Posture Workout
درون ایپ خریداریاں
PEGI 3
info
+50
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
مزید جانیں
اس ایپ کے بارے میں
دن میں 8 منٹ میں اپنی کرنسی کو ٹھیک کریں۔
دن کے آخر میں گردن تنگ۔ کندھے آگے گول کر دیے۔ کمر کا نچلا حصہ سخت۔ اگر آپ بہت زیادہ بیٹھتے ہیں، تو آپ کی کرنسی آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتی ہے۔ ٹیک گردن، گول کندھے، اور شرونیی جھکاؤ غیر معمولی مسائل نہیں ہیں۔ وہ جدید ڈیسک لائف کا طے شدہ نتیجہ ہیں، کوئی استثنا نہیں۔
کرنسی ورزش آپ کو اسے ریورس کرنے میں مدد کرتی ہے۔
یہ ایپ طویل عرصے تک بیٹھنے اور اسکرین کے وقت کی وجہ سے ہونے والی کرنسی کے مسائل کو ٹھیک کرتی ہے۔ ڈیسک ورک، مطالعہ، اور مسلسل فون کا استعمال سر کو آگے کی طرف دھکیلتا ہے، کندھوں کو گول کرتا ہے، اور کمر کے نچلے حصے کو دباتا ہے۔
ٹیک گردن، گول کندھے، شرونیی جھکاؤ، سختی، اور خراب کرنسی راتوں رات ظاہر نہیں ہوتی۔ وہ دن بہ دن خاموشی سے تیار ہوتے ہیں۔
روزانہ کی مختصر ورزشیں آپ کو اپنے جسم میں توازن، طاقت اور صف بندی بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
کوئی سامان نہیں۔ کوئی جم نہیں۔ طویل سیشن کی ضرورت نہیں ہے۔
صرف توجہ مرکوز کرنسی کا کام جو آپ کے دن میں فٹ بیٹھتا ہے۔
کون سی کرنسی ورزش آپ کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے:
• ٹیک گردن اور آگے کے سر کی کرنسی
• گول کندھے اور تنگ سینہ
• شرونیی جھکاؤ اور کمر کے نچلے حصے میں عدم توازن
• مجموعی طور پر کرنسی
آپ کو اپنی کرنسی کی بنیاد پر ایک ذاتی منصوبہ ملتا ہے۔
ہر منصوبہ ان شعبوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو آپ کے لیے سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں اور مختصر، آسان پیروی کرنے والے ورزش کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔
ورزش کو اس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے:
• مختصر اور حقیقت پسندانہ، تقریباً 8 منٹ
• سادہ اور ابتدائی دوست
• صرف جسمانی وزن
• گھر یا کام پر کرنا آسان ہے۔
ایپ فزیو تھراپسٹ کے ان پٹ کے ساتھ بنائی گئی ہے اور اس میں محفوظ، مؤثر کرنسی کی مشقوں پر توجہ مرکوز کی گئی ہے جن پر آپ طویل مدتی قائم رہ سکتے ہیں۔
بہتر کرنسی زیادہ کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ صحیح چیزیں مستقل طور پر کرنے کے بارے میں ہے۔
اب اپنی کرنسی ٹھیک کریں۔
---
کرنسی ورزش کو صرف کرنسی میں بہتری اور فٹنس رہنمائی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ میڈیکل ایپ نہیں ہے۔ اگر آپ کو دائمی درد، چوٹیں، یا کمر، گردن، یا جوڑوں کے حالات کی تشخیص ہوئی ہے، تو اس ایپ کو استعمال کرنے سے پہلے کسی مستند ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔
ہمارے استعمال کی شرائط سے لنک کریں:
https://postureworkout.com/terms-of-use/
ہماری پرائیویسی پالیسی کا لنک:
https://postureworkout.com/privacy-policy/
دن کے آخر میں گردن تنگ۔ کندھے آگے گول کر دیے۔ کمر کا نچلا حصہ سخت۔ اگر آپ بہت زیادہ بیٹھتے ہیں، تو آپ کی کرنسی آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتی ہے۔ ٹیک گردن، گول کندھے، اور شرونیی جھکاؤ غیر معمولی مسائل نہیں ہیں۔ وہ جدید ڈیسک لائف کا طے شدہ نتیجہ ہیں، کوئی استثنا نہیں۔
