StepFit: Walk & Habit Builder

چلنے کی عادت بنائیں، ایک وقت میں ایک سادہ سی واک۔
StepFit ڈیلی واک آپ کے دن میں فٹ ہونے کے لیے بنائے گئے سادہ، ذاتی نوعیت کے چلنے کے منصوبوں کے ساتھ متحرک رہنا آسان بناتی ہے۔ چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں، وقت پر کم ہو، یا زیادہ مستقل طور پر چلنے کی کوشش کر رہے ہوں، StepFit آپ کو ہر روز چلنے کا ایک واضح منصوبہ فراہم کرتا ہے — تاکہ آپ کو ہمیشہ معلوم ہو کہ آگے کیا کرنا ہے۔
سادہ 7-20 منٹ روزانہ واک
کوئی پیچیدہ ورزش پروگرام نہیں۔ StepFit آپ کو روزانہ چلنے کا ایک مختصر منصوبہ فراہم کرتا ہے جس میں عام طور پر صرف 7-20 منٹ لگتے ہیں۔ گھر یا باہر، اپنی رفتار سے چلیں، فٹنس کے آلات کی ضرورت نہیں ہے۔
پیدل چلنے کے ذاتی منصوبے
StepFit کو بتائیں کہ آپ کتنے فعال ہیں اور عام طور پر کیا چیز رکاوٹ بنتی ہے۔ آپ کی پہلی چہل قدمی آپ کی موجودہ سرگرمی کی سطح کے مطابق ہے، اور مستقبل کے منصوبے آپ کی مکمل واک اور تاثرات کی بنیاد پر ایڈجسٹ ہوتے ہیں۔
ہر چہل قدمی کے بعد، بس ہمیں بتائیں کہ یہ کیسا لگا:
• بہت آسان
• بالکل صحیح
• بہت مشکل
StepFit آنے والے چلنے کے دورانیے کو ایڈجسٹ کرنے اور آپ کے معمولات کو قابل انتظام رکھنے میں مدد کے لیے آپ کے تاثرات کا استعمال کرتا ہے۔
گائیڈڈ واک
اس کے ساتھ آسان تین مراحل کی واک پر عمل کریں:
• گرم کریں۔
• چلنا
• ٹھنڈا کریں۔
چلتے چلتے اپنا باقی وقت اور پیشرفت دیکھیں۔ جلدی رکنے کی ضرورت ہے؟ اپنی پیشرفت کو محفوظ کریں اور بعد میں جاری رکھیں۔
گھر یا باہر چہل قدمی کریں۔
وہ ترتیب منتخب کریں جو اس دن آپ کے لیے کارآمد ہو۔ StepFit انڈور اور آؤٹ ڈور دونوں طرح کی چہل قدمی کو سپورٹ کرتا ہے، لہذا آپ موسم، شیڈول، یا مقام تبدیل ہونے پر بھی حرکت جاری رکھ سکتے ہیں۔
مستقل مزاجی پیدا کریں، دباؤ نہیں۔
ایک دن یاد آیا؟ آپ کو ایک ہی وقت میں ہر چیز کو پکڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ StepFit ایک سادہ سی واک کے ساتھ دوبارہ شروع کرنے اور آگے بڑھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
چہل قدمی کو اپنے معمول کا حصہ بنانے کے لیے روزانہ یاد دہانیاں ترتیب دیں۔
اپنی پیدل چلنے کی پیشرفت کو ٹریک کریں۔
دیکھیں کہ آپ کی پیدل چلنے کی عادت وقت کے ساتھ کیسے پروان چڑھتی ہے:
• روزانہ چلنے کا وقت
• قدم اور کیلوریز
• موجودہ سلسلہ
• حالیہ چلنے کی تاریخ
• 7 دن کی پیشرفت
• واکنگ کیلنڈر
• ہفتہ وار رپورٹس
• ذاتی ریکارڈ اور پیشرفت کی بصیرتیں۔
آپ کے پہلے 7 دن مفت ہیں۔
ادائیگی کی معلومات درج کیے بغیر اپنے پہلے 7 دنوں کے لیے StepFit کے چلنے کا بنیادی تجربہ آزمائیں۔ مفت سٹارٹر پیریڈ کے بعد، روزانہ پیدل چلنے کے نئے منصوبے حاصل کرنا جاری رکھنے کے لیے Premium کی ضرورت ہوتی ہے۔
StepFit Premium میں روزانہ کے مسلسل منصوبے، چلنے کے موافق چلنے کے منصوبے، دوبارہ شروع کرنے میں آسان سپورٹ، چلنے کی مکمل تاریخ، ہفتہ وار رپورٹس، اور اضافی پیش رفت کی بصیرتیں شامل ہیں۔
ایک سادہ سی واک۔ ہر دن.
آپ کو جم، پیچیدہ ورزش، یا گھنٹوں کے فارغ وقت کی ضرورت نہیں ہے۔ آج ہی ایک قابل انتظام واک کے ساتھ شروع کریں اور ایک ایسا معمول بنائیں جو آپ برقرار رکھ سکتے ہیں۔