Quabble: Daily Mental Wellness
درون ایپ خریداریاں
star
13.3 ہزار جائزے
والدین کی رہنمائی
info
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
اس ایپ کے بارے میں
Quabble: روزانہ دماغی صحت
اضطراب کو کم کریں اور موڈ کو بلند کریں۔
روزانہ خود کی دیکھ بھال کے خوشگوار معمولات کے ساتھ تناؤ، اضطراب اور افسردگی کو کم کریں۔ Quabble آپ کی فلاح و بہبود کے لیے معالج کی حمایت یافتہ ذہنی صحت کے طریقوں کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے۔ آپ کی بطخ کے ساتھ آپ کی دماغی صحت کا خیال رکھنا ہر دن کا قدرتی اور ترقی پذیر حصہ بن جاتا ہے۔
آل ان ون مینٹل ہیلتھ ایپ
ایسے لوگوں کے ذریعے تیار کیا گیا ہے جو حقیقی زندگی کے چیلنجوں کو سمجھتے ہیں، Quabble ایک استعمال میں آسان ایپ میں ثبوت پر مبنی طرز عمل اور ذہن سازی کی تربیت لاتا ہے۔ مراقبہ، جرنلنگ، نیند، یا جذباتی مدد کے لیے ایک سے زیادہ ایپس کو مزید جگانے کی ضرورت نہیں، Quabble آپ کو ان سب کو ایک پرسکون جگہ پر منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
صارفین کوبل کو کیوں پسند کرتے ہیں۔
98٪ کا کہنا ہے کہ یہ دماغی صحت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
87 فیصد رپورٹ میں صحت مندی میں بہتری آئی
10 ملین سے زیادہ تندرستی کے معمولات مکمل ہوئے۔
آپ کو اندر کیا ملے گا۔
معالج کی حمایت یافتہ ورزش
صحت کے چھ اہم شعبوں کو تقویت دینے کے لیے CBT سے متاثر بنیادوں، مثبت اثبات، تشکر کی عکاسی، اور ذہن سازی کے مراقبہ کی مشق کریں: جذباتی ضابطہ، جسمانی صحت، نیند، ذہن سازی، سماجی مدد، اور ذاتی ترقی۔
روزانہ منی روٹینز اور ہیبٹ ٹریکر
صبح کا آغاز نیت سے کریں اور غور و فکر کے ساتھ ختم کریں۔ پہلا بلوم جرنی 15 روزہ پروگرام آپ کو پائیدار خود کی دیکھ بھال کی عادتیں بنانے، پیشرفت کو ٹریک کرنے، اور چھوٹے انعامات کے ساتھ ترقی کا جشن منانے میں مدد کرتا ہے۔
آپ کا ورچوئل پارک
ایک پرسکون پناہ گاہ ڈیزائن کریں جو آپ کے سفر کا آئینہ دار ہو۔ پھولوں اور آرام دہ ڈیکوز سے سجائیں، اپنی بطخ کو خوبصورت لباس پہنائیں، اور جانوروں کے دوستانہ ساتھیوں کو مدعو کریں۔
اضطراب اور افسردگی کے لئے معاونت
سائنس پر مبنی ٹولز جیسے 54321 گراؤنڈنگ، 1-منٹ بریتھنگ، خوشگوار سرگرمیاں، سیف پلیس، تائی چی، اور کیلم ڈاؤن کٹ کا استعمال کریں تاکہ تھراپی سیشنز کے درمیان گھبراہٹ، تناؤ اور ریسنگ کے خیالات کو کم کیا جا سکے۔
ایک دیکھ بھال کرنے والی کمیونٹی
بانس کے جنگل میں خیالات کا اشتراک کریں اور دوسروں کے ساتھ جڑیں جو صحیح معنوں میں سمجھتے ہیں — فیصلے سے پاک۔ اپنے ماضی یا مستقبل کے لیے خطوط لکھیں، یا عکاسی کے لیے ذاتی محفوظ جگہ بنائیں۔
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
ذہنی صحت کے چھ ستونوں میں بصری بصیرت آپ کو موڈ، نیند، ذہن سازی اور مجموعی صحت کے نمونوں کو سمجھنے میں مدد کرتی ہے۔
خوبصورت اور آرام دہ ڈیزائن
اس کے آرام دہ منظر کے لئے تعریف کی گئی، Quabble ذہن سازی، آرام، اور جذباتی توازن کی مشق کو آسان اور جمالیاتی محسوس کرتا ہے۔
کوبل کے کچھ سب سے زیادہ پسندیدہ ورزش
شکر گزاری جار
یومیہ تشکر کی عکاسی کے ساتھ لچک اور مثبتیت کو فروغ دیں۔
موڈ ڈائری
جذباتی ضابطے کو مضبوط بنانے کے لیے جذبات اور نوٹس کے نمونوں کو ٹریک کریں۔
