Perimenopause Symptom Tracker

آپ اس کا تصور نہیں کر رہے ہیں۔

اچانک گرمی۔ صبح 3 بجے اٹھنا۔ وہ لفظ جو نہیں آئے گا۔ وہ ادوار جو جلدی، دیر سے، بھاری، یا بالکل نہیں آتے۔ پیریمینوپاز آپ کے تیس کی دہائی کے آخر میں شروع ہو سکتا ہے اور برسوں تک جاری رہ سکتا ہے، اور زیادہ تر خواتین کو بتایا جاتا ہے کہ یہ کچھ بھی نہیں ہے، یا وہ محض تناؤ کا شکار ہیں۔

یہ ایپ آپ کو اسے واضح طور پر دیکھنے میں مدد کرتی ہے۔ لاگ ان کریں کہ آپ ہر روز ایک منٹ کے اندر کیسا محسوس کرتے ہیں، نمونوں کو ظاہر ہوتے دیکھیں، اور اپنے ڈاکٹر کی ملاقات میں اس سے بہتر چیز کے ساتھ چلیں کہ "میں صرف پریشان ہوں"۔

روزانہ چیک ان ایک منٹ کے اندر

علامت کو لاگ کرنے کے لیے ایک بار تھپتھپائیں، شدت سیٹ کرنے کے لیے دوبارہ تھپتھپائیں۔ شامل کریں کہ آپ کیسے سوئے، آپ نے کتنا تناؤ محسوس کیا، اور اگر آپ چاہتے ہیں تو ایک نوٹ۔ کوئی ٹائپنگ کی ضرورت نہیں، کوئی لمبی شکل نہیں۔ یہ کافی تیز ہونے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ واقعی یہ کرتے رہیں۔

ایک خلاصہ جو آپ اپنے ڈاکٹر کو دے سکتے ہیں۔

یہ وہ حصہ ہے جو خواتین ہمیں بتاتی ہیں کہ وہ چاہتی ہیں۔ ایپ آپ کے لاگز کو ایک خط کے طور پر لکھے گئے ایک واضح خلاصے میں بدل دیتی ہے، جس میں آپ کے ڈاکٹر کو نام سے مخاطب کیا جاتا ہے، جس میں آپ کی اکثر علامات کا احاطہ کیا جاتا ہے اور وہ عام طور پر کتنے شدید ہوتے ہیں، وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے علامات کے بوجھ کا ایک چارٹ، آپ کے سائیکل کی لمبائی اور ان میں کتنا فرق ہوتا ہے، اور ہر چیز کے ساتھ ساتھ نیند اور تناؤ کو کیسے ٹریک کیا جاتا ہے۔ تین ماہ، چھ ماہ یا ہر وہ چیز منتخب کریں جو آپ نے لاگ ان کی ہے، پھر اسے اپنی ملاقات پر لائیں یا آگے بھیجیں۔

جب آپ کے سامنے ڈیٹا ہوتا ہے تو جی پی کے ساتھ دس منٹ بہت آگے جاتے ہیں۔

وہ نمونے جو آپ میموری سے نہیں دیکھ سکتے

آپ کے لاگ ان ہوتے ہی بصیرتیں بنتی ہیں۔ جو علامات ایک ساتھ جمع ہوتے ہیں۔ آپ کے سائیکل کی لمبائی کیسے بدل رہی ہے۔ چاہے بری راتیں کسی چیز کے ساتھ لگیں۔ جتنا زیادہ آپ اسے استعمال کرتے ہیں، اتنا ہی زیادہ اسے آپ کو بتانا پڑتا ہے۔

سائیکل ٹریکنگ جس سے بے قاعدگی کی توقع ہو۔

زیادہ تر پیریڈ ایپس 28 دن کا چکر لگاتی ہیں اور پھر آپ کو بتاتی ہیں کہ آپ کو دیر ہو گئی ہے۔ یہ نہیں کرتا۔ یہ توقع کرتا ہے کہ آپ کا سائیکل غیر متوقع ہو جائے گا، کیونکہ پریمینوپاز میں یہی نقطہ ہوتا ہے، اور یہ اس کے بارے میں شکایت کرنے کے بجائے تغیرات کو ٹریک کرتا ہے۔

سمجھیں کہ کیا ہو رہا ہے۔

ہر علامت ایک مختصر، سادہ وضاحت کے ساتھ آتی ہے کہ یہ پیریمینوپاز کے دوران کیوں ہوتا ہے۔ میڈیکل لائبریری نہیں، آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس کے لیے صرف ایک نام ڈالنا کافی ہے۔

ایک نرم روزانہ یاد دہانی

ایک وقت مقرر کریں جو آپ کے مطابق ہو۔ یاد دہانی ان دنوں کو چھوڑ دیتی ہے جو آپ پہلے ہی لاگ ان کر چکے ہیں، اور اس میں ایک دوست کی طرح لکھا جاتا ہے، نہ کہ ایک تنگ کرنے والی ایپ۔

آپ کا ڈیٹا آپ کا ہی رہتا ہے۔

آپ جو بھی لاگ ان کرتے ہیں وہ آپ کے آلے پر اور آپ کے فون کے اپنے Google اکاؤنٹ میں بیک اپ میں رہتا ہے، لہذا ایک نیا فون اسے واپس لے جاتا ہے۔ بنانے کے لیے کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی سائن اپ نہیں، ہمارا کوئی سرور نہیں، کوئی اشتہار نہیں، کسی کو کچھ بھی نہیں بیچا گیا۔ ہم کبھی بھی آپ کی علامات یا آپ کے نوٹ نہیں دیکھتے ہیں۔

علامات جن کو آپ ٹریک کر سکتے ہیں۔

گرم چمک، رات کو پسینہ آنا، تھکاوٹ، موڈ میں تبدیلی، کم مزاج، اضطراب، دل کی دھڑکن، دماغی دھند، سر درد، جوڑوں کا درد، درد، اپھارہ، چھاتی کی نرمی، کم لبیڈو اور اندام نہانی کی خشکی۔ اس کے علاوہ آپ کی مدت، دھبوں سے لے کر بھاری تک، اور آپ کی نیند اور تناؤ۔

یہ کس کے لیے ہے۔

تیس، چالیس اور پچاس کی دہائی کے اواخر میں ایسی خواتین جنہیں شبہ ہے کہ پریمینوپاز شروع ہو گیا ہے، جو پہلے ہی اس میں ہیں، یا جو رجونورتی کی طرف جا رہی ہیں اور اندازہ لگانے کے بجائے اپنے جسم کو سمجھنا چاہتی ہیں۔

آپ اس کا تصور نہیں کر رہے ہیں، اور اس کا ایک نام ہے۔

سبسکرپشن

مکمل رسائی مفت ٹرائل کے ساتھ سبسکرپشن کے ذریعے، یا ایک بار کی خریداری کے طور پر دستیاب ہے۔ تصدیق پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جاتی ہے۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ کر دیا جائے۔ کسی بھی وقت Google Play میں نظم کریں یا منسوخ کریں۔

یہ ایپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتی ہے۔ اپنی علامات کے بارے میں ہمیشہ کسی مستند ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے بات کریں۔