SkillMax: Calisthenics Workout
درون ایپ خریداریاں
PEGI 3
info
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
اس ایپ کے بارے میں
ایک مہارت کے لیے تربیت دیں، نہ کہ صرف دوسری ورزش۔
زیادہ تر گھریلو ورزش ایپس آپ کو بے ترتیب باڈی ویٹ سرکٹ فراہم کرتی ہیں۔ SkillMax آپ کو ایک مخصوص کیلستھینکس مہارت کا راستہ فراہم کرتا ہے — اور آپ کو بالکل دکھاتا ہے کہ آپ آج کس قدم پر کھڑے ہیں۔
اپنی مرضی کے مطابق حرکت کریں: مسلز اپ، پلانچے، فرنٹ لیور، بیک لیور، ہینڈ اسٹینڈ، ایک بازو پل اپ، پستول اسکواٹ۔ SkillMax اسے ترقی کی ایک سیڑھی میں توڑ دیتا ہے اور آپ کو اس دوڑ سے شروع کرتا ہے جو اس سے ملتا ہے جو آپ ابھی کر سکتے ہیں۔ اس بارے میں کوئی اندازہ نہیں ہے کہ آیا آپ اگلے مرحلے کے لیے "تیار" ہیں۔
مہارتوں کے ارد گرد بنایا گیا، نہ کہ بے ترتیب ورزش
• 15 کیلیستھینکس مہارت کے درخت: پہلا پل اپ، پہلا پش اپ، ڈپ، ایل سیٹ، پسٹل اسکواٹ، آرچر پل اپ، ڈریگن فلیگ، ہینڈ اسٹینڈ، ہینڈ اسٹینڈ پش اپ، مسلز اپ، فرنٹ لیور، بیک لیور، پلانچے، ایک بازو پل اپ، ایک بازو پش اپ
• ترقی کے 84 مراحل، ہر ایک واضح معیار کے ساتھ اوپر جانے سے پہلے
• ویڈیو مظاہروں اور فارم کے اشارے کے ساتھ 140+ جسمانی وزن کی مشقیں۔
• ہر قدم آپ کو بتاتا ہے کہ اگلا قدم کھولنے سے پہلے کس چیز تک پہنچنا ہے۔
ایک تربیتی منصوبہ جو آپ کو جواب دیتا ہے۔
آپ کا ہفتہ آپ کے ہدف کی مہارت سے پیدا ہوتا ہے، جن دنوں آپ اصل میں تربیت کر سکتے ہیں، اور سیشن کتنا طویل ہو سکتا ہے۔ لاگ ان کریں جو آپ ختم کرتے ہیں اور منصوبہ ایڈجسٹ ہوجاتا ہے — حجم آپ کی پیشرفت کے ساتھ بڑھتا ہے، اور ایک قدم جس سے آپ غائب رہتے ہیں وہ مزید کوششوں کے بجائے مزید معاون کام کرتا ہے۔
• ہفتہ وار باڈی ویٹ ورزش کا منصوبہ آپ کی منتخب کردہ مہارت کے مطابق بنایا گیا ہے۔
• سیشن کا سائز آپ کے وقت کے مطابق ہے، ایک مثالی ہفتہ نہیں۔
• ترقی کے معیارات جنہیں آپ خود چیک کرتے ہیں — ایماندارانہ ان پٹ، دیانت دار منصوبہ
• ورزش کو حذف کرنے کے بجائے ایک دن اور ہفتے کی شفٹوں کو یاد کریں۔
ہوم ورزش، کسی جم کی ضرورت نہیں ہے۔
ایک پل اپ بار اور فرش کا زیادہ تر کیٹلاگ۔ Parallettes اور ایک مزاحمتی بینڈ باقی کو کھولتا ہے۔ کوئی مشینیں نہیں، کوئی رکنیت نہیں، کوئی سفر نہیں - گھر پر، پارک میں، یا کہیں بھی آپ بار سے لٹکا سکتے ہیں کیلستھینکس کی تربیت۔
ساخت کے ساتھ ٹرین
• 12 وارم اپ اور نقل و حرکت کے معمولات آگے کے سیشن سے مماثل ہیں۔
• سیٹ کے درمیان ٹائمر آرام کریں۔
• چوٹ سے آگاہی کا کام اگر آپ ماضی کے کسی مسئلے کے علاقے کو جھنڈا لگاتے ہیں۔
• سیشن کی تاریخ، لکیریں اور ذاتی ریکارڈ
یہ کس کے لیے ہے۔
