Gym Workout Planner & Tracker

آپ پہلے ہی تربیت دے رہے ہیں۔ آپ اپنی تقسیم جانتے ہیں۔ جو چیز آپ کو سست کرتی ہے وہ ہے فون: سیٹوں کے درمیان اسے کھولنا، پچھلے ہفتے جو کچھ آپ نے اٹھایا ہے اسے تلاش کرنے کے لیے واپس سکرول کرنا، یہ اندازہ لگانا کہ آیا آج وزن بڑھانے کا دن ہے۔

جم ورزش پلانر اور ٹریکر ایک سوال کے ارد گرد بنایا گیا ہے: جب آپ اٹھاتے ہیں تو آپ کو ایپ کے بارے میں سوچنے کی کتنی ضرورت ہے؟

ہر سیٹ پر لاگ ان کریں۔ جانئے کہ آگے کیا ہے۔
ہر مشق آج کے ہدف کے آگے آپ کی آخری ورزش کو ظاہر کرتی ہے، اور آپ کے آخری نمبر پہلے ہی کھیتوں میں ہیں۔ اٹھائیں، مکمل سیٹ پر تھپتھپائیں، اور باقی ٹائمر خود شروع ہو جاتا ہے۔ جب آرام ختم ہوجائے تو، آپ کا اگلا سیٹ تیار ہے۔

جانیں کہ کیا مارنا ہے۔
اگلا سیٹ آپ کے آخری سیشن کو دیکھتا ہے اور ہدف مقرر کرتا ہے: ایک ہی وزن اور ایک اور نمائندہ، یا اگلا وزن ایک بار جب ہر سیٹ آپ کے نمائندے کی حد کے اوپری حصے پر آجاتا ہے۔ "یہ ہدف کیوں؟" پر ٹیپ کریں۔ اور ایپ نمبر کے پیچھے اصول دکھاتی ہے۔ کوئی بلیک باکس نہیں، کوچ کی شخصیت نہیں۔ صرف ترقی پسند اوورلوڈ آپ کی پیروی کر سکتے ہیں.

ایک ایسا منصوبہ جو آپ کی تربیت کے مطابق ہو۔
کچھ سوالات کے جواب دیں (تجربہ، مقصد، تربیتی دن، سامان، سیشن کی لمبائی) اور آپ کو ایک ابتدائی معمول ملتا ہے: مکمل باڈی، اپر/لوئر یا پش پل ٹانگیں، آپ کے مقصد کے لیے رینج رینج کے ساتھ۔ اس کے آگے اپنے معمولات بنائیں، یا کوئیک اسٹارٹ پر ٹیپ کریں اور بس اٹھا لیں۔

لاگر
وزن، ریپس اور فی سیٹ ایک نل
• وارم اپ سیٹ جو آپ کے ریکارڈ میں شمار نہیں ہوتے ہیں۔
• ریسٹ ٹائمر فی ورزش، ایڈجسٹ کیا جا سکتا وسط ورزش، جب آپ کا آرام ختم ہو جائے تو الرٹ کے ساتھ
• فی مشق ایک نوٹ جو اگلی بار واپس آئے گا۔
• صرف جسمانی وزن کی حرکت کے لیے نمائندے، کارڈیو کے لیے وقت
• تلاش اور پٹھوں کے فلٹر کے ساتھ 150+ مشقیں، نیز آپ کی اپنی مرضی کی مشقیں۔
• آپ کی دوڑنے والی ورزش ایپ کو بند کرنے سے بچ جاتی ہے۔

طاقت کا اضافہ دیکھیں
• ہر مشق کے لیے ایک چارٹ: سب سے بھاری سیٹ، تخمینہ 1RM، سیٹ والیوم
• PRs نے اس لمحے کو نشان زد کیا جب آپ نے انہیں مارا۔
• کیلنڈر اور مکمل ورزش کی تاریخ؛ ماضی کی ورزش کو دہرائیں یا اسے معمول کے مطابق محفوظ کریں۔
• باڈی: چارٹس کے ساتھ جسمانی وزن اور پیمائش، نیز پروگریس فوٹوز جو آپ کے آلے پر رہتی ہیں۔

کوئی اکاؤنٹ نہیں۔ آپ کا ڈیٹا۔
• کوئی سائن اپ، کوئی سوشل فیڈ، کوئی اشتہار نہیں۔
• آپ کی ورزشیں آپ کے فون پر محفوظ ہیں۔
• اپنی تاریخ لائیں: CSV برآمد کو Hevy یا Strong سے درآمد کریں۔
• اپنے تمام ورزش کو کسی بھی وقت CSV فائل کے طور پر برآمد کریں۔
• کلوگرام یا پونڈ، سینٹی میٹر یا انچ

سبسکرپشن کی معلومات
جم ورزش پلانر اور ٹریکر کو سبسکرپشن یا ایک بار خریداری کی ضرورت ہوتی ہے۔
• سالانہ: سال میں ایک بار بل کیا جاتا ہے۔
• ماہانہ: مہینے میں ایک بار بل کیا جاتا ہے۔
• زندگی بھر: ایک بار کی خریداری، سبسکرپشن نہیں۔
قیمتیں آپ کے خریدنے سے پہلے ایپ میں دکھائی جاتی ہیں اور ملک کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔
خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے ادائیگی وصول کی جائے گی۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے منسوخ کر دیا جائے۔ آپ ادائیگیوں اور سبسکرپشنز کے تحت Google Play میں اپنی رکنیت کا نظم یا منسوخ کر سکتے ہیں۔ زندگی بھر کی خریداری ایک بار کی ادائیگی ہے اور اس کی تجدید نہیں ہوتی ہے۔

رازداری کی پالیسی: https://gym-log.expo.app/privacy/
سپورٹ: https://gym-log.expo.app/support/