Ballet for Beginners at Home

3D ڈانسر کے ساتھ ابتدائی افراد کے لیے بیلے جسے آپ موڑ سکتے ہیں، آہستہ کر سکتے ہیں اور آئینہ لگا سکتے ہیں، جو ان بالغوں کے لیے بنایا گیا ہے جو گھر پر بیلے سیکھنا چاہتے ہیں۔ کرنسی اور پانچ پوزیشنوں کے ساتھ شروع کریں، پھر قدم بہ قدم ایک پرسکون، محفوظ بیلے بیری روٹین بنائیں۔

ویڈیو اسباق بہت تیزی سے چلتے ہیں اور کبھی بھی اپنی ضرورت کا زاویہ نہیں دکھاتے ہیں۔ یہاں 3D ٹیچر بالکل دھیرے سے حرکت کرتا ہے جیسا کہ آپ چاہتے ہیں: سائیڈ سے پاؤں دیکھیں، سامنے سے گھٹنوں کو چیک کریں، پیچھے سے چلیں، یا آئینے کے موڈ پر سوئچ کریں اور اپنے عکس کے ساتھ رقص کریں۔ نرم پیانو میوزک اور اسکرین پر گنتی آپ کو بیٹ پر رکھتی ہے۔

جو آپ سیکھ سکتے ہیں۔
• کرنسی، اوپر کھینچنا اور آپ کا فطری ٹرن آؤٹ، بغیر مجبور کیے سمجھایا
• ابتدائیوں کے لیے بیلے کی پوزیشنیں: پاؤں کی پانچ پوزیشنیں اور بازوؤں کی پوزیشنیں۔
• بیرے میں شروع کرنے والوں کے لیے بیلے کے اقدامات: plié, tendu, dégagé, rond de jambe, relevé, retire, port de bras
• Barre II اور مرکز کے مراحل: fondu, développé, grand battement, balance, glissade, small jumps
• بچھڑوں، ہیمسٹرنگ، کولہوں اور پیروں کے لیے بیلے کھینچنا
• بیلے کی ابتدائی اصطلاحات: تلفظ کے ساتھ تقریباً 80 فرانسیسی الفاظ کی لغت

3D پریکٹس کیسے کام کرتی ہے۔
• کیمرہ پیش سیٹ: سامنے، پیچھے، دونوں طرف، اوپر کا منظر اور ایک فٹ کلوز اپ، نیز مفت گردش
• آئینہ موڈ، رفتار 0.25x سے 1x، کسی بھی حصے کو لوپ کریں، دائیں یا بائیں ٹانگ
• الائنمنٹ گائیڈز: پیر کے اوپر گھٹنے، ٹرن آؤٹ اینگل، لیول ہپس، پلمب لائن
• "عام غلطی دکھائیں" ڈیمو، تاکہ آپ دیکھیں کہ کن چیزوں سے بچنا ہے۔
• اسکرین پر گنتی اور مختصر اشارے، اختیاری آواز کی گنتی

کلاسز اور ترقی
• 10، 15، 20 اور 30 ​​منٹ کی ہوم کلاسز کے ساتھ ساتھ پیروی کریں۔
• 30 دنوں میں شروع کرنے والوں کے لیے بیلے کی تربیت: ایک دن میں ایک نیا مرحلہ اور ایک مختصر کلاس
• پہلی پوزیشن سے لے کر آپ کے پہلے مرکز کے امتزاج تک واضح ترتیب میں ابتدائی افراد کے لیے بیلے اسباق
سٹریک، فعال دن، منٹ اور قدم جن میں آپ نے مہارت حاصل کی ہے۔

یہ ایپ کیوں؟
• مکمل طور پر آف لائن کام کرتا ہے: گھر پر آف لائن بیلے سیکھیں، کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی سائن ان نہیں۔
• گھر میں بیلے کسی بھی عمر اور جسم کے بالغوں، خواتین اور مردوں کے لیے، ایک خاتون اور ایک مرد رقاصہ کے ساتھ
• ہر قدم پر حفاظتی نوٹ: کوئی پوائنٹ نہیں، کوئی زبردستی ٹرن آؤٹ نہیں، اگر درد ہوتا ہے تو رک جائیں۔
• کسی بیری کی ضرورت نہیں ہے: سیٹ اپ گائیڈ کے ساتھ کرسی یا کچن کاؤنٹر آپ کے بیلے بیری کے طور پر کام کرتا ہے۔
• 10+ زبانیں۔