چاندنی
آرام دہ آوازوں اور ذہنی سکون کے ساتھ بہتر نیند کی طرف بڑھیں۔
محفوظ جگہ
تناؤ سے نجات اور اضطراب سے نجات کے لیے ایک پرسکون ذہنی پناہ گاہ بنائیں۔
54321 گراؤنڈنگ
گھبراہٹ اور ریسنگ کے خیالات کو کم کرنے کے لیے معالج کا تجویز کردہ ٹول۔
فخر ڈینڈیلین
روزانہ کی فتح کا جشن منا کر اعتماد اور خود اعتمادی پیدا کریں۔
خزانہ خانہ
موڈ کو متوازن کرنے اور رجائیت کو بڑھانے کے لیے خوشگوار یادوں کو حاصل کریں۔
فکر خانہ
جو آپ کے قابو سے باہر ہے اسے جانے دیں اور جذباتی سکون پیدا کریں۔
دماغی مراقبہ
وضاحت اور توجہ کے لیے تین منٹ کی ذہن سازی کی ترتیب۔
تربوز تائی چی
دماغی جسم کے توازن کے لیے ہلکی حرکت اور گہری سانس لینا۔
…اور مزید۔ Quabble فلاح و بہبود کے چھ اہم شعبوں میں 18 منفرد تھراپسٹ کی حمایت یافتہ ورزش پیش کرتا ہے، جس میں آپ کے خود کی دیکھ بھال کے سفر کو تازہ رکھنے کے لیے باقاعدگی سے نئے شامل کیے جاتے ہیں۔
کوبل کلب میں شامل ہوں۔
پریمیم خصوصیات کو غیر مقفل کریں:
• خصوصی ورزش اور اوزار
• فلاح و بہبود کے ریڈار کے ساتھ لامحدود بصیرتیں۔
• بانس کے جنگل میں کمیونٹی سپورٹ کو بڑھایا گیا۔
• خودکار موسم اور دن/رات کی مطابقت پذیری۔
• ہر ماہ 300 مفت دل
منصوبے: $8.99/مہینہ یا $49.99/سال ($4.16/مہینہ)۔
سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے الا یہ کہ اکاؤنٹ کی ترتیبات میں تجدید سے 24 گھنٹے پہلے منسوخ کر دیا جائے۔
شرائط و ضوابط: https://quabble.app/terms
رازداری کی پالیسی: https://quabble.app/privacy
اضطراب کو کم کریں اور موڈ کو بلند کریں۔
روزانہ خود کی دیکھ بھال کے خوشگوار معمولات کے ساتھ تناؤ، اضطراب اور افسردگی کو کم کریں۔ Quabble آپ کی فلاح و بہبود کے لیے معالج کی حمایت یافتہ ذہنی صحت کے طریقوں کی ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے۔ آپ کی بطخ کے ساتھ آپ کی دماغی صحت کا خیال رکھنا ہر دن کا قدرتی اور ترقی پذیر حصہ بن جاتا ہے۔
آل ان ون مینٹل ہیلتھ ایپ
ایسے لوگوں کے ذریعے تیار کیا گیا ہے جو حقیقی زندگی کے چیلنجوں کو سمجھتے ہیں، Quabble ایک استعمال میں آسان ایپ میں ثبوت پر مبنی طرز عمل اور ذہن سازی کی تربیت لاتا ہے۔ مراقبہ، جرنلنگ، نیند، یا جذباتی مدد کے لیے ایک سے زیادہ ایپس کو مزید جگانے کی ضرورت نہیں، Quabble آپ کو ان سب کو ایک پرسکون جگہ پر منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
صارفین کوبل کو کیوں پسند کرتے ہیں۔
98٪ کا کہنا ہے کہ یہ دماغی صحت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
87 فیصد رپورٹ میں صحت مندی میں بہتری آئی
10 ملین سے زیادہ تندرستی کے معمولات مکمل ہوئے۔
آپ کو اندر کیا ملے گا۔
معالج کی حمایت یافتہ ورزش
صحت کے چھ اہم شعبوں کو تقویت دینے کے لیے CBT سے متاثر بنیادوں، مثبت اثبات، تشکر کی عکاسی، اور ذہن سازی کے مراقبہ کی مشق کریں: جذباتی ضابطہ، جسمانی صحت، نیند، ذہن سازی، سماجی مدد، اور ذاتی ترقی۔
روزانہ منی روٹینز اور ہیبٹ ٹریکر
صبح کا آغاز نیت سے کریں اور غور و فکر کے ساتھ ختم کریں۔ پہلا بلوم جرنی 15 روزہ پروگرام آپ کو پائیدار خود کی دیکھ بھال کی عادتیں بنانے، پیشرفت کو ٹریک کرنے، اور چھوٹے انعامات کے ساتھ ترقی کا جشن منانے میں مدد کرتا ہے۔
آپ کا ورچوئل پارک
