Tai Chi Walking: Fit over 50

بزرگوں کے لیے تائی چی کے ساتھ نرم شفا کا تجربہ کریں۔

گھر پر متحرک رہنے کے لیے محفوظ اور موثر طریقہ کی تلاش ہے۔

تائی چی بزرگوں کے لیے ایک نرم گھریلو ورزش ایپ ہے جو بوڑھے بالغوں اور ابتدائی افراد کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔

چاہے آپ توازن کو بہتر بنانا چاہتے ہوں جوڑوں کی تکلیف کو کم کریں یا نقل و حرکت کو بڑھانا چاہتے ہیں، ہماری آسان پیروی کرنے والی تائی چی مشقیں آپ کو زیادہ فعال لچکدار اور پراعتماد محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

کوئی مہنگا سامان یا پچھلے تجربے کی ضرورت نہیں ہے۔

بس ایپ کھولیں اور آج ہی ایک صحت مند زیادہ لچکدار جسم کے لیے اپنا سفر شروع کریں۔

اس تائی چی ورزش ایپ کو کیوں منتخب کریں۔

تائی چی کو اکثر حرکت میں مراقبہ کہا جاتا ہے۔

یہ ایک کم اثر والی نرم ورزش ہے جو جوڑوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالے بغیر جسم کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہے۔

ہمارا تائی چی فار بیگنرز پروگرام سست کنٹرول شدہ حرکات پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو اس کے لیے بہترین ہیں۔

- بزرگ روزانہ کی محفوظ نقل و حرکت کی تلاش میں ہیں۔
- ابتدائی افراد جو شروع سے تائی چی سیکھنا چاہتے ہیں۔
- وہ لوگ جو چوٹ سے ٹھیک ہو رہے ہیں یا سختی کا انتظام کر رہے ہیں۔
- کوئی بھی جو گھر میں ہلکی ورزش کرنا چاہتا ہے۔

ہماری تائی چی مشقوں کے کلیدی فوائد

- بہتر توازن
استحکام کی بنیادی طاقت اور روزمرہ کی نقل و حرکت میں اعتماد کو سہارا دینے کے لیے بنائے گئے مخصوص معمولات

- مشترکہ آرام
نرم بہنے والی حرکتیں جو سختی کو کم کرنے اور آسان حرکت میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔

- بہتر نقل و حرکت
لچک اور حرکت کی حد کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے روزانہ نقل و حرکت کی مشقیں۔

- وزن میں کمی اور دل کی صحت
گھر پر فعال رہنے کا ایک پائیدار کم اثر طریقہ

- تناؤ میں کمی
دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے سانس لینے کی دھیان والی تکنیکیں جسم کو آرام دینے اور توانائی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔

ایپ کی خصوصیات جو آپ کو پسند آئیں گی۔

- 30 دن کا تائی چی ٹریننگ پلان
روزانہ کی ایک سادہ عادت بنانے میں آپ کی مدد کے لیے قدم بہ قدم گائیڈ

- بیٹھنے اور کھڑے ہونے کے اختیارات
مختلف فٹنس لیولز اور جسمانی صلاحیتوں کے لیے ورسٹائل روٹینز

- گائیڈڈ ویڈیو ٹیوٹوریلز
ہر تائی چی روٹین کے لیے سست رفتار ہدایات کو صاف کریں۔

- روزانہ گھریلو ورزش
آپ کسی بھی چھوٹی جگہ میں کوئی سامان سیشن نہیں کر سکتے

- پیشرفت سے باخبر رہنا
اپنے صحت کے سفر کو سامنے آتے دیکھ کر حوصلہ افزائی کریں۔

آپ کے طرز زندگی کے لیے بہترین

چاہے آپ اسے تائی چی تائیجی کہیں یا نرم اسٹریچنگ اس ایپ کو صحت مند بڑھاپے کا بہترین ساتھی ہے

بزرگوں کے لیے توازن کی مشقوں سے لے کر پرسکون شام کے بہاؤ تک ہم فٹنس کو ہر ایک کے لیے قابل رسائی بناتے ہیں۔

مفت شروع کریں۔

بنیادی تائی چی ورزش مفت میں آزمائیں۔

مکمل تائی چی پروگراموں اور جدید خصوصیات کو غیر مقفل کرنے کے لیے اپ گریڈ کریں۔

آج ہی بزرگوں کے لیے تائی چی ڈاؤن لوڈ کریں اور تحریک کی خوشی کو دوبارہ دریافت کریں۔