشقیں، باڈی اسکیننگ، مائیکرو ریلیکسیشن، اور مزید میں سے انتخاب کریں—ہر ایک آپ کو پرسکون کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

• اپنی خود آگاہی کو گہرا کریں۔
دن میں ایک سبق، آپ کے لیے منتخب کیا گیا ہے۔ ذہن سازی، خود ہمدردی، تاخیر پر قابو پانے، اور دیگر موضوعات کو دریافت کریں جو دیرپا تبدیلی کی حمایت کرتے ہیں۔ مختصر، گہرا، اور حقیقی زندگی کے لیے بنایا گیا ہے۔

• اپنی رفتار سے بڑھیں۔
دیکھ بھال کے چھوٹے، مستقل لمحات کچھ بڑی چیز میں اضافہ کرتے ہیں۔ آپ کے دن کے ساتھ آگے بڑھنے کے لیے بنایا گیا ہے — اس پر قبضہ نہ کریں۔

آپ توقف اور غور کرنے کے لیے جگہ کے مستحق ہیں۔ ایمبرلی کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔


ڈس کلیمر
ایمبرلی ایک طبی آلہ نہیں ہے اور کسی بھی طبی حالت کی تشخیص، علاج، علاج یا روک تھام نہیں کرتا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات
س: کیا ایمبرلی میں جو کچھ بھی میں بانٹتا ہوں کیا اسے نجی رکھا جاتا ہے؟
A: ہاں، آپ کی معلومات محفوظ ہیں۔ ہم آپ کا ذاتی ڈیٹا کبھی فروخت نہیں کریں گے اور نہ ہی اسے اشتہارات کے لیے استعمال کریں گے۔ آپ ہمیشہ کنٹرول میں رہتے ہیں — جب چاہیں اپنی چیٹس، جرنل اندراجات، یا کوئی اور مواد حذف کریں۔

سوال: کیا ایمبرلی ایک علاج یا تشخیصی آلہ ہے؟
A: نہیں، ایمبرلی کو صرف اپنی مدد آپ اور ذاتی فلاح و بہبود کے مقاصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے- یہ طبی استعمال، تشخیص، یا علاج کے لیے نہیں ہے۔ کسی بھی صحت کے خدشات کے لئے، براہ کرم ایک ماہر سے مشورہ کریں. آپ کی فلاح و بہبود اہم ہے۔

سوال: کیا میں ایمبرلی استعمال کر سکتا ہوں اگر میرے پاس صرف چند منٹ ہوں اور میں ہر روز کرنے کا عہد نہیں کر سکتا ہوں؟
A: بالکل۔ موڈ چیک ان میں صرف سیکنڈ لگتے ہیں، اور مشقیں کافی وقفے میں فٹ ہوجاتی ہیں۔ روزانہ استعمال وقت کے ساتھ ساتھ بیداری پیدا کرتا ہے، لیکن کوئی دباؤ نہیں ہے — جب بھی آپ کو ضرورت ہو ایمبرلی یہاں موجود ہے۔

ایمبرلی پریمیم سبسکرپشن
• آپ کی رکنیت آپ کو ایپ کی تمام خصوصیات تک لامحدود رسائی فراہم کرتی ہے۔
• آپ کے منتخب کردہ پلان کی بنیاد پر ادائیگیاں خود بخود وصول کی جاتی ہیں۔

کوئی سوال ہے یا مدد کی ضرورت ہے؟ ہم آپ کے لیے حاضر ہیں — کسی بھی وقت ہماری سپورٹ ٹیم سے رابطہ کریں:
https://aiby.mobi/mentalai_android/support/

ایمبرلی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ ہماری رازداری کی پالیسی اور استعمال کی شرائط سے اتفاق کرتے ہیں:
https://aiby.mobi/mentalai_android/privacy/en/
https://aiby.mobi/mentalai_android/terms/en/