Quit smoking - easy!

"تمباکو نوشی چھوڑو - آسان" ایک پرسکون، منظم تمباکو نوشی چھوڑنے کے سفر کے لیے آپ کا دوستانہ ساتھی ہے۔ تمباکو نوشی سے پاک ہر منٹ کو ٹریک کریں، دیکھیں کہ آپ کتنی رقم بچاتے ہیں، اور قدم بہ قدم اپنی صحت کی ترقی دیکھیں – یہ سب ایک صاف ڈیش بورڈ میں ہے۔

آپ کیا ٹریک کر سکتے ہیں؟

- سگریٹ نوشی کے بغیر وقت - آپ کے چھوڑنے کی تاریخ سے دن، گھنٹے اور منٹ۔
- پیسے بچائے گئے - پیک کی قیمت درج کریں، فی دن سگریٹ اور فی پیک یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کی جیب میں کتنی رقم باقی ہے۔
- سگریٹ نوٹ سموکڈ - ایک واضح نمبر جو ظاہر کرتا ہے کہ آپ پہلے ہی کتنی دور آ چکے ہیں۔
- صحت کی پیشرفت - معمول کے مطابق کاربن مونو آکسائیڈ کی سطح، پھیپھڑوں کے کام میں بہتری، خون میں بہتر آکسیجن اور دل کی بیماری کے خطرے میں کمی جیسے سنگ میل۔
- دوبارہ لگنا - ایمانداری سے لاگ سلپ کریں اور صفر سے شروع ہونے کے بجائے اپنے دوبارہ لگنے والے شمار کو کنٹرول میں رکھیں۔

اسے اپنے ذاتی نوسموک اور اسٹاپ اسموک ٹریکر کے طور پر استعمال کریں: ایپ کھولیں، اپنی اسٹریک چیک کریں اور اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ لائٹنگ اب کوئی آپشن کیوں نہیں ہے۔

اہداف، کامیابیاں اور حوصلہ افزائی:
- حسب ضرورت اہداف مقرر کریں (7، 30، 90 دن اور زیادہ) اور انہیں ایپ کے اندر دیکھیں۔
- اپنے پہلے دن اور مستقبل کے سنگ میل جیسی کامیابیوں کو غیر مقفل کریں۔
- ایسے پیغامات پڑھیں جو سگریٹ کے بغیر ہر اضافی دن مناتے ہیں۔

سگار سکینر کے بجائے، تمباکو نوشی چھوڑ دیں - آسان اس بات پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ واقعی کیا اہم ہے: آپ کا وقت، پیسہ اور صحت۔ سادہ اعدادوشمار اور واضح کارڈز آپ کی حقیقی پیشرفت کو ایک نظر میں دیکھنا آسان بناتے ہیں۔

-- حقیقی زندگی کے لیے سادہ ترتیبات
- زبان کا انتخاب کریں: روسی یا انگریزی۔
- کرنسی کا انتخاب کریں: روبل یا ڈالر۔

اپنی سگریٹ چھوڑنے کی تاریخ طے کریں اور کسی بھی وقت اپنی سگریٹ نوشی کی معلومات کو ایڈجسٹ کریں۔

سگریٹ نوشی چھوڑنے کے ساتھ آج ہی شروع کریں - آسان اور اپنے فون کو روزانہ کی ایک چھوٹی سی یاد دہانی میں تبدیل کریں کہ سگریٹ نوشی سے پاک زندگی پہلے سے ہی بہتر، صحت مند ہو رہی ہے۔