365 Gratitude Journal & Diary
درون ایپ خریداریاں
star
10.3 ہزار جائزے
PEGI 3
info
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
اس ایپ کے بارے میں
کیا ہوگا اگر دن میں 5 منٹ آپ کی پوری زندگی بدل سکتے ہیں؟
20 لاکھ+ لوگوں میں شامل ہوں جنہوں نے پائیدار خوشی کا سائنس سے حمایت یافتہ راز دریافت کیا ہے: روزانہ شکرگزار جرنلنگ۔
365 تشکر صرف ایک اور جرنلنگ ایپ نہیں ہے۔ یہ ایک مکمل خود کی دیکھ بھال کا نظام ہے جس میں AI کوچ، معاون کمیونٹی، اور ثابت شدہ ٹولز ہیں جو آپ کو پریشانی پر قابو پانے، اعتماد پیدا کرنے اور اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★★★★★ "اس نے میری کئی بار بچانے میں مدد کی ہے"
"یہ واقعی کوئی 'ایپ' نہیں ہے۔ یہ شکر گزار جنگجوؤں کا ایک خاندان ہے جو اپنی زندگیوں کو بہتر بنانا چاہتا ہے۔ بہت ہی شاندار۔" - شینن ڈی.
"جریدے کے اشارے سوچے سمجھے اور فکر انگیز ہوتے ہیں۔ تشکر کی فہرست بنانا ایک چیز ہے - رہنمائی کے اشارے کا ہونا ایک بالکل مختلف سطح ہے!" - ٹونی ایف.
"میں اپنے جذبات کے بارے میں جوی کی سمجھ اور معنی خیز مشورے اور شفا دینے کی صلاحیت سے بہت متاثر ہوا۔" --.گریس ٹی.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
خوشی سے ملیں - آپ کے AI سیلف کیئر ساتھی سے
بے چینی کے ساتھ جدوجہد؟ تھراپی کا متحمل نہیں ہو سکتا؟ خوشی یہاں ہے۔
ہمارا AI سے چلنے والا کوچ آپ کی مدد کے لیے CBT (Cognitive Behavioral Therapy) کا استعمال کرتا ہے:
• مشکل جذبات کے ذریعے کام کریں۔
• منفی خیالات کو مثبت میں تبدیل کریں۔
• خود کو ٹھیک کرنے کے لیے ذاتی رہنمائی حاصل کریں۔
• اپنے فلاحی جریدے میں ذہن سازی کی مشق کریں۔
یہ آپ کی جیب میں ایک معالج رکھنے جیسا ہے - 24/7 دستیاب ہے۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ڈیلی جرنل اشارہ کرتا ہے کہ واقعی کام کرتا ہے۔
ایک خالی صفحے کو گھور رہے ہیں؟ اب نہیں۔
ہر روز، سوچے سمجھے جریدے کے اشارے حاصل کریں جن کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے:
• تشکر کے جریدے میں چنگاری کی عکاسی کریں۔
• یہ دریافت کرنے میں آپ کی مدد کریں کہ آپ کس چیز کے لیے واقعی شکر گزار ہیں۔
• عکاسی جرنل کے ساتھ خود کی ترقی کی رہنمائی کریں۔
• مسلسل 5 منٹ کے جرنل کی عادت بنائیں
چاہے آپ جرنلنگ میں نئے ہوں یا تجربہ کار، ہمارے اشارے آپ سے ملتے ہیں جہاں آپ ہیں۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
حقیقی تبدیلی کے لیے مثبت اثبات
اپنے نفس کی دیکھ بھال کے جریدے میں خود شک کو خود سے محبت سے بدل دیں۔
روزانہ اثبات آپ کی مدد کرتے ہیں:
• اپنے اندرونی نقاد کو خاموش کر دیں۔
• غیر متزلزل اعتماد پیدا کریں۔
• ایک ظاہری جریدے کی عادت پیدا کریں۔
• ہر دن کا آغاز مثبت انداز میں کریں۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
آپ اکیلے نہیں ہیں - ہماری کمیونٹی میں شامل ہوں۔
دنیا کی سب سے بڑی شکر گزار برادری آپ کا انتظار کر رہی ہے۔
خود ترقی پر مرکوز لاکھوں لوگوں کے ساتھ جڑیں:
