Saiyan Workout - Entrenamiento

گھر یا جم میں ورزش کرنے کے لیے ایک مکمل فٹنس ایپ تلاش کر رہے ہیں؟

سائیان ورزش میں، آپ کو تربیتی منصوبے، آن لائن فٹنس ایپس، اور پیشہ ور افراد کے ذریعہ تیار کردہ چلانے والے پروگرام ملیں گے جو آپ کی صحت اور تندرستی، آپ کی تندرستی، طاقت حاصل کرنے، چربی کم کرنے، ریس کے لیے تیاری کرنے، یا صرف بہتر محسوس کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے تیار کیے گئے ہیں۔

یہ ایپ لوسیا اگواڈو (دی سائیان کیوی) کی طرف سے بنائی گئی ہے، جو سائنسی شواہد کی بنیاد پر غذائیت، تربیت اور خواتین کی صحت میں مہارت رکھنے والے ایک سائنس کمیونیکیٹر ہے۔

اپنی سطح اور اہداف کے مطابق معمولات، گائیڈز اور چیلنجز تلاش کریں:

✅ گھریلو ورزش یا جم ٹریننگ
✅ طاقت کی تربیت
✅ 5K، 10K، ہاف میراتھن، اور میراتھن کے لیے دوڑنا
✅ HIIT اور کارڈیو
✅ پیلیٹس، نقل و حرکت، لچک، اور کھینچنا
✅ مخصوص معمولات: کیلیسٹینکس، ہائروکس، ہائبرڈ ٹریننگ، پلائیومیٹرکس…
✅ چربی کا نقصان
✅ مسابقتی امتحانات کے لیے جسمانی تیاری
✅ حمل اور بعد از پیدائش

چاہے آپ ابتدائی ہیں یا پہلے سے تربیت کا تجربہ رکھتے ہیں، آپ کو اپنی ضروریات کے مطابق پروگرام ملیں گے۔

ورک آؤٹ کو فلٹر کریں بذریعہ:

• جم، گھر، یا باہر
• دستیاب وقت
• آپ کے پاس موجود سامان (ڈمبلز، ریزسٹنس بینڈ، کیٹل بیل وغیرہ)
• تجربہ کی سطح
فٹنس یا کھیلوں کا مقصد
• کام کرنے کے لیے پٹھے (ٹانگیں، کور، پورا جسم، گلوٹس وغیرہ)

اگر آپ کا مقصد تیز اور بہتر دوڑنا ہے، تو آپ کو اس کے لیے ترقی پسند منصوبے ملیں گے:

🏃‍♀️‍➡️ 5 کلومیٹر
🏃‍♀️‍➡️ 10 کلومیٹر
🏃‍♀️‍➡️ ہاف میراتھن
🏃‍♀️‍➡️ میراتھن

ماہرین کے ذریعہ تیار کردہ ورزش کے ساتھ اپنی برداشت، دوڑنے کی رفتار اور جسمانی کنڈیشنگ کو بہتر بنائیں۔

🗓 ہمارا حسب ضرورت کیلنڈر آپ کو اجازت دیتا ہے:

• مختلف ورزشوں کو یکجا کریں۔
• تربیت اور آرام کے دن منتقل کریں۔
• جب چاہیں توقف کریں اور دوبارہ شروع کریں۔
• پلان کو اپنے ہفتہ وار معمول کے مطابق ڈھال لیں۔

آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ تربیت کو اپنی زندگی میں کس طرح فٹ کرنا ہے۔

ہر تربیتی سیشن میں شامل ہیں:

• مرحلہ وار مشقیں۔
• سیٹ، ریپ، اور آرام کے ادوار
• مظاہرے کی ویڈیوز

ہر چیز کو ہر ایک مشق کی پیروی کرنے میں آسان بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، تاکہ آپ محفوظ طریقے سے تربیت حاصل کریں اور مؤثر طریقے سے ترقی کریں۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے اپنی ترقی کا جائزہ لیں اور سیشن کے بعد سیشن کو بہتر بناتے رہیں۔

ای بکس اور پی ڈی ایف گائیڈز تک رسائی حاصل کریں:

🥗 غذائیت اور خوراک
💪 تربیت اور کارکردگی
❤️ خواتین کی صحت
🧠 عادات اور تندرستی

اس کے علاوہ، آپ کو ایپ میں ملنے والی ہر ورزش کو ہر شعبے یا نظم و ضبط میں مہارت رکھنے والی پیشہ ور ٹیم نے ڈیزائن کیا ہے۔ ہمیشہ تازہ ترین سائنسی شواہد پر مبنی۔

خواتین کی صحت پر توجہ:

آپ کو ایسا مواد اور پروگرام ملیں گے جو عورت کی زندگی کے مختلف مراحل میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں، بشمول حمل، نفلی، رجونورتی، اور بہت کچھ۔ آپ کو تربیت، غذائیت، اور خواتین کی صحت کے بارے میں سائنسی ثبوت پر مبنی تعلیمی وسائل بھی ملیں گے۔

چھ ماہ کے پلان کے صارفین کو ایک خصوصی کمیونٹی تک رسائی حاصل ہے جہاں وہ کر سکتے ہیں:

• تجربات اور پیشرفت کا اشتراک کریں۔
• تربیت اور غذائیت سے متعلق سوالات کے جوابات حاصل کریں۔
• ترکیبیں اور تجاویز کا اشتراک کریں۔
• پیشہ ورانہ تربیت دہندگان اور غذائیت کے ماہرین سے تعاون حاصل کریں۔

سائیان ورزش سبسکرپشن ماڈل پر کام کرتی ہے۔ آپ کو مل جائے گا:

• ماہانہ منصوبہ
• چھ ماہ کا منصوبہ

🎁 نئے صارفین چھ ماہ کے پلان کا انتخاب کرتے وقت 7 دن کی مفت آزمائش سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

معاہدہ شدہ مدت کے اختتام پر رکنیت خود بخود تجدید ہو جاتی ہے، الا یہ کہ آپ کے پروفائل سے پہلے سے منسوخ کر دیا جائے۔ آپ کسی بھی وقت اپنی رکنیت کا نظم یا منسوخ کر سکتے ہیں۔

شرائط و ضوابط: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
رازداری کی پالیسی: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا آپ کو مدد کی ضرورت ہے تو آپ ہم سے ayuda@thesaiyankiwi.com پر رابطہ کر سکتے ہیں

آپ ایک جسم سے زیادہ ہیں، ہم ایک ایپ سے زیادہ ہیں 🪽