بریتھ ایزی آپ کو سانس لینے کی تکنیکوں پر عمل کرنے میں مدد کرتی ہے جو تناؤ کو کم کرتی ہے اور آرام کو بہتر کرتی ہے۔ متعدد نمونوں میں سے انتخاب کریں جن میں 4-7-8، باکس بریتھنگ، اور ٹرائنگل بریتھنگ شامل ہیں۔
اپنے پریکٹس سیشنز کو ٹریک کریں اور روزانہ کا سلسلہ بنائیں۔ یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کے معمولات وقت کے ساتھ کیسے تیار ہوتے ہیں اپنے اعدادوشمار دیکھیں۔ اپنے پسندیدہ سیشن کی لمبائی 1 سے 15 منٹ تک مقرر کریں اور اپنی رفتار سے آگے چلیں۔
آپ کا تمام ڈیٹا آپ کے آلے پر رہتا ہے۔ اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے۔
روزانہ سکون کے لیے گائیڈڈ سانس لینے کی مشقیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
5 اکتوبر، 2026