ابتدائیوں کے لیے بیلے صبر کے بارے میں ہے، اور 3D استاد کبھی بھی ایک قدم کو دہراتے ہوئے نہیں تھکتا ہے۔ ابتدائی افراد کے لیے بیلے کی تربیت مختصر روزانہ سیشن میں بہترین کام کرتی ہے، اس لیے ہر سبق 10-20 منٹ میں فٹ ہوجاتا ہے۔ چاہے آپ کرنسی کے لیے گھر پر بیلے کی ورزش چاہتے ہوں یا لچک کے لیے بیلے اسٹریچنگ، اپنی رفتار سے مشق کریں۔

یہ کس کے لیے ہے۔
ہر عمر کے ابتدائی افراد کے لیے بیلے: گھر میں بیلے ان بالغوں کے لیے جنہوں نے کبھی رقص نہیں کیا، وہ لوگ جو کئی سالوں کے بعد بیلے میں واپس آرہے ہیں، اور کوئی بھی جو قریبی اسٹوڈیو کے بغیر گھر میں بیلے کی ہلکی ورزش کرنا چاہتا ہے۔ اگر آپ کو ویڈیو پر شروع کرنے والوں کے لیے بیلے کے اسباق پسند آئے لیکن گم ہو گئے، تو 3D منظر آپ کو ہر طرف سے ہر قدم دیکھنے دیتا ہے۔

سوالات اور جوابات
کیا میں خود گھر پر بیلے سیکھ سکتا ہوں؟
جی ہاں جب ہر قدم آہستہ آہستہ اور ہر طرف سے دکھایا جاتا ہے تو ابتدائی افراد کے لیے بیلے کے مراحل گھر پر پیروی کرنا آسان ہوتا ہے۔ Start Here کے ساتھ شروع کریں، پانچ پوزیشنز اور Barre I، ایک کرسی پکڑیں، اور 10 منٹ کی کلاس کی پیروی کریں۔
کیا بحیثیت بالغ بیلے سیکھنا مشکل ہے؟
بیلے لچک سے زیادہ صبر کا تقاضا کرتا ہے۔ 0.25x تک سست حرکت، اسکرین پر شمار ہوتا ہے اور ہر قدم پر ایک حفاظتی نوٹ آپ کو اپنی رفتار سے سیکھنے دیتا ہے، بغیر کسی زبردستی کے۔
کیا مجھے گھر میں بیری کی ضرورت ہے؟
نہیں، ایک مضبوط کرسی یا کچن کاؤنٹر کام کرتا ہے۔
بیلے کی بنیادی پوزیشنیں کیا ہیں؟
پاؤں کی پانچ پوزیشنیں اور بازوؤں کی پوزیشن۔ ہر ایک کا اپنا سبق ہوتا ہے، جس میں پیروں کے اوپری نظارے ہوتے ہیں۔

اشتہارات کے بارے میں
ایپ کو اشتہارات کے ذریعہ سپورٹ کیا جاتا ہے، جو کبھی بھی کلاس میں خلل نہیں ڈالتے ہیں (ایک چھوٹا بینر کنٹرول میں ہوتا ہے)۔ 10 منٹ کے لیے تمام اشتہارات کو ہٹانے کے لیے ایک مختصر ویڈیو دیکھیں، اور ویڈیو کے ساتھ کچھ اضافی ماڈیول بھی کھلتے ہیں۔ بنیادی باتیں، 20 منٹ تک کی بیری کلاسز اور لغت ہمیشہ کھلی رہتی ہے۔

یہ ایپ کسی استاد یا طبی مشورے کی جگہ نہیں لیتی ہے۔ اگر آپ کو کوئی چوٹ یا صحت کی حالت ہے تو شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ سے پوچھیں۔