House of Deeprelax: NSDR Slaap

گہری نیند سوئیں، تیزی سے صحت یاب ہوں، اور ذہنی سکون حاصل کریں۔ House of Deeprelax نان سلیپ ڈیپ ریسٹ کے لیے ڈچ زبان کی سب سے بڑی ایپ ہے، جس میں 130,000 سے زیادہ صارفین ہیں جو روزانہ ہمارے سیشنز کو بہتر سونے، کم فکر کرنے اور دن میں زیادہ توانائی حاصل کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔

ایپ کو 14 دنوں کے لیے مفت میں آزمائیں اور دریافت کریں کہ آپ کا جسم کتنی جلدی آرام کرتا ہے۔

► ڈیپرلیکس طریقہ کیوں کام کرتا ہے۔

NSDR کا مطلب ہے نان سلیپ ڈیپ ریسٹ: اصل میں سوئے بغیر گہرا آرام۔ آپ کا اعصابی نظام پرسکون ہوجاتا ہے، دماغی لہریں سست ہوجاتی ہیں، اور تناؤ کم ہوجاتا ہے۔ یہ تجریدی مراقبہ نہیں ہے۔ یہ ایک ٹارگٹڈ اور بہت ہی خوشگوار تکنیک ہے جس کی نیند، تناؤ اور ذہنی بحالی پر قابل پیمائش اثرات ہیں، جیسا کہ طبی مطالعات میں تحقیق کی گئی ہے۔

ڈیپرلیکس طریقہ NSDR کے ماہر ایلین برنارڈ نے تیار کیا تھا اور اس میں یوگا نیدرا کی متعدد روایات کو سانس لینے، خود سموہن، اور نیورو سائیکولوجیکل ریلیکس تکنیک کے ساتھ ملایا گیا ہے۔ آج ہم کیسے رہتے ہیں اس کے مطابق، ایک لاکھ سے زیادہ صارفین کے ذریعہ تجربہ کیا گیا۔ ► ہر صورتحال کے لیے سیشن

چاہے آپ کو نیند آنے میں دشواری ہو، تناؤ اور جلن کا شکار ہو، یا صرف آرام کرنا چاہتے ہو: رہنمائی مراقبہ کی صورت میں ہمیشہ ایک مناسب سیشن ہوتا ہے:

• شام کے فوری آرام کے لیے نیند کا مراقبہ
زیادہ حوصلہ افزائی اور مصروف دنوں کے لیے تناؤ میں کمی
• چلتے پھرتے 5 سے 10 منٹ کے مختصر ری سیٹس
سانس لینے اور سانس لینے کی تکنیکیں جو فوری طور پر کام کرتی ہیں۔
• گہرے آرام اور توجہ کے لیے خود سموہن
• ذہنی اور جسمانی بحالی کے لیے NSDR سیشن
زیادہ توانائی کے لیے صبح اور شام کے معمولات

اپنی تھیم کا انتخاب کریں، نیند سے فوکس تک، برن آؤٹ کے بعد صحت یابی سے لے کر روزانہ آرام تک، اور آواز، موسیقی، یا دونوں کے ساتھ سنیں۔ ► صارفین کیا دیکھتے ہیں۔

• کم تناؤ اور تناؤ، صرف چند منٹوں میں
• گہری اور بہتر نیند، یہاں تک کہ ان لوگوں کے لیے بھی جن کی نیند کے مسائل برسوں سے ہیں۔
• دن کے دوران زیادہ توانائی اور ذہنی وضاحت
• کم تشویش اور کم تشویش
• برن آؤٹ اور دائمی تھکاوٹ سے تیزی سے بحالی
• کسی بھی شیڈول میں فٹ بیٹھتا ہے، چاہے آپ سفر کر رہے ہوں، کام کر رہے ہوں، یا صرف آرام کرنا چاہتے ہو۔

► اس کے پیچھے سائنس

NSDR اور یوگا نیدرا کا کلینیکل ٹرائلز میں مطالعہ کیا گیا ہے۔ تکنیکیں کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے، نیند کے معیار کو بہتر بنانے اور علمی بحالی کو فروغ دینے میں معاون ہیں۔ آپ کو کسی بھی چیز پر اپنی توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو پرسکون آواز سے رہنمائی ملتی ہے، اور آپ کا دماغ باقی کام کرتا ہے۔

► ہر سیشن میں کیا شامل ہے۔

ہر سیشن میں سانس لینے کی ہدفی تکنیک، آگاہی اور آرام کے طریقے، سموہن کے عناصر کے ساتھ تصورات، اور بائنورل بیٹس کے ساتھ موسیقی شامل ہوتی ہے۔ ایلین برن ہارڈ نے ڈیزائن کیا اور بیان کیا۔ چاہے آپ ابتدائی ہیں یا سالوں سے مراقبہ کر رہے ہیں: آپ کسی بھی وقت، کہیں بھی گہرائی سے آرام کر سکتے ہیں۔ ► تکنیکی

120+ سیشنز کے لیے صرف 52MB۔ مکمل طور پر آف لائن دستیاب ہے۔ چلتے پھرتے ڈیٹا کی ضرورت نہیں۔

► پریمیم سبسکرپشن

گہری آرام کی آپ کی روزانہ کی خوراک۔

• تمام مراقبہ اور NSDR سیشنز، ٹول کٹس، اور پروگراموں تک لامحدود رسائی
• مسلسل نئے سیشن اور پروگرام
• آپ جہاں کہیں بھی ہوں آن لائن اور آف لائن سنیں۔

4.8 ستارے 3,000 سے زیادہ جائزے نیدرلینڈز میں نمبر 1 یوگا نیدرا اور این ایس ڈی آر ایپ۔

14 دن کی مفت رسائی کے ساتھ آج ہی شروع کریں۔