EMOM Timer - Coach Me App

ای ایم او ایم "ہر منٹ آن منٹ پر" کا مخفف ہے۔

ای ایم او ایم فارمیٹ میں تربیت ایک قسم کا وقفہ ورزش ہے جہاں اصول کسی مخصوص ورزش کی متعدد تکرار انجام دینے میں شامل ہوتا ہے۔ اس مدت کے اختتام پر ، آپ کو مشقوں کا آغاز کرنا ہوگا۔

ای ایم او ایم ٹریننگ کی متعدد قسمیں ہیں۔ آپ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ ہر موڑ کے ل you آپ کو 2 اضافی تکرار کرنا ہوں گے۔

عام طور پر ، ایک EMOM ورزش 1 منٹ پر مقرر ہے۔
لہذا ، مثال کے طور پر ، آپ کو 7 برپی کرنے کے لئے 60 سیکنڈ کا وقت ہے۔
اگر آپ ان کو 30 سیکنڈ میں کرتے ہیں تو ، آپ کو اگلے راؤنڈ تک پہنچنے سے پہلے 30 سیکنڈ کی بازیابی حاصل ہوگی۔
اگر آپ نے دو تکرار بڑھا کر 10 راؤنڈ انجام دینے کا فیصلہ کیا ہے۔ اگلے مرحلے میں آپ کو 1 منٹ میں 9 برپیز کرنا پڑے گا۔ وقت باقی ہے بازیافت!

آپ سمجھ جائیں گے ، اگر آپ اپنی نقل و حرکت کو سلسلہ بند کرنے میں بہت کم رفتار رکھتے ہیں تو ، آپ کی بازیابی بہت کم ہوگی ، اگر کوئی بازیابی ہو۔