کرنسی ورزش آپ کو اسے ریورس کرنے میں مدد کرتی ہے۔
یہ ایپ طویل عرصے تک بیٹھنے اور اسکرین کے وقت کی وجہ سے ہونے والی کرنسی کے مسائل کو ٹھیک کرتی ہے۔ ڈیسک ورک، مطالعہ، اور مسلسل فون کا استعمال سر کو آگے کی طرف دھکیلتا ہے، کندھوں کو گول کرتا ہے، اور کمر کے نچلے حصے کو دباتا ہے۔
ٹیک گردن، گول کندھے، شرونیی جھکاؤ، سختی، اور خراب کرنسی راتوں رات ظاہر نہیں ہوتی۔ وہ دن بہ دن خاموشی سے تیار ہوتے ہیں۔
روزانہ کی مختصر ورزشیں آپ کو اپنے جسم میں توازن، طاقت اور صف بندی بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
کوئی سامان نہیں۔ کوئی جم نہیں۔ طویل سیشن کی ضرورت نہیں ہے۔
صرف توجہ مرکوز کرنسی کا کام جو آپ کے دن میں فٹ بیٹھتا ہے۔
کون سی کرنسی ورزش آپ کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے:
• ٹیک گردن اور آگے کے سر کی کرنسی
• گول کندھے اور تنگ سینہ
• شرونیی جھکاؤ اور کمر کے نچلے حصے میں عدم توازن
• مجموعی طور پر کرنسی
آپ کو اپنی کرنسی کی بنیاد پر ایک ذاتی منصوبہ ملتا ہے۔
ہر منصوبہ ان شعبوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو آپ کے لیے سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں اور مختصر، آسان پیروی کرنے والے ورزش کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔
ورزش کو اس طرح ڈیزائن کیا گیا ہے:
• مختصر اور حقیقت پسندانہ، تقریباً 8 منٹ
• سادہ اور ابتدائی دوست
• صرف جسمانی وزن
• گھر یا کام پر کرنا آسان ہے۔
ایپ فزیو تھراپسٹ کے ان پٹ کے ساتھ بنائی گئی ہے اور اس میں محفوظ، مؤثر کرنسی کی مشقوں پر توجہ مرکوز کی گئی ہے جن پر آپ طویل مدتی قائم رہ سکتے ہیں۔
بہتر کرنسی زیادہ کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ صحیح چیزیں مستقل طور پر کرنے کے بارے میں ہے۔
اب اپنی کرنسی ٹھیک کریں۔
---
کرنسی ورزش کو صرف کرنسی میں بہتری اور فٹنس رہنمائی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ میڈیکل ایپ نہیں ہے۔ اگر آپ کو دائمی درد، چوٹیں، یا کمر، گردن، یا جوڑوں کے حالات کی تشخیص ہوئی ہے، تو اس ایپ کو استعمال کرنے سے پہلے کسی مستند ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔
ہمارے استعمال کی شرائط سے لنک کریں:
https://postureworkout.com/terms-of-use/
ہماری پرائیویسی پالیسی کا لنک:
https://postureworkout.com/privacy-policy/
مختصر روزانہ کرنسی ورزش کے ساتھ گول کندھوں اور ٹیک گردن کو درست کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
- فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
- یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہےمالیاتی معلومات اور آلہ یا دیگر IDs
- ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
- آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
Adds Premium subscriptions.
PEGI 3
مزید جانیںایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Vanilla B.V.
support@vanilla.nl
Hurksestraat 19
5652 AH Eindhoven
Netherlands
+31 6 20578143
