Tai Chi for Fall Prevention

گرنے کی روک تھام بالغوں کو روزمرہ کے توازن، نقل و حرکت اور طاقت کی مشق کرنے میں مدد کرتی ہے سادہ ہدایت یافتہ فٹنس روٹینز کے ذریعے۔

روزمرہ کی تندرستی، جسمانی بیداری، اور مستحکم روزانہ کی نقل و حرکت کے لیے تیار کردہ نرم مشقوں کے ساتھ اپنی رفتار سے آگے بڑھیں۔

آپ کیا کر سکتے ہیں:

- گھر میں توازن اور نقل و حرکت کے معمولات پر عمل کریں۔
- نرم طاقت کی مشقوں کی مشق کریں۔
- روزانہ کی نقل و حرکت کی مستقل عادت بنائیں
- بالغوں کے لیے بنائے گئے سادہ سیشنز کا استعمال کریں۔
- باقاعدہ سرگرمی کے ذریعے عام تندرستی کی حمایت کریں۔

یہ ایپ عمومی تندرستی اور تندرستی کے لیے ہے۔ یہ کوئی طبی آلہ نہیں ہے اور یہ تشخیص، علاج، بحالی، ہنگامی خدمات، گرنے کا پتہ لگانے، یا گرنے سے بچنے کی ضمانت فراہم نہیں کرتا ہے۔

اگر آپ کی طبی حالت، حالیہ چوٹ، توازن کی تشویش، یا اس بارے میں سوالات ہیں کہ کون سی ورزش آپ کے لیے صحیح ہے، تو براہ کرم شروع کرنے سے پہلے کسی مستند صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