دل کی شرح مانیٹر

اپنے فون کو دل کی شرح مانیٹر میں تبدیل کریں۔ پچھلے کیمرے پر انگلی کی نوک رکھیں اور تقریباً 15 سیکنڈ میں اپنی نبض دیکھیں۔ کوئی سمارٹ واچ، کوئی اکاؤنٹ، انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت نہیں۔

[پیمائش کیسے کام کرتی ہے]
آپ کی انگلی کی نوک سینسر بن جاتی ہے۔ فلیش آپ کی انگلی میں چمکتا ہے، اور خون اس روشنی کو اپنے ارد گرد کے ٹشو سے کہیں زیادہ جذب کرتا ہے۔ دل کی ہر دھڑکن خون کی ایک تازہ نبض کو آپ کی انگلی میں دھکیلتی ہے، اس لیے کیمرے کی تصویر ہر دھڑکن کے ساتھ بہت ہلکی سی سیاہ ہوجاتی ہے اور نبض گزرنے کے ساتھ ہی دوبارہ چمکتی ہے۔ ایپ ہر سیکنڈ میں تقریباً 30 فریموں کی اوسط چمک پڑھتی ہے، اور ان اقدار کا عروج و زوال آپ کی نبض کی لہر کا پتہ لگاتا ہے۔ وہ لہر کتنی بار دہراتی ہے آپ کا بی پی ایم ہے۔ اس نظری طریقہ کو فوٹوپلیتھیسموگرافی (PPG) کہا جاتا ہے، یہی اصول اسمارٹ واچ کی پشت پر موجود سینسر لائٹس کے پیچھے ہے۔ ہر پڑھائی ایک اعتماد کے اسکور کے ساتھ آتی ہے، لہذا آپ ہمیشہ جانتے ہیں کہ نمبر پر کتنا بھروسہ کرنا ہے۔

[15 سیکنڈ میں پیمائش کریں]
- اپنی انگلی کی نوک کو پچھلے کیمرے پر رکھیں
- فلیش آن ہو جاتا ہے اور پیمائش خود بخود شروع ہو جاتی ہے۔
- براہ راست پلس ویوفارم جب یہ پڑھتا ہے۔
- اینڈرائیڈ فونز پر پیچھے کیمرہ اور فلیش کے ساتھ کام کرتا ہے۔

[اعتماد جو آپ دیکھ سکتے ہیں]
- چوٹی کا پتہ لگانے اور فریکوئنسی تجزیہ ہر پڑھنے کو کراس چیک کریں۔
- کم اعتماد کے نتائج کو نشان زد کیا جاتا ہے، کبھی چھپایا نہیں جاتا
- کوچنگ کی تجاویز آپ کو بتاتی ہیں کہ کیا ایڈجسٹ کرنا ہے۔
- ہر پڑھنے کو آرام پر، ورزش کے بعد یا دیگر کے طور پر ٹیگ کریں۔

[ذاتی دل کی شرح زونز]
- آپ کی عمر اور حیاتیاتی جنس سے بنائے گئے زونز
- واضح رنگ کوڈنگ کے ساتھ آرام کرنا، چربی جلانا، کارڈیو اور چوٹی
- زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کے لئے فاکس اور گلٹی فارمولے۔

[رجحانات اور شماریات]
- 7 دن اور 30 ​​دن کی آرام کی اوسط
- ہفتہ وار رجحان اور دن کے وقت کے لحاظ سے اوسط
- پچھلے 30 دنوں میں ٹیگ کے لحاظ سے اوسط
- آپ کے منتخب کردہ وقت میں روزانہ کی یاد دہانی

[ہوم اسکرین ویجیٹ]
- آخری بی پی ایم، زون اور وقت ایک نظر میں
- ایک نئی پیمائش شروع کرنے کے لیے ایک تھپتھپائیں۔

[آپ کا ڈیٹا آپ کا ہی رہتا ہے]
- ریڈنگز آپ کے آلے پر محفوظ کی جاتی ہیں، سرور پر نہیں۔
- کوئی سائن اپ اور کوئی کلاؤڈ اکاؤنٹ نہیں۔
- اپنی تاریخ کو CSV کے بطور برآمد اور درآمد کریں۔
- پی ڈی ایف کا خلاصہ محفوظ کریں یا نتیجہ کارڈ کی تصویر شیئر کریں۔

[مزید تندرستی کے اوزار]
- گائیڈڈ سانس لینا: 4-7-8، باکس اور آرام
- ڈبلیو ایچ او کی درجہ بندی کے ساتھ BMI کیلکولیٹر
- عمر اور جنس کے لحاظ سے دل کی شرح کی میزیں آرام کریں۔
- گہرے اور ہلکے تھیمز، بڑے متن کے لیے سینئر موڈ

[یہ کس کے لیے ہے]
- دوڑنے والے اور جم جانے والے سیشن کے بعد بحالی کی جانچ کر رہے ہیں۔
- پیدل چلنے والے اور سائیکل سوار جو سینے کے پٹے کے بغیر نبض چیک کرنا چاہتے ہیں۔
- کوئی بھی جو ہفتوں کے دوران آرام دہ دل کی شرح کی بنیاد بنا رہا ہے۔
- وہ لوگ جو اسمارٹ واچ یا فٹنس بینڈ کے مالک نہیں ہیں۔

[مستحکم پڑھنے کے لیے تجاویز]
- لینس اور فلیش دونوں کو اپنی انگلی کے پور سے ڈھانپیں۔
- اپنا ہاتھ میز پر رکھیں اور اسے خاموش رکھیں
- اپنی انگلی کو آرام دیں، کیونکہ زور سے دبانے سے خون کا بہاؤ رک جاتا ہے۔
- بامعنی آرام کے رجحان کے لیے ہر روز ایک ہی وقت میں پیمائش کریں۔

[اہم نوٹس]
یہ ایپ طبی آلہ نہیں ہے اور کسی بھی حالت کی تشخیص، علاج یا روک تھام نہیں کرتی ہے۔ یہ صرف دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتا ہے اور خون کی آکسیجن یا تناؤ کی پیمائش نہیں کرتا ہے۔ ریڈنگز ذاتی تندرستی کے حوالے سے ہیں اور آپ کے آلے، جلد کے رنگ، روشنی اور نقل و حرکت کے ساتھ مختلف ہو سکتی ہیں۔ صحت سے متعلق کسی بھی تشویش کے لیے، براہ کرم ایک مستند صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