• اپنے شکر گزار لمحات کا اشتراک کریں۔
• مشکل دنوں میں مدد حاصل کریں۔
• ایک ساتھ جیت کا جشن منائیں۔
• حوصلہ افزائی اور جوابدہ رہیں
خود کی دیکھ بھال ایک ساتھ بہتر ہے۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
مزید خصوصیات جو آپ کو پسند آئیں گی۔
📊 موڈ ٹریکر - دیکھیں کہ کس طرح شکر گزاری وقت کے ساتھ آپ کی خوشی کو بدل دیتی ہے۔
📸 تصویر شکر گزاری کی ڈائری - شکر گزار لمحات کو کیپچر کریں۔
🎓 گائیڈڈ جرنل کورسز - زندگی کے چیلنجوں کے لیے خود علاج
🔥 اسٹریک ٹریکنگ - اپنی یومیہ شکر گزاری کی عادت بنائیں
🔒 نجی اور محفوظ - آپ کی تشکر کی ڈائری آپ کی ہی رہے گی۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
سائنس واضح ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تشکر جرنلنگ کر سکتی ہے:
✓ خوشی میں 25 فیصد اضافہ
✓ اضطراب اور تناؤ کو کم کریں۔
✓ نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
✓ خود اعتمادی کو فروغ دیں۔
✓ تعلقات کو مضبوط بنائیں
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
آپ کے لیے بہترین ہے اگر:
• آپ زیادہ خوش اور زیادہ مثبت محسوس کرنا چاہتے ہیں۔
• آپ پریشانی یا منفی سوچ کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
• آپ نے جرنلنگ کی کوشش کی ہے لیکن اس پر قائم نہیں رہ سکے۔
• آپ ایک جرنلنگ ایپ چاہتے ہیں جو حقیقت میں کام کرے۔
• آپ خود سے محبت کرنے والے جریدے اور حقیقی خود ترقی کے لیے تیار ہیں۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
آپ کی تبدیلی اب شروع ہوتی ہے۔
لاکھوں لوگ پہلے ہی 365 تشکر کے ساتھ اپنی زندگی بدل چکے ہیں۔
دن میں صرف 5 منٹ میں، آپ یہ کریں گے:
→ پریشان ہونے کی بجائے پرجوش اٹھیں۔
→ برائی پر غور کرنے کی بجائے اچھائیوں پر توجہ دیں۔
→ دباؤ ڈالنے کے بجائے شکر گزار محسوس کریں۔
→ ایسے شخص بنیں جس پر آپ کو فخر ہو۔
آپ کے خوشگوار ورژن کا انتظار ہے۔
ایک دن میں صرف پانچ منٹ میں، آپ اپنے اور دنیا کے بارے میں سوچنے کے انداز کو تبدیل کر سکتے ہیں، خود کی دیکھ بھال کے اس طاقتور ابھی تک سادہ پریکٹس کے ساتھ، 5 منٹ کے جرنل کی طرح۔
اپنا رویہ بدلیں – اور اپنی زندگی بدلیں! - 365 تشکر جرنل کے ساتھ
استعمال کی شرائط: https://365gratitudejournal.com/terms
رازداری کی پالیسی: https://365gratitudejournal.com/privacy
20 لاکھ+ لوگوں میں شامل ہوں جنہوں نے پائیدار خوشی کا سائنس سے حمایت یافتہ راز دریافت کیا ہے: روزانہ شکرگزار جرنلنگ۔
365 تشکر صرف ایک اور جرنلنگ ایپ نہیں ہے۔ یہ ایک مکمل خود کی دیکھ بھال کا نظام ہے جس میں AI کوچ، معاون کمیونٹی، اور ثابت شدہ ٹولز ہیں جو آپ کو پریشانی پر قابو پانے، اعتماد پیدا کرنے اور اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★★★★★ "اس نے میری کئی بار بچانے میں مدد کی ہے"
"یہ واقعی کوئی 'ایپ' نہیں ہے۔ یہ شکر گزار جنگجوؤں کا ایک خاندان ہے جو اپنی زندگیوں کو بہتر بنانا چاہتا ہے۔ بہت ہی شاندار۔" - شینن ڈی.
