Sauna & Cold Plunge Timer

ہیٹ راؤنڈ آپ کے سونا اور کولڈ پلنج راؤنڈ چلاتا ہے اور ہر سیشن کا لاگ رکھتا ہے۔

ایک روٹین چنیں، اسٹارٹ دبائیں اور فون کو سہارا دیں جہاں آپ اسے دیکھ سکتے ہیں۔ اسکرین آن رہتی ہے، ہائی کنٹراسٹ ڈائل پر منٹ بڑے ہوتے ہیں، اور جب بھی حرکت کرنے کا وقت ہوتا ہے تو گھنٹی بجتی ہے: سونا سے باہر، پلنج میں، بینچ پر۔ گرم قدم نارنجی چمکتے ہیں اور ٹھنڈے قدم نیلے ہوتے ہیں، تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ آپ پورے کمرے سے کہاں ہیں۔

اس کے ساتھ آنے والے معمولات
کنٹراسٹ: سونا میں 15 منٹ کے تین چکر، 2 پلنج میں اور 2 آرام
• سونا راؤنڈز: 15 منٹ کے تین چکر اور 5 منٹ باہر
نارڈک سائیکل: 12 منٹ گرم، 1 منٹ ٹھنڈا اور 10 منٹ آرام، تین بار
• کولڈ پلنج: ایک 3 منٹ ڈپ
• آپ کا اپنا: سونا، چھلانگ لگانے اور آرام کے مراحل کا کوئی بھی مرکب، دوسرے وقت تک، دس راؤنڈ تک

جبکہ یہ چلتا ہے۔
• ایک قدم کو چھوڑیں یا ایک نل کے ساتھ ایک منٹ کا اضافہ کریں، یا ڈائل کو ایک اضافی منٹ کے لیے دبائے رکھیں
• سونا یا پانی کا درجہ حرارت °C یا °F میں نوٹ کریں۔
• دیر سے بجنے کے بجائے ایپ کو چھوڑ دیں اور راؤنڈ موقوف کریں اور آپ کو بتائیں

ہر سیشن کے بعد
• ایک سمری پر گرمی منٹ، ٹھنڈے منٹ، راؤنڈ اور درجہ حرارت
• یہ پانچ چہروں پر کیسا محسوس ہوا، اور ایک نوٹ
• اپنے سونا گروپ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے ایک سیشن کارڈ
• ٹائمر کے بغیر کیے گئے سیشنز کو ہاتھ سے شامل کیا جا سکتا ہے۔

ہفتہ بہ ہفتہ
• آپ کے مقرر کردہ ہدف کے خلاف ہفتے کے لیے گرم اور ٹھنڈے منٹ
• ایک سلسلہ جو ہدف کے حصول کے ساتھ ہفتوں کا شمار کرتا ہے، لہذا آرام کا دن اسے کبھی نہیں توڑتا
• آٹھ ہفتوں کی سلاخیں، اور آپ کے سونا اور پانی کے درجہ حرارت کا رجحان

یاد دہانیاں آپ کے منتخب کردہ دنوں پر پہنچتی ہیں۔ کوئی اکاؤنٹ نہیں ہے: آپ کا لاگ آپ کے فون پر رہتا ہے، اور ایک بیک اپ فائل اسے دوسری میں منتقل کر دیتی ہے۔ اشتہارات اور کریش رپورٹس گوگل سروسز کے ذریعے جاتی ہیں، جیسا کہ ڈیٹا سیفٹی سیکشن میں درج ہے۔

ہیٹ راؤنڈ ایک ٹائمر اور لاگ ہے۔ یہ آپ کو یہ نہیں بتاتا کہ آپ کے لیے کون سا درجہ حرارت یا کتنا وقت محفوظ ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں، دوا لیں یا دل یا بلڈ پریشر کی بیماری ہے تو گرمی یا سردی کی نمائش سے پہلے طبی مشورہ لیں۔

گھریلو سونا اور کولڈ پلنج کے مالکان، جم اور سپا سونا کے ریگولر، اور ہر وہ شخص جو گرم اور سرد متبادل کرتا ہے۔

معیاری درجے میں چار بلٹ ان روٹینز اور سیشن کارڈ کے ساتھ ٹائمر ہوتا ہے، اور لاگ اینڈ ویک ٹیبز پر ایک بینر اشتہار کے ساتھ، 14 سیشنز تک کی بچت ہوتی ہے۔ HeatRound Pro ہر سیشن کو بچاتا ہے اور آپ کے اپنے معمولات، ہفتہ وار اہداف کو اسٹریک اور درجہ حرارت کے رجحانات کے ساتھ شامل کرتا ہے، اور اشتہارات کو ہٹاتا ہے۔ ہر سیشن جو آپ محفوظ کرتے ہیں وہ کسی بھی منصوبے پر پڑھنے کے قابل رہتا ہے۔

سوالات یا خیالات: support@clearstackapps.com