Quit Nicotine Pouches & Snus

پاؤچ آف آپ کو نیکوٹین پاؤچز، سنس یا ڈپ چھوڑنے کا پتہ لگانے میں مدد کرتا ہے، چاہے آپ آج ہی رکیں یا پہلے کاٹ دیں۔ اسے بتائیں کہ آپ کیا استعمال کرتے ہیں اور دن میں کتنی تعداد میں استعمال کرتے ہیں، پھر کولڈ ٹرکی کو روکیں یا ہفتہ وار نیچے ٹیپر کریں۔ یہ ان دنوں کا شمار کرتا ہے، وہ پاؤچ جو آپ نے استعمال نہیں کیے اور جو پیسے آپ نے رکھے تھے۔ جب تڑپ لگ جاتی ہے، تو ایک نل پانچ منٹ کا ٹائمر شروع کرتا ہے جو آپ کے ساتھ سانس لیتا ہے۔

کاؤنٹر
• دن کی گنتی، پاؤچز سے گریز، رقم کی بچت اور mg میں گریز نیکوٹین کا تخمینہ، آپ کے درج کردہ نمبروں سے تیار کیا گیا
• شمار آدھی رات کو چھلانگ لگانے کے بجائے دن بھر بڑھتے ہیں۔
• ایک پرچی کو پرچی کے طور پر لاگ کیا جاتا ہے۔ آپ کے دن کی گنتی وہیں رہتی ہے جہاں وہ ہے اور ایک الگ سلسلہ بغیر پرچی کے دوبارہ شروع ہوتا ہے۔
• سنگ میل کارڈز 1، 3 اور 7 دن، 2 ہفتے، 1 ماہ اور ایک سال تک
• رقم کس طرف جا رہی ہے اس کا نام دیں اور گول بھرتے ہوئے دیکھیں

ترسنے والا ٹائمر
• ٹیپ کریونگ اور پانچ منٹ کی انگوٹی باکس سانس لینے کے ساتھ گنتی ہے: اندر، ہولڈ، آؤٹ، ہولڈ
• آپ کے انتظار کے دوران کرنے کی چیزوں کی اپنی مختصر فہرست، جیسے ٹھنڈا پانی، چہل قدمی یا گم
• لاگ ان کریں کہ یہ کتنا مضبوط تھا، اسے کس چیز نے بند کیا اور آیا آپ نے اسے باہر نکالا۔

ٹیپر یا کولڈ ٹرکی
• کولڈ ٹرکی: آج ہی شروع کریں، یا وہ تاریخ درج کریں جو آپ پہلے ہی روک چکے ہیں۔
• پرو ٹیپر پلان: 2 سے 26 ہفتوں کے دوران ہر ہفتے ایک دن میں کم پاؤچ، طاقت میں ایک اختیاری قدم کے ساتھ، 9 ملی گرام سے 6 ملی گرام سے 3 ملی گرام تک
• آج ظاہر کرتا ہے کہ آپ کے الاؤنس میں سے کیا بچا ہے، اور منصوبہ ہر قدم کو چارٹ کے طور پر کھینچتا ہے۔
• صبح کے وقت ہر قدم کا آغاز ہوتا ہے۔

بانٹنے کے لیے ایک کارڈ
• ایک نل آپ کے دن کی گنتی، پاؤچوں سے گریز اور پیسے رکھے جانے کی صاف تصویر بناتا ہے۔
• فورم چھوڑنے والی پوسٹ کے لیے سادہ متن کے طور پر وہی اعداد و شمار کاپی کریں۔ کارڈ آپ کے استعمال کردہ برانڈ کو چھوڑ دیتا ہے۔

پاؤچز، سنس یا ڈپ
• اپنا پروڈکٹ چنیں اور ایپ آپ کے الفاظ استعمال کرتی ہے: پاؤچ، پورشن یا ڈِپس، ڈبے، ٹن یا بکس میں
• جو بھی آپ استعمال کرتے ہیں طاقت اور اپنی معمول کی روزانہ رقم درج کریں۔

آپ کے فون پر رہتا ہے۔
• کوئی اکاؤنٹ اور کوئی سائن اپ نہیں۔
• آپ کے چھوڑنے اور خواہش کے ریکارڈز آپ کے فون پر محفوظ ہیں۔ اشتہارات اور کریش رپورٹس گوگل سروسز کے ذریعے جاتی ہیں، جیسا کہ ڈیٹا سیفٹی سیکشن میں درج ہے۔
• ایک فائل میں بیک اپ لیں اور اسے دوسرے فون پر بحال کریں۔
• صبح کا چیک اِن اور شام کی یاد دہانی، آپ کے منتخب کردہ اوقات میں

PouchOff آپ کے درج کردہ نمبروں سے شمار کرتا ہے جو آپ نے استعمال نہیں کیا ہے۔ یہ طبی مشورہ نہیں ہے اور صحت کا کوئی دعویٰ نہیں کرتا ہے۔ نیکوٹین کو روکنے میں مدد کے لیے، ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کریں۔

یہ کس کے لیے ہے۔
وہ بالغ جو نیکوٹین پاؤچ، سنس یا ڈپ کا استعمال کرتے ہیں اور روکنا چاہتے ہیں، یا پہلے کاٹنا چاہتے ہیں۔

معیاری درجے: کاؤنٹر، کولڈ ٹرکی، کریونگ ٹائمر، آپ کی خواہش کی پوری تاریخ، شیئر کارڈ اور ایک بچت کا مقصد، کریونگز اور پلان ٹیبز پر ایک چھوٹے سے بینر کے ساتھ۔ PouchOff Pro ٹیپر پلان، مضبوطی کا مرحلہ، گھنٹہ اور ٹرگر اور بچت کے مزید اہداف کے لحاظ سے خواہش کے چارٹس کو شامل کرتا ہے، اور اشتہارات کو ہٹاتا ہے۔

سوالات یا خیالات: support@clearstackapps.com