"جریدے کے اشارے سوچے سمجھے اور فکر انگیز ہوتے ہیں۔ تشکر کی فہرست بنانا ایک چیز ہے - رہنمائی کے اشارے کا ہونا ایک بالکل مختلف سطح ہے!" - ٹونی ایف.
"میں اپنے جذبات کے بارے میں جوی کی سمجھ اور معنی خیز مشورے اور شفا دینے کی صلاحیت سے بہت متاثر ہوا۔" --.گریس ٹی.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
خوشی سے ملیں - آپ کے AI سیلف کیئر ساتھی سے
بے چینی کے ساتھ جدوجہد؟ تھراپی کا متحمل نہیں ہو سکتا؟ خوشی یہاں ہے۔
ہمارا AI سے چلنے والا کوچ آپ کی مدد کے لیے CBT (Cognitive Behavioral Therapy) کا استعمال کرتا ہے:
• مشکل جذبات کے ذریعے کام کریں۔
• منفی خیالات کو مثبت میں تبدیل کریں۔
• خود کو ٹھیک کرنے کے لیے ذاتی رہنمائی حاصل کریں۔
• اپنے فلاحی جریدے میں ذہن سازی کی مشق کریں۔
یہ آپ کی جیب میں ایک معالج رکھنے جیسا ہے - 24/7 دستیاب ہے۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ڈیلی جرنل اشارہ کرتا ہے کہ واقعی کام کرتا ہے۔
ایک خالی صفحے کو گھور رہے ہیں؟ اب نہیں۔
ہر روز، سوچے سمجھے جریدے کے اشارے حاصل کریں جن کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے:
• تشکر کے جریدے میں چنگاری کی عکاسی کریں۔
• یہ دریافت کرنے میں آپ کی مدد کریں کہ آپ کس چیز کے لیے واقعی شکر گزار ہیں۔
• عکاسی جرنل کے ساتھ خود کی ترقی کی رہنمائی کریں۔
• مسلسل 5 منٹ کے جرنل کی عادت بنائیں
چاہے آپ جرنلنگ میں نئے ہوں یا تجربہ کار، ہمارے اشارے آپ سے ملتے ہیں جہاں آپ ہیں۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
حقیقی تبدیلی کے لیے مثبت اثبات
اپنے نفس کی دیکھ بھال کے جریدے میں خود شک کو خود سے محبت سے بدل دیں۔
روزانہ اثبات آپ کی مدد کرتے ہیں:
• اپنے اندرونی نقاد کو خاموش کر دیں۔
• غیر متزلزل اعتماد پیدا کریں۔
• ایک ظاہری جریدے کی عادت پیدا کریں۔
• ہر دن کا آغاز مثبت انداز میں کریں۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
آپ اکیلے نہیں ہیں - ہماری کمیونٹی میں شامل ہوں۔
دنیا کی سب سے بڑی شکر گزار برادری آپ کا انتظار کر رہی ہے۔
خود ترقی پر مرکوز لاکھوں لوگوں کے ساتھ جڑیں:
• اپنے شکر گزار لمحات کا اشتراک کریں۔
• مشکل دنوں میں مدد حاصل کریں۔
• ایک ساتھ جیت کا جشن منائیں۔
• حوصلہ افزائی اور جوابدہ رہیں
خود کی دیکھ بھال ایک ساتھ بہتر ہے۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
مزید خصوصیات جو آپ کو پسند آئیں گی۔
📊 موڈ ٹریکر - دیکھیں کہ کس طرح شکر گزاری وقت کے ساتھ آپ کی خوشی کو بدل دیتی ہے۔
📸 تصویر شکر گزاری کی ڈائری - شکر گزار لمحات کو کیپچر کریں۔
🎓 گائیڈڈ جرنل کورسز - زندگی کے چیلنجوں کے لیے خود علاج
🔥 اسٹریک ٹریکنگ - اپنی یومیہ شکر گزاری کی عادت بنائیں
🔒 نجی اور محفوظ - آپ کی تشکر کی ڈائری آپ کی ہی رہے گی۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
سائنس واضح ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تشکر جرنلنگ کر سکتی ہے:
✓ خوشی میں 25 فیصد اضافہ
✓ اضطراب اور تناؤ کو کم کریں۔
✓ نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
✓ خود اعتمادی کو فروغ دیں۔
✓ تعلقات کو مضبوط بنائیں
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
آپ کے لیے بہترین ہے اگر:
• آپ زیادہ خوش اور زیادہ مثبت محسوس کرنا چاہتے ہیں۔
• آپ پریشانی یا منفی سوچ کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
• آپ نے جرنلنگ کی کوشش کی ہے لیکن اس پر قائم نہیں رہ سکے۔
• آپ ایک جرنلنگ ایپ چاہتے ہیں جو حقیقت میں کام کرے۔
• آپ خود سے محبت کرنے والے جریدے اور حقیقی خود ترقی کے لیے تیار ہیں۔
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
آپ کی تبدیلی اب شروع ہوتی ہے۔
لاکھوں لوگ پہلے ہی 365 تشکر کے ساتھ اپنی زندگی بدل چکے ہیں۔
دن میں صرف 5 منٹ میں، آپ یہ کریں گے:
→ پریشان ہونے کی بجائے پرجوش اٹھیں۔
→ برائی پر غور کرنے کی بجائے اچھائیوں پر توجہ دیں۔
→ دباؤ ڈالنے کے بجائے شکر گزار محسوس کریں۔
→ ایسے شخص بنیں جس پر آپ کو فخر ہو۔
آپ کے خوشگوار ورژن کا انتظار ہے۔
ایک دن میں صرف پانچ منٹ میں، آپ اپنے اور دنیا کے بارے میں سوچنے کے انداز کو تبدیل کر سکتے ہیں، خود کی دیکھ بھال کے اس طاقتور ابھی تک سادہ پریکٹس کے ساتھ، 5 منٹ کے جرنل کی طرح۔
اپنا رویہ بدلیں – اور اپنی زندگی بدلیں! - 365 تشکر جرنل کے ساتھ
استعمال کی شرائط: https://365gratitudejournal.com/terms
رازداری کی پالیسی: https://365gratitudejournal.com/privacy
شکریہ جرنل اور جرنلنگ ایپ: روزانہ کے اشارے، تصدیق اور خود کی دیکھ بھال
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
9.93 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
Listening and answering out loud just got smoother.
- Listen now opens with a loader, starts on its own, and has speed and voice controls
- Previous and next paragraph buttons while the prompt plays
- Changing the voice keeps you on the same paragraph
- Your dictated answer is never erased when you pause
- A bigger mic with a gentle glow, and Save works like the check mark
- Tapping + now takes you to the four mood categories
- Listen now opens with a loader, starts on its own, and has speed and voice controls
- Previous and next paragraph buttons while the prompt plays
- Changing the voice keeps you on the same paragraph
- Your dictated answer is never erased when you pause
- A bigger mic with a gentle glow, and Save works like the check mark
- Tapping + now takes you to the four mood categories
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Justin Sebastian
jayseb11@gmail.com
2315 Alassio Isle Ct
Missouri City, TX 77459-6977
United States