ابتدائی افراد جو پہلا پل اپ یا پہلا پش اپ چاہتے ہیں اور نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔ انٹرمیڈیٹ اسٹریٹ ورزش کے کھلاڑی مہینوں تک ایک ہی نمائندہ رینج میں پھنس گئے۔ کوئی بھی جس نے ایک سال کے لئے عام جسمانی وزن کے ورزش کے منصوبوں پر عمل کیا ہے اور پھر بھی وہ مہارت نہیں کر سکتا جو وہ اصل میں چاہتے تھے۔
36 زبانوں میں دستیاب ہے۔
انگریزی، ہسپانوی، پرتگالی، فرانسیسی، جرمن، اطالوی، ڈچ، پولش، روسی، یوکرینی، ترکی، عربی، عبرانی، ہندی، بنگالی، تھائی، ویتنامی، انڈونیشی، مالے، فلپائنی، جاپانی، کورین، آسان اور روایتی چینی، اور نورڈک اور وسطی یورپی زبانوں سمیت مکمل طور پر مقامی زبان۔
سبسکرپشن
SkillMax کو ایک فعال رکنیت درکار ہے، ماہانہ یا سالانہ۔ Google Play آپ کی تصدیق کرنے سے پہلے آپ کے علاقے کے لیے صحیح قیمت اور تجدید کی شرائط دکھاتا ہے۔
استعمال کی شرائط: https://kfitness.app/terms/
رازداری کی پالیسی: https://kfitness.app/privacy-policy/
ہنر کو تربیت دیں۔ نہ صرف ورزش۔
زیادہ تر گھریلو ورزش ایپس آپ کو بے ترتیب باڈی ویٹ سرکٹ فراہم کرتی ہیں۔ SkillMax آپ کو ایک مخصوص کیلستھینکس مہارت کا راستہ فراہم کرتا ہے — اور آپ کو بالکل دکھاتا ہے کہ آپ آج کس قدم پر کھڑے ہیں۔
اپنی مرضی کے مطابق حرکت کریں: مسلز اپ، پلانچے، فرنٹ لیور، بیک لیور، ہینڈ اسٹینڈ، ایک بازو پل اپ، پستول اسکواٹ۔ SkillMax اسے ترقی کی ایک سیڑھی میں توڑ دیتا ہے اور آپ کو اس دوڑ سے شروع کرتا ہے جو اس سے ملتا ہے جو آپ ابھی کر سکتے ہیں۔ اس بارے میں کوئی اندازہ نہیں ہے کہ آیا آپ اگلے مرحلے کے لیے "تیار" ہیں۔
مہارتوں کے ارد گرد بنایا گیا، نہ کہ بے ترتیب ورزش
• 15 کیلیستھینکس مہارت کے درخت: پہلا پل اپ، پہلا پش اپ، ڈپ، ایل سیٹ، پسٹل اسکواٹ، آرچر پل اپ، ڈریگن فلیگ، ہینڈ اسٹینڈ، ہینڈ اسٹینڈ پش اپ، مسلز اپ، فرنٹ لیور، بیک لیور، پلانچے، ایک بازو پل اپ، ایک بازو پش اپ
• ترقی کے 84 مراحل، ہر ایک واضح معیار کے ساتھ اوپر جانے سے پہلے
• ویڈیو مظاہروں اور فارم کے اشارے کے ساتھ 140+ جسمانی وزن کی مشقیں۔
• ہر قدم آپ کو بتاتا ہے کہ اگلا قدم کھولنے سے پہلے کس چیز تک پہنچنا ہے۔
ایک تربیتی منصوبہ جو آپ کو جواب دیتا ہے۔
آپ کا ہفتہ آپ کے ہدف کی مہارت سے پیدا ہوتا ہے، جن دنوں آپ اصل میں تربیت کر سکتے ہیں، اور سیشن کتنا طویل ہو سکتا ہے۔ لاگ ان کریں جو آپ ختم کرتے ہیں اور منصوبہ ایڈجسٹ ہوجاتا ہے — حجم آپ کی پیشرفت کے ساتھ بڑھتا ہے، اور ایک قدم جس سے آپ غائب رہتے ہیں وہ مزید کوششوں کے بجائے مزید معاون کام کرتا ہے۔
• ہفتہ وار باڈی ویٹ ورزش کا منصوبہ آپ کی منتخب کردہ مہارت کے مطابق بنایا گیا ہے۔
