Sonoa

سونوا میڈیکل ایپ پرسکون نیند اور صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے میں آپ کی مدد کرتی ہے۔ Sonoa کے ساتھ، آپ کے پاس ایک "ڈیجیٹل کوچ" ہے جو آپ کو ایک ڈیجیٹل نیند ڈائری رکھنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی نیند کے نمونوں اور پیش رفت کے بارے میں ذاتی نوعیت کی سفارشات فراہم کرتا ہے۔

ایپ نیند کی صحت کے لیے طبی رہنما خطوط پر مبنی ہے اور اسے ڈاکٹروں اور ماہرین نفسیات کے تعاون سے مسلسل تیار کیا جاتا ہے۔

سونوا استعمال کرنے سے پہلے براہ کرم استعمال کے لیے ہدایات کو احتیاط سے پڑھیں:

www.sonoa.app/ifu

ایپ تک رسائی:

جرمنی: نجی طور پر بیمہ شدہ صارفین اپنا رسائی کوڈ درج کرتے ہیں۔ قانونی ہیلتھ انشورنس والے صارفین ایپ میں اپنے ہیلتھ انشورنس فراہم کنندہ کو منتخب کرتے ہیں اور اپنی شرکت کی تصدیق کرتے ہیں۔ ہیلتھ انشورنس کمپنیوں اور فراہم کنندگان کا ایک جائزہ جو پہلے سے ہی سونوا کو سپورٹ کرتے ہیں یہاں پایا جا سکتا ہے: www.sonoa.app۔

سوئٹزرلینڈ: سونوا استعمال کرنے کے لیے، آپ کو ایک رسائی کوڈ کی ضرورت ہے۔ ہیلتھ انشورنس کمپنیوں کا ایک جائزہ جو پہلے سے ہی سونوا کو سپورٹ کرتی ہیں یہاں پایا جا سکتا ہے: www.sonoa.app۔


سونوا آپ کو کس طرح سپورٹ کرتا ہے:

انٹرایکٹو کوچنگ اور فیڈ بیک
سونوا آپ کی نیند کے معیار کو ڈیجیٹل نیند کی ڈائری میں رہنما خطوط کے مطابق اور منظم طریقے سے دستاویز کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کو نیند کی تربیت اور آرام کی مشقوں کی یاد دلاتا ہے، اور آپ کو پرسکون نیند کے لیے تجویز کردہ اقدامات کے لیے مخصوص سفارشات دیتا ہے۔

اپنے ڈاکٹر کے ساتھ تعاون
ڈیجیٹل نیند ڈائری میں ایک تسلیم شدہ پروٹوکول کے مطابق آپ کی نیند کے پیٹرن کے بارے میں قابل اعتماد ڈیٹا کو دستاویز کرنے سے، آپ کے ڈاکٹر کے لیے آپ کی نیند کا بہترین تجزیہ کرنے اور آپ کو مشورہ دینے کے لیے آپ کے پاس ایک اہم ڈیٹا کی بنیاد ہے۔ آپ کسی بھی وقت ایپ سے رپورٹ تیار کر سکتے ہیں اور اسے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں۔

غذائیت، ورزش اور آرام کے مقاصد
آپ کو انفرادی اہداف کے ساتھ صحت کا منصوبہ ملتا ہے اور Google Fit کے ساتھ آپ خود بخود اپنے قدموں کو ٹریک کر سکتے ہیں۔

دلچسپ اور قابل اعتماد معلومات:
کوئز کا جواب دیں اور مکمل مشغول علمی اسباق اور خود ٹیسٹ کریں۔

ایپ میں کیا ہے:

آپ کا انٹرایکٹو کوچ
سونوا ایک چیٹ بوٹ ہے جو روزمرہ کی زندگی میں آپ کے ساتھ ہے۔ وہ ایک انٹرایکٹو چیٹ میں آپ سے سوالات پوچھتی ہے اور آپ کی نیند کی کوچنگ کو آپ کی ضروریات کے مطابق بنانے کی کوشش کرتی ہے۔ وہ آپ کو اہداف حاصل کرنے کی ترغیب دیتی ہے، آپ کی رہنمائی کرتی ہے، اور آپ کی نیند کی صحت کے بارے میں قیمتی معلومات فراہم کرتی ہے۔

سلیپ ڈائری
سونوا آپ کی نیند کو دستاویز کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو آپ کے سونے کے اوقات کی یاد دلاتا ہے۔ آپ کے نیند کے نمونوں کی بنیاد پر، سونوا آپ کے لیے سفارشات حاصل کرتا ہے۔ آپ ڈائریوں اور چارٹس کو پی ڈی ایف کے بطور کسی بھی وقت ایکسپورٹ اور شیئر کر سکتے ہیں۔

سائنسی بنیاد پر نیند کی تربیت
Sonoa آپ کی نیند کے معیار پر ہفتہ وار تاثرات فراہم کرتا ہے اور اسے مسلسل بہتر بنانے کے لیے حکمت عملی تیار کرنے کے لیے آپ کے ساتھ کام کرتا ہے۔

علاج
Sonoa دواؤں کی پابندی کے بارے میں ہفتہ وار تاثرات فراہم کرتا ہے اور آپ کے ساتھ مل کر آپ کی دوائیں زیادہ باقاعدگی سے لینے کی حکمت عملی تیار کرتا ہے۔

صحت مند طرز زندگی کے لیے ذاتی منصوبہ
آپ کو غذائیت، ورزش اور آرام کے لیے انفرادی اہداف کے ساتھ اپنا ذاتی صحت کا منصوبہ ملتا ہے۔

دلچسپ اور قابل اعتماد معلومات

نیند کی حفظان صحت، آرام کی تکنیک، نیند کو بہتر بنانے کے مؤثر طریقے، اور تناؤ کے انتظام کے بارے میں نکات اور تفریحی کوئز مفید معلومات فراہم کرتے ہیں اور آپ کو اپنی نیند کی عادات کو اعتماد کے ساتھ منظم کرنے کے لیے بااختیار بناتے ہیں۔

سونوا کے پیچھے کون ہے۔

Pathmate Technologies ایپ کا مینوفیکچرر، آپریٹر اور ڈسٹری بیوٹر ہے۔ سونوا پاتھ میٹ کوچ کا نام ہے، ایک کلاس IIa میڈیکل ڈیوائس۔