ایک پرسکون پناہ گاہ ڈیزائن کریں جو آپ کے سفر کا آئینہ دار ہو۔ پھولوں اور آرام دہ ڈیکوز سے سجائیں، اپنی بطخ کو خوبصورت لباس پہنائیں، اور جانوروں کے دوستانہ ساتھیوں کو مدعو کریں۔
اضطراب اور افسردگی کے لئے معاونت
سائنس پر مبنی ٹولز جیسے 54321 گراؤنڈنگ، 1-منٹ بریتھنگ، خوشگوار سرگرمیاں، سیف پلیس، تائی چی، اور کیلم ڈاؤن کٹ کا استعمال کریں تاکہ تھراپی سیشنز کے درمیان گھبراہٹ، تناؤ اور ریسنگ کے خیالات کو کم کیا جا سکے۔
ایک دیکھ بھال کرنے والی کمیونٹی
بانس کے جنگل میں خیالات کا اشتراک کریں اور دوسروں کے ساتھ جڑیں جو صحیح معنوں میں سمجھتے ہیں — فیصلے سے پاک۔ اپنے ماضی یا مستقبل کے لیے خطوط لکھیں، یا عکاسی کے لیے ذاتی محفوظ جگہ بنائیں۔
اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
ذہنی صحت کے چھ ستونوں میں بصری بصیرت آپ کو موڈ، نیند، ذہن سازی اور مجموعی صحت کے نمونوں کو سمجھنے میں مدد کرتی ہے۔
خوبصورت اور آرام دہ ڈیزائن
اس کے آرام دہ منظر کے لئے تعریف کی گئی، Quabble ذہن سازی، آرام، اور جذباتی توازن کی مشق کو آسان اور جمالیاتی محسوس کرتا ہے۔
کوبل کے کچھ سب سے زیادہ پسندیدہ ورزش
شکر گزاری جار
یومیہ تشکر کی عکاسی کے ساتھ لچک اور مثبتیت کو فروغ دیں۔
موڈ ڈائری
جذباتی ضابطے کو مضبوط بنانے کے لیے جذبات اور نوٹس کے نمونوں کو ٹریک کریں۔
چاندنی
آرام دہ آوازوں اور ذہنی سکون کے ساتھ بہتر نیند کی طرف بڑھیں۔
محفوظ جگہ
تناؤ سے نجات اور اضطراب سے نجات کے لیے ایک پرسکون ذہنی پناہ گاہ بنائیں۔
54321 گراؤنڈنگ
گھبراہٹ اور ریسنگ کے خیالات کو کم کرنے کے لیے معالج کا تجویز کردہ ٹول۔
فخر ڈینڈیلین
روزانہ کی فتح کا جشن منا کر اعتماد اور خود اعتمادی پیدا کریں۔
خزانہ خانہ
موڈ کو متوازن کرنے اور رجائیت کو بڑھانے کے لیے خوشگوار یادوں کو حاصل کریں۔
فکر خانہ
جو آپ کے قابو سے باہر ہے اسے جانے دیں اور جذباتی سکون پیدا کریں۔
دماغی مراقبہ
وضاحت اور توجہ کے لیے تین منٹ کی ذہن سازی کی ترتیب۔
تربوز تائی چی
دماغی جسم کے توازن کے لیے ہلکی حرکت اور گہری سانس لینا۔
…اور مزید۔ Quabble فلاح و بہبود کے چھ اہم شعبوں میں 18 منفرد تھراپسٹ کی حمایت یافتہ ورزش پیش کرتا ہے، جس میں آپ کے خود کی دیکھ بھال کے سفر کو تازہ رکھنے کے لیے باقاعدگی سے نئے شامل کیے جاتے ہیں۔
کوبل کلب میں شامل ہوں۔
پریمیم خصوصیات کو غیر مقفل کریں:
• خصوصی ورزش اور اوزار
• فلاح و بہبود کے ریڈار کے ساتھ لامحدود بصیرتیں۔
• بانس کے جنگل میں کمیونٹی سپورٹ کو بڑھایا گیا۔
• خودکار موسم اور دن/رات کی مطابقت پذیری۔
• ہر ماہ 300 مفت دل
منصوبے: $8.99/مہینہ یا $49.99/سال ($4.16/مہینہ)۔
سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے الا یہ کہ اکاؤنٹ کی ترتیبات میں تجدید سے 24 گھنٹے پہلے منسوخ کر دیا جائے۔
شرائط و ضوابط: https://quabble.app/terms
رازداری کی پالیسی: https://quabble.app/privacy
اضطراب کو کم کریں اور خوشگوار روزانہ خود کی دیکھ بھال کے معمولات کے ساتھ موڈ کو بلند کریں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
12.8 ہزار جائزے
ایپ سپورٹ
phone
فون نمبر
+16502044214
ڈویلپر کا تعارف
museLIVE Inc.
quabble@muse.live
231 Mainsail Ct
Foster City, CA 94404-3203
United States
+1 650-204-4214