• سیشن کا سائز آپ کے وقت کے مطابق ہے، ایک مثالی ہفتہ نہیں۔
• ترقی کے معیارات جنہیں آپ خود چیک کرتے ہیں — ایماندارانہ ان پٹ، دیانت دار منصوبہ
• ورزش کو حذف کرنے کے بجائے ایک دن اور ہفتے کی شفٹوں کو یاد کریں۔
ہوم ورزش، کسی جم کی ضرورت نہیں ہے۔
ایک پل اپ بار اور فرش کا زیادہ تر کیٹلاگ۔ Parallettes اور ایک مزاحمتی بینڈ باقی کو کھولتا ہے۔ کوئی مشینیں نہیں، کوئی رکنیت نہیں، کوئی سفر نہیں - گھر پر، پارک میں، یا کہیں بھی آپ بار سے لٹکا سکتے ہیں کیلستھینکس کی تربیت۔
ساخت کے ساتھ ٹرین
• 12 وارم اپ اور نقل و حرکت کے معمولات آگے کے سیشن سے مماثل ہیں۔
• سیٹ کے درمیان ٹائمر آرام کریں۔
• چوٹ سے آگاہی کا کام اگر آپ ماضی کے کسی مسئلے کے علاقے کو جھنڈا لگاتے ہیں۔
• سیشن کی تاریخ، لکیریں اور ذاتی ریکارڈ
یہ کس کے لیے ہے۔
ابتدائی افراد جو پہلا پل اپ یا پہلا پش اپ چاہتے ہیں اور نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔ انٹرمیڈیٹ اسٹریٹ ورزش کے کھلاڑی مہینوں تک ایک ہی نمائندہ رینج میں پھنس گئے۔ کوئی بھی جس نے ایک سال کے لئے عام جسمانی وزن کے ورزش کے منصوبوں پر عمل کیا ہے اور پھر بھی وہ مہارت نہیں کر سکتا جو وہ اصل میں چاہتے تھے۔
36 زبانوں میں دستیاب ہے۔
انگریزی، ہسپانوی، پرتگالی، فرانسیسی، جرمن، اطالوی، ڈچ، پولش، روسی، یوکرینی، ترکی، عربی، عبرانی، ہندی، بنگالی، تھائی، ویتنامی، انڈونیشی، مالے، فلپائنی، جاپانی، کورین، آسان اور روایتی چینی، اور نورڈک اور وسطی یورپی زبانوں سمیت مکمل طور پر مقامی زبان۔
سبسکرپشن
SkillMax کو ایک فعال رکنیت درکار ہے، ماہانہ یا سالانہ۔ Google Play آپ کی تصدیق کرنے سے پہلے آپ کے علاقے کے لیے صحیح قیمت اور تجدید کی شرائط دکھاتا ہے۔
استعمال کی شرائط: https://kfitness.app/terms/
رازداری کی پالیسی: https://kfitness.app/privacy-policy/
ہنر کو تربیت دیں۔ نہ صرف ورزش۔
باڈی ویٹ ہوم ورزش: مسلز اپ، پلانچے، ہینڈ اسٹینڈ۔ مہارت کے منصوبے، کوئی جم نہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
- فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیاڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
- یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہےایپ سرگرمی اور ایپ کی معلومات اور کارکردگی
- ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
- ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
نیا کیا ہے
Master 15 Calisthenics skills and take your training to the next level.
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Vu Diem My
support@kfitness.app
Hemisco, Xala
Hà Nội 100000
Vietnam
